Το πρώτο βήμα για κάθε παίκτη softball θα πρέπει να μάθει είναι το fastball επειδή είναι το θεμέλιο για άλλα γήπεδα. Μόνο αφού τελειοποιήσετε την τεχνική fastball σας και είστε σε θέση να το πετάξετε όπου θέλετε με αυτοπεποίθηση και έλεγχο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μάθετε άλλο γήπεδο. Με το fastball ως βάση, χρειάζονται μόνο λίγες τεχνικές αλλαγές για να μάθουν ένα νέο γήπεδο.
Βίντεο της ημέρας
Ελέγξτε τη λαβή σας
Οι στάμνες χρησιμοποιούν μια ποικιλία λαβών, αλλά η πιο συνηθισμένη είναι η λαβή τεσσάρων ραφών. Με αυτή τη λαβή και οι τέσσερις ραφές κόβονται στον αέρα καθώς η σφαίρα περιστρέφεται. Κρατήστε την μπάλα έτσι ώστε οι ραφές να σχηματίζουν το γράμμα "C." Τοποθετήστε τα μαξιλάρια του δείκτη σας, μεσαία και δακτυλικά δάχτυλα στην ραφή στο πάνω μέρος του "C." Βάλτε τον αντίχειρά σας στη ραφή κάτω από την μπάλα, ακριβώς κάτω από το δείκτη σας. Αποφύγετε τη θέρμανση της μπάλας στην παλάμη σας. κρατήστε λίγο χώρο μεταξύ της μπάλας και της παλάμης σας.
Πάρτε τη στάση σας
Και τα δύο πόδια πρέπει να αγγίζουν την πλάκα του καδοκιού ή το καουτσούκ όταν ξεκινάτε το βήμα σας. Στερεώστε με μια κλειστή στάση - τους γοφούς απέναντι ακριβώς από τον συλλέκτη - με τα πόδια σας πλάτος ισχίου. Τοποθετήστε το τακούνι του πέλματος σας στο μπροστινό μέρος του καουτσούκ - στη δεξιά σας φτέρνα εάν βγάζετε το δεξιό χέρι ή την αριστερή φτέρνα αν στρίψετε αριστερά. Τοποθετήστε το δάκτυλο του άλλου ποδιού σας, το πόδι σας, στο πίσω μέρος του καουτσούκ. Σφίξτε τη σφαίρα, φέρτε το μαζί με το γάντι σας και κρατήστε το γάντι σας ακριβώς κάτω από τη μέση σας.
Swing Arm Windmill
Η ταλάντευση του βραχίονα σας ξεκινά με την ανύψωση της πτέρνας του πέλματος σας, μετατοπίζοντας το βάρος σας προς τα πίσω στο πόδι σας και έπειτα προς τα εμπρός επάνω στην μπάλα του push-off σας πόδι. Κατά τη διάρκεια αυτής της μετατόπισης βάρους, ρίξτε το βραχίονα ρίψεως και στρέψτε το προς τα πίσω, παλάμη προς τα κάτω, μέχρι να είναι παράλληλο προς το έδαφος. Αντιστρέψτε την κίνηση σας και στρέψτε το χέρι σας σε μια κυκλική, ανεμόμυλο κίνηση - κάτω, προς τα εμπρός, προς τα πάνω και πίσω γύρω στο σημείο απελευθέρωσης. Στην κορυφή της κούνιας σας, όταν ο βραχίονας σας εκτείνεται κατευθείαν πάνω από το κεφάλι, περιστρέψτε το χέρι σας, έτσι ώστε το πίσω μέρος του να βλέπει το εργαλείο συλλογής και να επεκτείνετε το βραχίονα του γαντιού σας και να κατευθύνετε το γάντι σας προς το συλλέκτη.
Εργασία με τα πόδια και τα πόδια
Μόλις αισθάνεστε άνετα με την κούνια ανεμόμυλου, εργάζεστε στις κινήσεις του κάτω σώματος. Όταν ο βραχίονας βήματος σας κινείται προς τα εμπρός από το αρχικό backswing, ταυτόχρονα σπρώξτε το καουτσούκ και αρχίστε να κινείστε το βηματισμό σας προς τα εμπρός. Όταν ο βραχίονας σας είναι ευθεία πάνω από το κεφάλι σας, πάρτε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο βήμα με το πόδι σας και ανοίξτε τη στάση σας - γυρίστε προς τα πλάγια προς τον συλλέκτη. Τοποθετήστε το πόδι σας με τα δάχτυλα των ποδιών που δείχνουν στο μέσο της πλάκας και της τρίτης βάσης. Καθώς η μπάλα πλησιάζει το σημείο απελευθέρωσης, ξεκινήστε να κλείνετε τα ισχία σας και σύρετε τα δάκτυλα των ποδιών σας προς τα εμπρός.Αφού απελευθερώσετε την μπάλα, κλείστε τους γοφούς σας και κοιτάξτε τον καταπακτή.
Απελευθέρωση και παρακολούθηση
Το σημείο απελευθέρωσης είναι μόλις το χέρι σας περάσει το σκέλος ώθησης. Καθώς το χέρι σας πλησιάζει αυτό το σημείο, περάστε τον καρπό σας πίσω, δείξτε το εσωτερικό του καρπού σας προς τον συλλέκτη και κρατήστε το χέρι σας κοντά στο σώμα σας. Σπάστε τον καρπό σας καθώς απελευθερώνετε την μπάλα με τον δείκτη σας και τα μεσαία δάχτυλα είναι τα τελευταία που αφήνουν την μπάλα. Ακολουθήστε με το χέρι σας κατευθείαν προς το στόχο σας και τελειώστε με το χέρι σας λυγισμένο και το χέρι κοντά στον ώμο σας.
Εκμάθηση άλλων θέσεων
Με λίγες προσαρμογές στην τεχνική fastball, μπορείτε εύκολα να προσθέσετε περισσότερα όπλα στο οπλοστάσιό σας. Οι κύριες διαφορές στην τεχνική μεταξύ των βημάτων είναι με την πρόσφυση και τη δράση του χεριού και των δακτύλων σας στην απελευθέρωση. Δεν υπάρχει κανένας, σωστός τρόπος να πιάσετε ένα σόφτμπολ για τα διάφορα γήπεδα, οπότε ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε για να βρείτε τη λαβή που σας δουλεύει. Ο καλύτερος τρόπος να μάθετε τα διάφορα γήπεδα είναι να εστιάσετε σε ένα νέο βήμα και να το τελειοποιήσετε πριν προχωρήσετε σε άλλο.
