Η κλείδα σας, ή κλείδα, τρέχει οριζόντια στην κορυφή του στήθους σας ακριβώς κάτω από το λαιμό και προς τα έξω στον ώμο. Θα πρέπει να μπορείτε να το αισθάνεστε εύκολα με τα δάχτυλά σας. Λόγω της θέσης και της προεξέχουσας θέσης της κλειδαριάς, απαιτεί μεγάλη πίεση κατά την άρση βαρών. Εάν αισθάνεστε πόνο στην κορδέλα μετά την άρση βαρών, ίσως έχετε καταστραφεί το κόκαλο. Εάν ο πόνος είναι σοβαρός, συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν.
->Βίντεο της Ημέρας
Ο ώμος του αρσιβαρίσματος
Ο όρος που ονομάζεται μερικές φορές ο ώμος του αρσιβαρίστας είναι ιατρικά γνωστός ως περιφερική κλαβική οστεόλυση. Αυτό συμβαίνει όταν, με την πάροδο του χρόνου, η κλεψύδρα σας αναπτύσσει πολλά μικροσκοπικά κατάγματα καταπόνησης μέσω της τακτικής ανύψωσης βαρέων βαρών. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Orthopod, η οστεόλυση εμφανίζεται όταν τα μικρά κομμάτια του οστού απορροφούνται στο σώμα, προκαλώντας την επιδείνωση της περιοχής. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έναν πονηρό πόνο κοντά στον ώμο σας μετά την άρση βαρών ή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Στενοκλειδιούχος διαχωρισμός αρθρώσεων
Αν σηκώσετε βαριά βάρη ή αυξήσετε ξαφνικά το φορτίο σας, θα μπορούσατε να υποφέρετε από το διαχωρισμό των στερνοκλειδι κών αρθρώσεων. Αυτό συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι που συνδέουν την κλείδα με το στέρνο είναι σχισμένοι ή χωρισμένοι, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Αθλητιατρικής. Αν και πιο συχνά σχετίζεται με πτώσεις ή κρούσεις, η έντονη πίεση στο κέλυφος μπορεί να προκαλέσει την κατάσταση. Θα νιώσετε οξύ πόνο στην κορυφή του στήθους σας στην περιοχή όπου η κλεψύδρα σας συναντά το στήθος σας. Μιλήστε στο γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να συνταγογραφήσει παυσίπονα και να συστήσει ανάπαυση, θεραπεία με πάγο και πιθανώς μια σφεντόνα για αρκετές εβδομάδες.
Στέλεχος
Τα στελέχη στους μύες ή τους συνδέσμους στον ώμο ή στο λαιμό σας μπορεί να προκαλέσουν πόνο μέσα και γύρω από την κλείδα. Τα στελέχη μυών προκύπτουν από την άσκηση υπερβολικής πίεσης στην περιοχή, ένα κοινό αποτέλεσμα της βαριάς ανάληψης βαρών. Η ανάπαυση για λίγες μέρες θα πρέπει να είναι αρκετή για να ανακουφίσει τον πόνο και να αποκαταστήσει τον μυ. Τα στελέχη του συνδέσμου μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν, με μικρές σχισμές ή δάκρυα στον ιστό που κάνουν οδυνηρό να σηκώνουν βάρη ή να κινούνται ελεύθερα.
Κάταγμα του κεφαλής
Πιθανώς ο πιο σοβαρός λόγος για πόνο μετά την άρση βαρών είναι ένα πιθανό κάταγμα της κλείδας. Θα αντιμετωπίσετε αιφνίδιο και διαρκές πόνο γύρω από το σπασμένο τμήμα της κλείδας σας εάν πάσχετε από κάταγμα. Είναι απίθανο να σπάσετε μια κλεψύδρα από την κανονική άρση βαρών με καλή τεχνική και άνετα μεγέθη βάρους. Ωστόσο, εάν ρίξετε μια μπάρα, σηκώστε ένα βάρος πέρα από την ικανότητά σας ή πέστε κατά την ανύψωση, θα μπορούσατε να σπάσετε την κλεψύδρα σας. Η σπασμένη περιοχή θα βλάψει να αγγίξει και μπορεί ακόμη και να κολλήσει αισθητά κάτω από το δέρμα σας. Εάν υποπτεύεστε κάποιο κάταγμα, επισκεφθείτε το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης το συντομότερο δυνατό για μια ακτινογραφία.
