Το συζευγμένο λινολενικό οξύ - ή το CLA για συντομία - είναι ένα φυσικώς απαντώμενο παράγωγο του βασικού λιπαρού οξέος που ονομάζεται λινελαϊκό οξύ. Αυτό το λιπαρό οξύ βρίσκεται σε διαιτητικές πηγές, όπως το βόειο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και τα συμπληρώματα. Αν και πρόσθετη έρευνα είναι απαραίτητη για να υποστηρίξει τα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία του CLA, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής χοληστερόλης, να μειώσει το σωματικό λίπος και να αποτρέψει ορισμένες μορφές καρκίνου. Πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων CLA, συζητήστε τις παρενέργειες αυτής της φυσικής θεραπείας με το γιατρό σας.
Βίντεο της Ημέρας
Κόπωση
Μπορεί να αισθάνεστε ασυνήθιστα κουρασμένος ως παρενέργεια μετά από θεραπεία με CLA. Η αυξημένη κόπωση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητά σας να παραμείνετε δραστήριοι και προσεκτικοί κατά τις συνήθεις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι πρέπει να κοιμηθείτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από το συνηθισμένο για να αισθανθείτε ανανεωμένοι.
Διάρροια
Ο εντερικός ερεθισμός μπορεί να εμφανιστεί μετά τη λήψη μιας δόσης CLA. Συνεπώς, μπορεί να εμφανίσετε συχνές, επείγουσες κινήσεις του εντέρου που παράγουν χαλαρά κόπρανα - μια παρενέργεια που είναι πιο γνωστή ως διάρροια. Τα επεισόδια διάρροιας μπορεί επίσης να συνοδεύονται από πόνο στο στομάχι, κράμπες ή φούσκωμα. Εάν η διάρροια επιμένει, μπορεί να κινδυνεύσετε να γίνει αφυδατωμένη. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα ζάλης, κεφαλαλγίας, ξηρού δέρματος ή αυξημένης δίψας. Ζητήστε πρόσθετη φροντίδα από τον κύριο ιατρό σας εάν εμφανίσετε υποτροπιάζοντα επεισόδια διάρροιας ή εάν παρουσιάσετε συμπτώματα αφυδάτωσης.
Δυσφορία στο στομάχι
Η θεραπεία με συμπληρώματα CLA μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο στομάχι σε ορισμένα άτομα. Οι αισθήσεις της ναυτίας μπορεί να οδηγήσουν σε προσωρινή απώλεια της φυσιολογικής σας όρεξης. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν η ναυτία δεν υποχωρήσει ή εάν αναπτύξετε επιπλέον επιδράσεις που σχετίζονται με το στομάχι, όπως εμετό.
Πρόσθετες ανησυχίες για την υγεία
Εάν έχετε προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου ή διαβήτη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα CLA. Οι επαγγελματίες υγείας με το Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν αναφέρουν ότι η θεραπεία με συμπληρώματα CLA μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων σας, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, τα συμπληρώματα CLA ενδέχεται επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του διαβήτη στους πάσχοντες.
