Με τα φωτεινά χρώματα και τα διασκεδαστικά σχήματα, οι κομψές βιταμίνες έχουν πάρει την αγορά του διατροφικού συμπληρώματος από τη θύελλα. Οι βιταμίνες Gummy δεν είναι πλέον μόνο για παιδιά - αρκετοί κατασκευαστές έχουν εισαγάγει ενήλικες εκδόσεις συμπληρωμάτων βιταμινών με τη μορφή μαλακών και μασώμενων τσίχλας για εκείνους που δυσκολεύονται να καταπιούν χάπια.
Βίντεο της Ημέρας
Τυχαία Υπερδοσολογία
Η μεγαλύτερη ανησυχία με τις κόμμι βιταμίνες για τα παιδιά είναι ότι μπορούν να μπερδευτούν για καραμέλες. Όπως και τα καρυκεύματα, οι βιταμίνες των παιδιών είναι ελκυστικές για φαγητό, επειδή έρχονται σε πολλά χρώματα και απαλά σχήματα - από τα ζώα μέχρι τους χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων - και γεύονται σαν καραμέλες. Αυτό είναι ανησυχητικό επειδή οι μεγάλες ποσότητες βιταμινών Α, C και D, καθώς και μεγάλες ποσότητες σιδήρου, μπορεί να είναι τοξικές, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής.
Φροντίστε να κρατάτε τα κόμμι βιταμίνες έξω από το παιδί σας και να δώσετε στο παιδί μόνο τη συνιστώμενη δόση. Πρέπει επίσης να πείτε στα παιδιά σας ότι οι βιταμίνες δεν είναι καραμέλες και ότι η κατανάλωση πάρα πολλών μπορεί να τους προκαλέσει άρνηση.
Συστατικά
Το ιατρικό κέντρο του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν εξέτασε τις βιταμίνες ότι οι κοκκινωπές βιταμίνες είναι «θρεπτικά ατελείς», που σημαίνει ότι δεν περιέχουν μεγάλη ποικιλία βιταμινών και μετάλλων. Συγκρίνετε τις στήλες "% Daily Value" σε ετικέτες προϊόντων βιταμινών για να βεβαιωθείτε ότι το προϊόν που επιλέγετε παρέχει επαρκείς ποσότητες θρεπτικών συστατικών για να είναι ευεργετικές για την υγεία σας.
Ορισμένα προϊόντα κόμμεως με βιταμίνες περιλαμβάνουν τη ζελατίνη, η οποία προέρχεται από ζωικό κολλαγόνο, ως συνδετικό υλικό. Εάν η οικογένειά σας είναι χορτοφαγική ή εάν το παιδί σας δεν μπορεί να φάει ζωικά προϊόντα για οποιονδήποτε άλλο λόγο, θα πρέπει να ελέγξετε την ετικέτα του προϊόντος που επιλέγετε για την απόδειξη ζελατίνης. Υπάρχουν διαθέσιμες χορτοφαγικές φόρμουλες που χρησιμοποιούν πηκτίνη φρούτων αντί ζελατίνης.
Ασφαλής αποθήκευση
Σε αντίθεση με τις περισσότερες βιταμίνες, οι κολλώδεις βιταμίνες μπορεί να απαιτούν σταθερές θερμοκρασίες και ψύξη για την αποφυγή αλλοίωσης. Ελέγξτε την ετικέτα του προϊόντος που επιλέγετε για τις απαιτήσεις αποθήκευσης. Η τοποθέτηση τσίχλας στο ψυγείο μπορεί να δυσκολέψει την αποφυγή του παιδιού σας - να το γνωρίζετε όταν επιλέγετε χώρο αποθήκευσης.
Οι βιταμίνες Gummy θα λιώσουν σε υψηλή θερμοκρασία. Εκτός από το επηρεασμό του μεγέθους της μερίδας, οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να προκαλέσουν την αποσύνθεση των βιταμινών Β και C και άλλων υδατοδιαλυτών βιταμινών.
Οι βιταμίνες δεν πρέπει να αντικαταστήσουν μια ισορροπημένη διατροφή
Οι βιταμίνες και άλλα συμπληρώματα διατροφής δεν αποτελούν καλό υποκατάστατο για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά ότι τα υγιή παιδιά που τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει 400 IU βιταμίνης D, δεν χρειάζονται συμπληρώματα βιταμινών.
Εάν ανησυχείτε ότι εσείς ή τα παιδιά σας δεν λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες θρεπτικών συστατικών από την καθημερινή διατροφή σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον παιδίατρο του παιδιού σας για να καθορίσετε τι χρειάζεστε και πόσα πρέπει να κάνετε.
