Οι γυναίκες συχνά αναπτύσσουν αποθέματα λίπους που σχηματίζουν την εμφάνιση ογκώδους δέρματος, γνωστού ως κυτταρίτιδα. Η γενετική διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ικανότητά σας να αναπτύξετε κυτταρίτιδα. Οι υποστηρικτές της διατροφής καρύδας ισχυρίζονται ότι το πετρέλαιο καρύδας που καταναλώνει βοηθάει στη μείωση αυτού του δυσάρεστου στρώματος λίπους. Ωστόσο, MayoClinic. com προειδοποιεί ότι μελέτες που αφορούν τις επιδράσεις του ελαίου καρύδας σε λίπος δείχνουν μικτά αποτελέσματα.
Βίντεο της Ημέρας
Κυτταρίτιδα
Ενώ η κυτταρική σύνθεση της κυτταρίτιδας μοιάζει με άλλο σωματικό λίπος, ο συνδετικός ιστός σας τείνει να δώσει μια διαφορετική εμφάνιση. Συνδετικός ιστός στις γυναίκες έχει μια κηρήθρα εμφάνιση που δίνει στο λίπος μια ευκαιρία να διογκώσουν και να προεξέχουν, δημιουργώντας την εμφάνιση του cottage τυρί.
Λάδι καρύδας
Το έλαιο καρύδας προέρχεται από τα καρύδια των φοινικόδεντρων. Τα έλαια είναι θερμίδες-πυκνά τρόφιμα, που σημαίνει ότι περιέχουν μεγάλες ποσότητες θερμίδων σε μικρές μερίδες. Το έλαιο καρύδας αποτελείται κυρίως από κορεσμένα λιπαρά οξέα. Μια ενιαία lbsp. από το έλαιο καρύδας έχει 13. 6 g λίπους και περιέχει 117 θερμίδες.
Η φιλοσοφία
Αν και μια μικρή ποσότητα ελαίου καρύδας περιέχει πολλές θερμίδες, οι υποστηρικτές της δίαιτας καρύδας ισχυρίζονται ότι ο τύπος των λιπαρών οξέων στο λάδι καρύδας καίγεται γρήγορα στο σώμα, αντί να αυξάνει την ποσότητα αποθηκευμένου λίπους. Ισχυρίζονται ότι το έλαιο καρύδας βελτιώνει το μεταβολισμό και τη λειτουργία του θυρεοειδούς, ενώ ταυτόχρονα σας κάνει να αισθάνεστε γεμάτοι και να αυξάνετε το επίπεδο ενέργειας.
Μέθοδος
Υπάρχουν διαφορετικές παραλλαγές της δίαιτας καρύδας. Οι οδηγίες για αυτή τη δίαιτα μπορεί να σας συμβουλεύσουν να φάτε μέχρι 3 κουταλιές της σούπας. του καρύδας κάθε μέρα ή υποκαθιστώντας το για άλλα έλαια που χρησιμοποιούνται για το ψήσιμο και το μαγείρεμα. Αυτό το σχέδιο διατροφής περιορίζει την ποσότητα του εκλεπτυσμένου αλεύρου και των γλυκών, συμπεριλαμβανομένων μερικών φρούτων. Περιλαμβάνει λαχανικά με έντονο χρώμα και γλυκαντικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Κρίση
Η κυτταρίτιδα είναι δύσκολο να αφαιρεθεί και η αλλαγή της διατροφής σας για να συμπεριλάβει το λάδι καρύδας πιθανότατα δεν θα εξαλείψει την κυτταρίτιδα ή άλλα αποθέματα λίπους. Στην πραγματικότητα, το λάδι καρύδας περιέχει ακόμη περισσότερο κορεσμένα λιπαρά από το βούτυρο ή το λαρδί. Το αμερικανικό συμβούλιο για την άσκηση συμβουλεύει ότι η διατροφή μόνη της πιθανότατα δεν θα προσφέρει μια αποτελεσματική μέθοδο για την απώλεια βάρους. Η άσκηση και ο περιορισμός των θερμίδων σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό λίπος, μειώνοντας την εμφάνιση της κυτταρίτιδας σας.
