Η επιστήμη των ενδυμάτων γυμναστικής έχει προχωρήσει πολύ από αυτά τα βαρετά βαμβακερά μπλούζες και τα πλεκτά πουκάμισα των προηγούμενων δεκαετιών. Σήμερα, οι ασκούμενοι έχουν μια τεράστια ποικιλία επιλογών για υφάσματα προπόνησης, και η επιλογή των κατάλληλων υλικών για ένα συγκεκριμένο άθλημα ή σκοπό μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία.
Βίντεο της ημέρας
Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη
Ο πρώτος παράγοντας που πρέπει να εξετάσετε κατά την αγορά νέων ενδυμάτων προπόνησης είναι ο τύπος άσκησης που θα κάνετε. Το συγκεκριμένο αθλητικό ένδυμα έχει σχεδιαστεί λαμβάνοντας υπόψη τους τύπους των κινήσεων που θα γίνουν και τι είδους ύφασμα θα πρέπει ο φορέας να παραμείνει άνετος και στεγνός.
Για τη γιόγκα και το τέντωμα, Lindsay Law of Overstock. com επισημαίνει ότι οι πολυεστέρες και τα spandex είναι καλά υφάσματα που επιτρέπουν στον ασκούμενο να λυγίσει εύκολα. Για καρδιοαγγειακές ασκήσεις μεγάλης κρούσης όπως το τρέξιμο και η αεροβική, συνιστά υφάσματα υγρασίας όπως το νάιλον για να παραμείνουν ξηρά ενώ ιδρώνουν.
Σχετικά με τα υφάσματα υγρασίας
Ενώ κάποτε το πιο συχνά φορεμένο ύφασμα άσκησης, το βαμβάκι απορροφά την υγρασία και επομένως μπορεί να γίνει βαρύ και άβολο στο σώμα μόλις γίνει διαβροχή στον ιδρώτα. Σήμερα, οι αθλητές που θέλουν να παραμείνουν στεγνοί κατά τη διάρκεια της προπόνησής τους έχουν μεγάλη ποικιλία από συνθετικά υφάσματα για να διαλέξουν, συμπεριλαμβανομένων των Nike Dri-FIT και Polartec PowerDry.
Σύμφωνα με την REI. com, "Οι συνθετικές ίνες είναι, ουσιαστικά, πλαστικό και πρακτικά μη απορροφητικές. "Η υγρασία ταξιδεύει κατά μήκος της επιφάνειας της ίνας, αλλά επειδή δεν απορροφάται, η υγρασία από τη διέγερση στη συνέχεια διασκορπίζεται από το εσωτερικό του ρούχου και τραβιέται προς τα έξω, όπου εξατμίζεται όταν έρχεται σε επαφή με τον αέρα.
Εκτός από το ίδιο το υλικό, ένα χημικό φινίρισμα εφαρμόζεται συχνά σε ρούχα που απορροφούν την υγρασία, προκειμένου να βελτιώσει την απόδοση του, επιτρέποντάς του να αντλεί γρήγορα υγρασία κατά μήκος των μη απορροφητικών ινών και να το μεταφέρει στο εξωτερικό του ενδύματος.
Υφάσματα ειδικά για την θερμοκρασία
Για υπαίθριους αθλητισμούς, η διαμονή σε δροσερό περιβάλλον ή η παραμονή ζεστού στο κρύο είναι σημαντικές για τη μεγιστοποίηση της απόδοσης ενός ατόμου. Ένας τύπος ψυκτικού υφάσματος υψηλής απόδοσης, COOLMAX, χρησιμοποιεί την τεχνολογία απορρόφησης υγρασίας για να απομακρύνει την υγρασία από το δέρμα και να κρατήσει τον χρήστη ξηρό και άνετο, αλλά επιπλέον έχει σχεδιαστεί ειδικά για να είναι ελαφρύ και να αναπνέει για πιο ζεστά workouts.
Για κρύο, οι συνθετικές ίνες όπως το Polartec Thermal Pro δημιουργούν θήκες αέρα που παγιδεύουν αέρα και διατηρούν τη θερμότητα του σώματος, παρέχοντας ζεστασιά χωρίς να είναι πολύ βαριά στο σώμα. Εκτός από την μόνωση του σώματος, πολλά από αυτά τα θερμικά ρούχα ψεκάζονται με ένα υδατοαπωθητικό φινίρισμα που βοηθά στην περιποίηση του χρήστη από τη βροχή και το χιόνι.
Ενδυμασία συμπίεσης
Ενώ η χρήση του Spandex έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και δεκαετίες με σκοπό την άνεση κατά τις δραστηριότητες κάμψης και εκτάσεως, η νεότερη τεχνολογία επέτρεψε στα τεντώσιμα υφάσματα να βρουν μια εντελώς νέα αγορά σε ενδύματα συμπίεσης. Χρησιμοποιώντας μια ειδική διαδικασία πλέξιμο και ύφασμα, τα χιτώνια συμπίεσης μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία κατά τη διάρκεια και μετά τη σωματική άσκηση για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των δύσκαμπτων, πονόλαιμων μυών και να επιταχύνουν την αποκατάσταση των μυών. Τα μανίκια διεγείρουν τη ροή του αίματος, συμβάλλοντας στη μείωση της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος και αποτρέποντας την καθυστερημένη έναρξη της μυϊκής πίεσης.
