Την παραμονή της Παγκόσμιας Ημέρας της Γυναίκας, η Netflix έριξε το ρυμουλκούμενο για το RBG - το πολυαναμενόμενο ντοκιμαντέρ για τον φεμινιστή ήρωα που είναι ο δικαστής του Ανώτατου Δικαστηρίου Ruth Bader Ginsburg. Η 84χρονη είναι μια εικόνα στο διαδίκτυο, όχι μόνο χάρη στο μήκος της, αλλά και στο γεγονός ότι η σκληρή και ανόητη προσέγγιση της είναι ακριβώς η έμπνευση που χρειάζονται οι γυναίκες αυτό το κοινωνικό και πολιτικό κλίμα.
Και πουθενά η προκλητική δύναμή της είναι πιο προφανές ότι στις ασκήσεις της, οι οποίες είναι τόσο έντονες που πραγματικά ενέπνευσαν τον εκπαιδευτή της, τον Bryant Johnson, να κυκλοφορήσει ένα βιβλίο πέρυσι που ονομάζεται The RBG Workout: Πώς μένει ισχυρή. . . και μπορείτε πάρα πολύ!
Παρακολουθώντας το ντοκιμαντέρ ντοκιμαντέρ, μπορείτε να δείτε τον Johnson και τον Ginsburg να έχουν μια μεγάλη σχέση. Στην πραγματικότητα, το περασμένο έτος, όταν ρωτήθηκε ποιος ήταν ο πιο κοντινός άνθρωπος στη ζωή της, αφού έχασε τον σύζυγό της το 2010 και τον καλό φίλο της Δικαιοσύνης Αντώνη Σκάλια το 2016, απάντησε: "Ο προσωπικός μου εκπαιδευτής".
Δεδομένου ότι είναι αρκετά απασχολημένος αγωνίζεται για τα δικαιώματα των γυναικών σε καθημερινή βάση, το Ανώτατο Δικαστήριο δικαιοσύνης αναφέρεται μόνο συνεργάζεται με Johnson, ένας λοχίας στρατού, δύο φορές την εβδομάδα, αλλά η συνδιάσκεψη μιας ώρας ακούγεται εξίσου βάναυση με bootcamp.
Σύμφωνα με ένα άρθρο του Politico , "οι προπονήσεις ξεκινούν γύρω στις 7 μ.μ. σε ένα γυμναστήριο στο εσωτερικό του Ανωτάτου Δικαστηρίου και ακούει το PBS NewsHour ενώ ασκεί. Εάν η προπόνηση πρέπει να συμπιεστεί σε άλλη χρονική στιγμή, θα σκαρφαλώσει στην ενεργοποίηση καλωδιακά νέα."
Μια τυπική ρουτίνα αποτελείται από μια 5λεπτη προθέρμανση καρδιάς, ακολουθούμενη από άσκηση δύναμης. Το Notorious RBG, όπως έχει μεταγλωττιστεί με αγάπη στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, ασκεί βραχίονες και ώμους με αλτήρες, ενώ ισορροπεί σε μια μπάλα άσκησης, καθώς και καταλήψεις με μπούκλες ύψους 12 λιβρών. Τον χτυπάει στον πάγκο του μηχανήματος, όπου μπορεί να σπάσει ένα τεράστιο 70 κιλά, και στη συνέχεια κινείται προς τα μπούκλες των ποδιών, τα πέλματα των ποδιών, τις μύγες στο στήθος και τα πλευρικά τραβήγματα, καθώς και τις καθισμένες και στάσιμες σειρές.
Δεν τελειώνει εκεί. Η προπόνησή της περιλαμβάνει επίσης μια μπάλα φαρμάκων, που ισορροπεί σε μια μπάλα Bosu, οκτώ πόδια, 20 push-ups και, πιο γνωστά, 90 δευτερόλεπτα σανίδων (30 δευτερόλεπτα από ένα πρότυπο σανίδα και 30 δευτερόλεπτα από κάθε πλευρά) η έδρα της δικαιοσύνης δεν μπορεί ποτέ να σπάσει. Έτσι, βασικά, όλα όσα μίσος ίσως κάνει στο γυμναστήριο. Δεν είναι περίεργο ότι η γυναίκα έπεσε τον καρκίνο όχι μία φορά αλλά δύο φορές.
Για περισσότερες οκτογενείς γυναίκες που μας εμπνέουν, ελέγξτε Εδώ είναι πώς Jane Fonda μένει ένα Ageless Wonder και 10 Over-65 Leading Ladies που φαίνονται καταπληκτικά. Και αν η προπόνηση του RBG ακούγεται λίγο πολύ έντονη για το επίπεδο γυμναστικής σας, μην απελπίζεστε: οι μελέτες δείχνουν ότι οι μακρύτερες, λιγότερο επίπονες προπονήσεις είναι ακόμα πιο αποτελεσματικές από αυτές υψηλής έντασης για παράταση της ζωής σας.
