Αν και οι ανεπιθύμητες ενέργειες από χαμηλές δόσεις συμπληρωματικού χαλκού είναι ασυνήθιστες, ο χαλκός μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην υγεία όταν συσσωρεύεται σε υψηλά επίπεδα στο ήπαρ και άλλα ζωτικά όργανα. Ο χαλκός είναι ένα βασικό στοιχείο που επιτρέπει στο σώμα σας να χρησιμοποιεί σίδηρο και συμβάλλει στην παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ο χαλκός διευκολύνει το μεταβολισμό της ζάχαρης και παίζει ρόλους στο σχηματισμό νεύρων και συνδετικών ιστών. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει συμπληρώματα από χαλκό εάν έχετε μια γαστρεντερική διαταραχή που παρεμβαίνει στην απορρόφηση του χαλκού ή σε μια κατάσταση υγείας που σας κάνει να χάσετε αυτό το ουσιαστικό στοιχείο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για ιατρική αξιολόγηση πριν πάρετε συμπληρώματα χαλκού.
Βίντεο της Ημέρας
Συστάσεις
Το σώμα σας χρειάζεται πολύ μικρές ποσότητες χαλκού για υγιή φυσική λειτουργία. Ο χαλκός απαντάται φυσικά σε τρόφιμα όπως κρέατα οργάνων, οστρακοειδή, ξηροί καρποί, φασόλια, σοκολάτα και πολλά φρούτα και λαχανικά. Ασθένειες των νεφρών ή του παγκρέατος, σοβαρά εγκαύματα και χρόνιο στρες μπορεί να αυξήσουν την ανάγκη σας για χαλκό. Η συνιστώμενη πρόσληψη χαλκού για άνδρες και μη έγκυες γυναίκες ηλικίας 19 ετών και άνω είναι 900mcg ημερησίως. Αν παίρνετε συμπληρώματα από χαλκό, το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland σας συμβουλεύει να λαμβάνετε συμπληρώματα ψευδαργύρου για να αποτρέψετε μια ανισορροπία αυτών των θρεπτικών συστατικών, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές στην υγεία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη σωστή δόση συμπληρωμάτων χαλκού που πρέπει να λαμβάνετε για την κατάστασή σας.
Επιδράσεις στο πεπτικό σύστημα
Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες των συμπληρωμάτων χαλκού επηρεάζουν το πεπτικό σας σύστημα. Η ναυτία, η καούρα, ο εμετός, ο κοιλιακός πόνος ή το στομάχι είναι μεταξύ των γαστρεντερικών παρενεργειών του χαλκού. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, οι γαστρεντερικές παρενέργειες του χαλκού είναι πιθανότερο να προκύψουν από τη χρήση νερού μολυσμένου από χαλκοσωλήνες ή από τρόφιμα και ποτά που παρασκευάζονται σε μαγειρικά σκεύη χωρίς χαλκό. Εάν εμφανίσετε διάρροια, αδυναμία, ναυτία, μαύρο ή αιματηρό εμετό ή κοιλιακό άλγος κατά τη λήψη συμπληρωμάτων από χαλκό, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.
Επιδράσεις στο ήπαρ
Το σώμα σας αποθηκεύει υπερβολικές ποσότητες χαλκού στο ήπαρ σας. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Linus Pauling, μπορεί να προκληθεί βλάβη στο συκώτι από την παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές δόσεις χαλκού. Οι άνθρωποι με τη νόσο του Wilson, μια διαταραχή που προκαλεί χαλκό να συσσωρεύεται στο ήπαρ, στα νεφρά και στον εγκέφαλο, μπορεί να εμφανίσει σοβαρές παρενέργειες από τη λήψη συμπληρωμάτων χαλκού. Λόγω της πιθανότητας για ηπατική βλάβη, το Συμβούλιο Τροφίμων και Διατροφής του Ινστιτούτου Ιατρικής έχει καθιερώσει ένα ανεκτό επίπεδο ανώτερης πρόσληψης 10mg χαλκού ανά ημέρα για τρόφιμα και συμπληρώματα συνδυασμένα. Για άτομα που έχουν νόσο του Wilson ή άλλες μεταβολικές καταστάσεις που προάγουν τη συσσώρευση χαλκού, μια δόση 10mg ημερησίως μπορεί να είναι πολύ υψηλή, παρακαλεί το Linus Pauling Institute.
Πρόσθετες Παρενέργειες
Ο χαλκός μπορεί να προκαλέσει ζάλη, λιποθυμία, πονοκεφάλους, πόνο με ούρηση ή αιματηρά ούρα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, υπερβολική δόση χαλκού μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια, κώμα ή ακόμα και θάνατο. Αν και η τοξικότητα του χαλκού είναι πιο πιθανό να οφείλεται σε μόλυνση από νερό ή τρόφιμα παρά από συμπληρώματα, θα πρέπει να παίρνετε χαλκό υπό ιατρική επίβλεψη για να αποφύγετε παρενέργειες και να εξασφαλίζετε αποτελεσματική θεραπεία. Αναφέρετε αμέσως στον γιατρό σας οποιαδήποτε συμπτώματα τοξικότητας στο χαλκό.
Αλληλεπιδράσεις με τα ναρκωτικά
Πριν λάβετε συμπληρώματα από χαλκό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. Ορισμένα φάρμακα αυξάνουν τα επίπεδα του χαλκού στην κυκλοφορία του αίματός σας, γεγονός που μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο τοξικότητας του χαλκού, εάν λαμβάνετε συμπληρώματα από χαλκό. Τα αντισυλληπτικά χάπια, τα φάρμακα αντικατάστασης οιστρογόνων και ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της παραγωγής οξέος στο στομάχι σε άτομα με καούρα και έλκη στομάχου μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα του χαλκού στο σώμα σας. Πάρτε τα συμπληρώματα χαλκού υπό ιατρική επίβλεψη για να αποτρέψετε τις παρενέργειες μιας ανισορροπίας χαλκού.
