Ο μετρητής καρδιακών παλμών είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη διαχείριση των προπονήσεων σας και τη μεγιστοποίηση των οφέλων για την υγεία σας. Αυτές οι συσκευές χρησιμοποιούν ηλεκτρόδια για τη λήψη δεδομένων καρδιακού ρυθμού και τη μετάδοση των πληροφοριών σε μια οθόνη που μοιάζει με ρολόι. Χρησιμοποιώντας ένα θα εξασφαλίσει ότι εργάζεστε έξω αρκετά σκληρά για να αυξήσετε την ικανότητά σας και να κάψετε θερμίδες. Η οικονομική προσιτότητα της συσκευής σας θα εξαρτηθεί από τα χαρακτηριστικά που θέλετε πέρα από την παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας και την καταμέτρηση θερμίδων.
Βίντεο της ημέρας
Λειτουργία
Ένας αισθητήρας καρδιακού ρυθμού θα σας επιτρέψει να μετρήσετε την ένταση των ασκήσεων σας με βάση τον καρδιακό σας ρυθμό. Τα υψηλότερα ποσοστά καρδιάς αντανακλούν την ανταπόκριση που λαμβάνει το σώμα σας για να συμβαδίζει με τις ανάγκες σας σε ενέργεια και οξυγόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια οθόνη που συνοδεύει έναν πομπό ιμάντα θώρακα. Αυτός ο τύπος σάς προσφέρει ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτόνομο μοντέλο καρπού που διαθέτει αισθητήρα δακτύλων.
Σκέψεις
Οι οθόνες καρδιακού ρυθμού έρχονται με διάφορα χαρακτηριστικά, τα οποία θα επηρεάσουν το κόστος. Στο υψηλό τέλος, θα βρείτε συσκευές με διεπαφή GPS για ακριβέστερους υπολογισμούς απόστασης. Άλλα μοντέλα περιλαμβάνουν μια διασύνδεση υπολογιστή για τη μεταφόρτωση των δεδομένων σας για σκοπούς παρακολούθησης. Εάν θέλετε να παραμείνετε σε έναν προϋπολογισμό, κολλήστε με μια συσκευή που περιλαμβάνει τις βασικές λειτουργίες που χρειάζεστε και όχι να χτυπάτε σε ένα μοντέλο με πολλά επιπλέον.
Προειδοποίηση
Ενώ μερικά χαρακτηριστικά μπορεί να είναι περισσότερα από όσα χρειάζεστε, τα πρόσθετα μπορούν να κάνουν πιο εύκολη τη χρήση της οθόνης σας. Τα φθηνότερα μοντέλα μπορεί να μην υπολογίζουν τη ζώνη καρδιακού ρυθμού προορισμού, γι 'αυτό θα χρειαστεί να εισαγάγετε με το χέρι. Ο στόχος σας για την εκπόνηση είναι να ασκήσετε το 50 με 85 τοις εκατό του μέγιστου καρδιακού σας ρυθμού ή 220 μείον την ηλικία σας. Οι φτηνότερες οθόνες συνήθως δεν περιλαμβάνουν διεπαφή για τη μεταφόρτωση δεδομένων όπως την ηλικία, το βάρος και το ύψος σας. Λιγότερο ακριβές οθόνες μπορεί επίσης να μην είναι ανθεκτικές στο νερό, δεν προσφέρουν όφελος εάν η κολύμβηση είναι η κύρια μορφή άσκησης. Μια άλλη πτυχή είναι η ακρίβεια. Τα ακριβότερα μοντέλα περιλαμβάνουν την πιο πρόσφατη τεχνολογία, η οποία μπορεί να ελαχιστοποιήσει τις παρεμβολές από εξωτερικές πηγές όπως οι γραμμές μεταφοράς ηλεκτρικής ενέργειας. Ενώ αυτό δεν θα παρεμβαίνει στην εγγραφή καύση θερμίδων, θα νικήσει ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα της χρήσης μιας παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού.
Μοντέλα
Αρκετές εταιρείες ειδικεύονται σε οθόνες καρδιακού ρυθμού. Μερικές από αυτές τις εταιρείες σάς επιτρέπουν να συγκρίνετε μοντέλα βασισμένα σε χαρακτηριστικά για να σας βοηθήσουμε να βρείτε την καλύτερη οθόνη για τις ανάγκες σας. Υπάρχει μια απίστευτη επιλογή συσκευών, συμπεριλαμβανομένων προσιτών οθονών που παρακολουθούν τόσο τον καρδιακό ρυθμό όσο και τις θερμίδες. ακόμη και μοντέλα εισόδου. Οι βασικές διαφορές σε αυτές τις συσκευές έγκεινται στην ακρίβεια και την ικανότητά τους να συγχρονίζονται με μηχανές γυμναστικής. Αν το τελευταίο χαρακτηριστικό είναι σημαντικό για εσάς, ίσως χρειαστεί να επανεξετάσετε πόσα θέλετε να πληρώσετε για μια οθόνη.
