Η μαζορέτες μερικές φορές απορρίπτεται ως κάτι περισσότερο από μια επιπόλαιη παράπλευρη δραστηριότητα, αλλά είναι λίγο περισσότερο από αυτό. Το άθλημα απαιτεί αρκετή δύναμη για να πετάξει άλλες μαζορέτες, άριστη ισορροπία και επιδεξιότητα για όσους βρίσκονται στην κορυφή μιας πυραμίδας και επαρκή αερόβια ικανότητα να χαμογελάσουν σε όλο το αθλητικό παιχνίδι. Κατά συνέπεια, το άθλημα προσφέρει πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία.
Βίντεο της Ημέρας
Cardio Supremacy
Οι μαζορέτες συχνά πρέπει να τρέχουν, να πηδούν και να παραμένουν σωματικά ενεργοί για μεγάλες χρονικές περιόδους. Αυτή η καρδιαγγειακή άσκηση ενισχύει την καρδιά και τους πνεύμονες, μειώνοντας τους κινδύνους των μαζορέτες για καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, υψηλή αρτηριακή πίεση και παρόμοια προβλήματα υγείας. Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της μαζορέτας, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστούν 150 λεπτά μέτριου καρδιο ή 75 λεπτά έντονης καρδιο κάθε εβδομάδα.
Κρατήστε το βάρος κάτω
Η καρδιαγγειακή άσκηση που αποτελεί ένα τόσο σημαντικό κομμάτι της μαζορέτας μπορεί επίσης να βοηθήσει τους μαζορέτες να διατηρήσουν ένα υγιές σωματικό βάρος. Αποφεύγοντας την παχυσαρκία, οι μαζορέτες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και κάποιους καρκίνους. Ωστόσο, η εστίαση στη φυσική εμφάνιση στο μαζορέτες μπορεί να θέσει μερικές μαζορέτες σε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης διαταραχής στην κατανάλωση, σύμφωνα με μια μελέτη του περιοδικού "Αθλητική Κατάρτιση" του 2012. Οι μαζορέτες πρέπει να εξασφαλίσουν ότι δεν χάνουν πάρα πολύ βάρος και εστιάζουν στη διατήρηση της σωματικής ικανότητας παρά στην επίτευξη του μύθου ενός "ιδανικού" βάρους.
Κτίριο ισχυρών μυών
Το ρίξιμο και η ανύψωση άλλων μαζορέτες, άλματα και παρόμοια στοιχεία μιας μαζορέτας ρουτίνας μπορούν να βοηθήσουν τους μαζορέτες να αναπτύξουν ισχυρούς μύες. Το CDC αναφέρει ότι οι ισχυροί μύες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για οστεοπόρωση και αρθρίτιδα και η τακτική μυϊκή άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του μυϊκού πόνου και να διευκολύνει τις καθημερινές δραστηριότητες όπως η μεταφορά παντοπωλείων ή η ανύψωση των κιβωτίων.
Η σωστή νοοτροπία
Η μαζορέτες απαιτεί συνεργασία και επικοινωνία και η τακτική κοινωνική αλληλεπίδραση μπορεί να βοηθήσει τους μαζορέτες να κάνουν φίλους και να κερδίσουν υποστήριξη από τους ομότιμους. Η σωματική δραστηριότητα που σχετίζεται με τη μαζορέτες μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο των μαζορέτων για κατάθλιψη και άγχος και μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, σύμφωνα με το CDC. Οι αθλητές γυμνασίου, συμπεριλαμβανομένων των μαζορέτες, τείνουν επίσης να αποκτούν καλύτερους βαθμούς και να έχουν καλύτερες δεξιότητες διαχείρισης του χρόνου, σύμφωνα με τον Αθλητικό Σύνδεσμο Γυμνασίου του Αϊόβα. Διαπιστώθηκε επίσης ότι το 92% των αθλητών γυμνασίου αποφεύγουν τα ναρκωτικά.
