Εάν το τρέξιμο που απολάβατε πρόσφατα σας άφησε με ένα κνησμώδες θωρακικό άλγος, είστε σε καλή επιχείρηση - τα εξανθήματα είναι εκπληκτικά κοινά μεταξύ των δρομέων, λέει ο "Μαραθώνιος και ο μισός μαραθώνιος "συγγραφέας Sam Murphy. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για το εξάνθημα στο στήθος σας. Ελέγξτε με έναν γιατρό για να πάρετε ακριβή διάγνωση και να ελέγξετε για ιατρικές παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν εξανθήματα.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμική Εξάνθηση
Οι εξανθήσεις θερμότητας είναι κοινές μεταξύ των δρομέων. Μπορεί να αντιμετωπίσετε ένα στο στήθος σας ή αλλού στο σώμα σας, σημειώνει ο Μέρφι. Αυτό το εξάνθημα μπορεί να είναι ενοχλητικό ή έντονα φαγούρα. Σύμφωνα με τα Ιατρικά Νέα Σήμερα, μπορείτε να βοηθήσετε στην αποτροπή της εξάντλησης από τη φωτιά, φορώντας ελαφρύτερο ρουχισμό και παίρνοντας ντους σε δροσερό νερό.
Εξάνθημα στο ιδρώτα
εξανθήματα στο ιδρώτα, στα οποία οι πόροι του ιδρώτα σας παρεμποδίζονται, μπορεί να προκαλέσουν κνησμό στο στήθος σας. Τα εξανθήματα του ιδρώτα μπορεί να προκληθούν από την αύξηση των φυσιολογικών βακτηριδίων Staphylococcus epidermidis που ζουν στο δέρμα σας. Αυτά παράγουν μια κολλώδη ουσία που μπορεί να εμποδίσει τους αγωγούς ιδρώτας σας, σύμφωνα με τη Δερματολογική Εταιρεία της Νέας Ζηλανδίας. Όταν ο ιδρώτας σας διαρρέει μέσα από τους τοίχους του αγωγού ιδρώτα πίσω από το μπλοκ, παίρνετε σημεία που μπορεί να κυμαίνονται σε σοβαρότητα από μικροσκοπικές φουσκάλες σε κόκκινα κομμάτια που είναι εξαιρετικά άβολα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι φλύκταινες μπορούν να σχηματιστούν και να μολυνθούν. Η παρατεταμένη έκθεση του δέρματός σας στον ιδρώτα μπορεί να προκαλέσει το ίδιο αποτέλεσμα με την αύξηση του Staphylococcus epidermidis, σημειώνουν οι ειδικοί της κοινωνίας. Ελαχιστοποιήστε τον κίνδυνο με το ντους αμέσως μετά την εκτέλεση, φορώντας καθαρά ρούχα και χρησιμοποιώντας υφασμάτινα παλτά, συνιστά ο Murphy.
Chafing
Το εξάνθημά σας μπορεί να προκληθεί από τρίχα. Εάν είστε γυναίκα, το σπορ σουτιέν μπορεί να συμβάλει σε αυτό το πρόβλημα. Πουκάμισα με slik-screened σχέδια σε όλο το στήθος, επίσης, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τρίχα. Ελαχιστοποιήστε τη φθορά φορώντας μαλακά και χαλαρά ενδύματα και χρησιμοποιώντας ζελέ πετρελαίου σε προβληματικές περιοχές. Να είστε προσεκτικοί με αυτή τη λύση, ωστόσο, επειδή οι αλοιφές μπορούν να μπλοκάρουν τους πόρους σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο για άλλους τύπους εξανθήματος.
Δερματίτιδα
Η δερματίτιδα επαφής μπορεί να είναι η ρίζα του προβλήματος του εξανθήματος στο στήθος σας μετά από ένα τρέξιμο. Το απορρυπαντικό πλυντηρίων ρούχων, το μαλακτικό υφασμάτων, το σαπούνι ή η λοσιόν που χρησιμοποιείτε ενδέχεται να είναι υπεύθυνοι. Βαφές ή χημικές ουσίες στα ρούχα σας μπορεί επίσης να είναι αιτία. Εάν υποπτεύεστε την δερματίτιδα εξ επαφής, εξαλείψτε τυχόν νέα προϊόντα που χρησιμοποιείτε στα ρούχα ή στο δέρμα σας. Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο για δερματίτιδα εξ επαφής, χρησιμοποιήστε ένα σαπούνι που δεν περιέχει βαφές ή αρώματα, καθώς και προϊόντα πλυντηρίου χωρίς άρωμα.
