Η General Mills εισήγαγε το έτοιμο για κατανάλωση δημητριακά Κανέλα Κανέλα τοστ το 1984. Διαθέτει τραγανά τετράγωνα από ολόκληρο σιτάρι και ρύζι πασπαλισμένο με κανέλα ζάχαρη. Ενώ το δημητριακό περιέχει δημητριακά ολικής αλέσεως και εμπλουτίζεται με βιταμίνες και μέταλλα, περιέχει σημαντικές ποσότητες προστιθέμενων σακχάρων.
Βίντεο της ημέρας
Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά
Ένα τρία τέταρτα φλιτζάνι σερβιρίσματος Κανέλας Κανέλας περιέχει 130 θερμίδες. Παρέχει 3 γραμμάρια λίπους, με μόλις μισό γραμμάριο κορεσμένων λιπών και χωρίς trans-λιπαρά. Η American Heart Association συνιστά να αποφεύγονται κορεσμένα και trans-λιπαρά επειδή συμβάλλουν σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Μια μερίδα περιέχει επίσης 25 g υδατανθράκων και 1 g πρωτεΐνης.
Ολόκληροι κόκκοι
Η General Mills λέει ότι όλα τα δημητριακά της είναι φτιαγμένα με δημητριακά ολικής αλέσεως και το πρώτο συστατικό που αναγράφεται στο κουτί της Κανέλας Κανέλας είναι το σιτάρι ολικής αλέσεως, το οποίο σημαίνει ότι είναι το μεγαλύτερο συστατικό του προϊόντος. Ολόκληροι κόκκοι συνιστώνται από εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας, όπως αυτοί στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, επειδή σας παρέχουν ίνες και θρεπτικά συστατικά. Με μόνο 2 γραμμάρια ίνας, δεν είναι σαφές πόσα δημητριακά κρέμας Cinnamon Toast Crunch περιέχουν πραγματικά. Ο Δρ. William Sears, του AskDrSears. com, σας συνιστούμε να αναζητήσετε ένα δημητριακό με 5 γραμμάρια ινών ή περισσότερο ανά μερίδα.Παρατηρήσεις
Μια μερίδα του Κανέλας Κανέλας περιέχει 10 γραμμάρια ζάχαρης, περίπου 2 ½ κουταλιές της σούπας. αξία. Η American Heart Association συνιστά περιορισμό της προστιθέμενης ζάχαρης σε μόλις 6 κουταλιές της σούπας. ανά ημέρα για τις γυναίκες καθημερινά και 9 κουταλιές της σούπας. για τους άνδρες καθημερινά. Μια μερίδα των δημητριακών παρέχει επίσης 220 mg νατρίου, σχεδόν το 15% του συνιστώμενου ημερήσιου ορίου του Ινστιτούτου Ιατρικής του 1, 500 mg. Το δημητριακό περιέχει επίσης συντηρητικό BHT για να διατηρήσει τη φρεσκάδα του. Το Κέντρο Επιστήμης για το Δημόσιο Συγκρότημα σας συνιστά να περιορίσετε την έκθεσή σας σε αυτό το συντηρητικό επειδή οι επιπτώσεις του στην υγεία σας είναι αβέβαιες και μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν με ασφαλέστερες εναλλακτικές λύσεις.
