Εάν είστε σαν τις περισσότερες έγκυες γυναίκες, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι τρώτε την καθαρότερη δυνατή δίαιτα για να αποφύγετε την έκθεση του μωρού σας σε βλαβερές ουσίες. Επιπλέον, μπορεί να γνωρίζετε ότι το υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει τον κίνδυνο ορισμένων επιπλοκών, όπως και το υποβόσκυσμα. Η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - είτε σκόπιμη είτε μη σκόπιμη - μπορεί να επηρεάσει την υγεία της εγκυμοσύνης σας.
Βίντεο της Ημέρας
Φαγητό
![]()
->
Τρόφιμα προς αποφυγή
->
![]()
Τρόφιμα για φαγητό
->
Απουσία απώλειας βάρους
->
![]()
Ευτυχισμένη έγκυος γυναίκα στο σπίτι που τρώει γιαούρτι Photo credit: federicomarsicano / iStock / Getty Images
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η απώλεια βάρους δεν είναι επιθυμητή. Ορισμένες γυναίκες απροσδόκητα χάνουν βάρος κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου λόγω ναυτίας και αποστροφής των τροφίμων. Η απώλεια βάρους του πρώτου τριμήνου γενικά δεν έχει ως αποτέλεσμα αρνητικά αποτελέσματα εκτός αν είναι αρκετά σοβαρή. Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή όποτε είστε σε θέση να βοηθήσετε στην άμβλυνση της πρώιμης απώλειας βάρους και σας βοηθά να κερδίσετε πίσω το χαμένο βάρος αργότερα.
Προσεκτική απώλεια βάρους
->
![]()
χαμογελαστά μαιευτήρας χρησιμοποιεί στηθοσκόπιο για την έγκυο γυναίκα Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
Οι μαιευτήρες σχεδόν ποτέ δεν συμβουλεύουν τις γυναίκες στη διατροφή ή σκόπιμα να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - είναι απλά πάρα πολύ εύκολο να τελειώσει μέχρι θρεπτικά ανεπαρκή, η οποία μπορεί να βλάψει το μωρό. Οι περισσότερες γυναίκες πρέπει να κερδίσουν 25 έως 35 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εξηγούν οι Drs. Roizen και Oz στο "Εσείς: Έχοντας ένα μωρό. "Εάν ξεκινήσετε την εγκυμοσύνη σας με υπερβολικό βάρος, ο γιατρός σας μπορεί να έχει διαφορετικούς στόχους βάρους για εσάς. Ανεξαρτήτως, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις συμβουλές του γιατρού σας σχετικά με το βάρος της εγκυμοσύνης σας και να αποφύγετε την υποτονικότητα για να διευκολύνετε την απώλεια βάρους.
