Ακριβώς όπως παρακολουθείτε την ακαδημαϊκή πρόοδο του παιδιού σας και την κοινωνική ανάπτυξη, πρέπει επίσης να παρακολουθείτε το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Μαζί με τη δύναμη και την αντοχή, η ευελιξία αποτελεί βασικό συστατικό της φυσικής κατάστασης. Εάν το παιδί σας δραστηριοποιείται στον αθλητισμό και άλλες σωματικές δραστηριότητες - είτε ανταγωνιστικές είτε ψυχαγωγικές - καταλαβαίνετε πώς τα θέματα ευελιξίας επηρεάζουν την υγεία, την αθλητική του απόδοση και τον κίνδυνο τραυματισμού.
Πολύ χαλαρά
Τα παιδιά που είναι ασυνήθιστα ευέλικτα αναφέρονται ως υπερκινητικά ή διπλά αρθρωτά. Οι αρθρώσεις τους είναι εξαιρετικά χαλαρές και τα άκρα τους κινούνται πέρα από τις κανονικές περιοχές κίνησης. Τα γόνατα και οι αγκώνες των παιδιών ενδέχεται να εκτείνονται πέρα από αυτό που θεωρείται ευθεία ή τα παιδιά να είναι σε θέση να κάμψουν τους αντίχειρες ή τους ροζέτες τους με ακραίες συνθήκες. Η υπερκινητικότητα τείνει να τρέχει σε οικογένειες, σύμφωνα με το American College of Rheumatology, και τα κορίτσια τείνουν να εμφανίζουν μεγαλύτερη χαλάρωση των αρθρώσεων από ό, τι τα αγόρια της ίδιας ηλικίας. Καθώς τα υπερκινητικά παιδιά μεγαλώνουν και συνεχίζουν να αναπτύσσονται, οι μύες τους γίνονται ισχυρότεροι και πιο σφιχτοί, γεγονός που γενικά προκαλεί την ομαλοποίηση της κινητικότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερκινητικότητα και τα διάφορα συμπτώματά της συνεχίζονται μέχρι την ενηλικίωση, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Cleveland Clinic.
Για τα παιδιά που συμμετέχουν σε δραστηριότητες που εκτιμούν ένα υψηλό επίπεδο ευελιξίας - συμπεριλαμβανομένης της γυμναστικής, του μπαλέτου και των πολεμικών τεχνών - η υπερκινητικότητα συχνά θεωρείται συν. Ωστόσο, η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε πλήθος δυσάρεστων συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένων μυών και αρθρώσεων, πόνος, οίδημα και κράμπες. Τα συμπτώματα του πόνου είναι πιο συνηθισμένα στα κάτω άκρα, συμπεριλαμβανομένων των μηρών και των μοσχαριών, και τείνουν να επηρεάζουν μεγαλύτερους αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένων των γόνατων και των αγκώνων. Τα παιδιά με υπερκινητικότητα είναι επίσης επιρρεπή σε διαστρέμματα, τραυματισμούς μαλακών ιστών, αρθρώσεις αρθρώσεων και πόνο στην πλάτη.
Λύσεις
Η τακτική και συνεκτική τέντωμα είναι το κλειδί για τη διατήρηση ή την ενίσχυση της ευελιξίας του παιδιού. Πριν από τη σωματική άσκηση, τα παιδιά θα πρέπει να ζεσταθούν με μερικά λεπτά γενικής καρδιο δραστηριότητας, ακολουθούμενα από δυναμική επέκταση που συνεπάγεται συνεχή, επαναλαμβανόμενη κίνηση. Μετά από την άσκηση, τα παιδιά πρέπει να περάσουν αρκετά λεπτά για να κάνουν στατικά τμήματα για τις κύριες ομάδες μυών, συμπεριλαμβανομένων των ώμων, τετραγώνων, hamstrings και μόσχων.