Όχι μόνο τα φάρμακα χωρίς φάρμακα για κρύο και βήχα έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως νευρικότητα, υπνηλία και ναυτία, αλλά η αποτελεσματικότητά τους τίθεται όλο και περισσότερο υπό αμφισβήτηση. Πολλές μελέτες, στην πραγματικότητα, έχουν βρει ορισμένα OTCs να μην είναι πιο αποτελεσματικά από το εικονικό φάρμακο. Όταν ο βήχας προκαλείται από ένα κρύο, γρίπη ή εποχιακές αλλεργίες είναι ένα πρόβλημα, εξετάστε τα φυσικά θεραπείες στο σπίτι που χρησιμοποιούν το μέλι, το τζίντζερ και το λεμόνι. Είναι ασφαλείς και η αποτελεσματικότητά τους αποδεικνύεται.
Το βίντεο της ημέρας
Μέλι
Σε μια μελέτη 105 παιδιών που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Δεκεμβρίου του JAMA Pediatrics, το μέλι αποδείχθηκε πιο αποτελεσματικό από το δεξτρομεθορφάνιο, κατασταλτικό που απαντάται συχνότερα στα OTC. Το μέλι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό και έχει τοπικό αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, επομένως αυτές οι ιδιότητες μπορεί να σας βοηθήσουν να εξηγήσετε πώς το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην εξόντωση του βήχα. Για τον ξηρό βήχα, η φυσική γλυκύτητα του μελιού διεγείρει επίσης τις εκκρίσεις του σάλιου, οι οποίες μπορεί να διευκολύνουν τον ερεθισμό. Για παραγωγικό βήχα, το μέλι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση της βλέννας. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ενθαρρύνει τη χρήση ασφαλών, καταπραϋντικών εγχώριων θεραπειών όπως το μέλι και το τσάι από λεμόνι. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρών προτείνει την παραμονή μέχρι 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι κατ 'ευθείαν όπως απαιτείται για να διευκολύνει το βήχα σε παιδιά ηλικίας άνω των 1.
Το τζίντζερ χρησιμοποιείται για εκατοντάδες χρόνια για την αντιμετώπιση των αναπνευστικών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένου του άσθματος και του κοινού κρυολογήματος, και τα δύο μπορεί να προκαλέσουν οξύ βήχα. Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην καταστολή των αλλεργιών και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην αναπνευστική λειτουργία σε ποντίκια, εμποδίζοντας τη συστολή ενός τύπου ιστού στους αεραγωγούς που ονομάζεται λείο μυ. Σύμφωνα με το περιοδικό "Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική που βασίζεται σε αποδεικτικά στοιχεία", οι καθιερωμένες αντιοξειδωτικές ενώσεις του τζίντζερ μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των φλεγμονωδών επιδράσεων των ιογενών λοιμώξεων, οι οποίες θα μπορούσαν να το κάνουν χρήσιμο στον έλεγχο του βήχα. Μερικοί άνθρωποι κάνουν φαρμακευτικές εγχύσεις τζίντζερ για να χαλαρώσουν τα κρύα συμπτώματα με το βρασμό 2 κουταλιάζοντας μεγέθους κομμάτια αποφλοιωμένης ρίζας τζίντζερ, ψιλοκομμένα ή αλεσμένα, σε 4 φλιτζάνια πόσιμου νερού για 15 λεπτά. Το διάλυμα διαιρείται σε 3 μέρη και 1 μέρος λαμβάνεται κάθε 8 ώρες. Η γλύκανση με το μέλι μπορεί να βελτιώσει τη γεύση και να προσφέρει πρόσθετο όφελος.
Προειδοποιήσεις και Προφυλάξεις
