Cup O 'Noodles, μετονομάστηκε σε Noodles Cup το 1993, δημιουργήθηκε από την Nissin Foods και εισήχθη στην αγορά το 1978. Ως φθηνό και γρήγορο γεύμα, το Noodles Cup είναι μια δημοφιλής επιλογή για φοιτητές. Αλλά με την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και νάτριο, τα Noodles Cup μπορεί να μην κάνουν την πιο υγιεινή επιλογή τροφίμων.
Βίντεο της Ημέρας
Γεύσεις
Το Nissin Foods προσφέρει 10 διαφορετικές γεύσεις Noodles Cup, συμπεριλαμβανομένων έξι διαφορετικών γεύσεων κοτόπουλου, τριών γαρίδων και ενός βοδινού. Οι επιλογές περιλαμβάνουν αυθεντικές γεύσεις κοτόπουλου και βοδινού, Hearty Κοτόπουλο, σάλτσα Salsa Picante και κοτόπουλο Χυμώδη Χιλή. Οι πληροφορίες διατροφής για κάθε μία από τις διαφορετικές γεύσεις ποικίλλουν.
Θερμίδες
Ένα δοχείο ζυμαρικών θεωρείται μία μερίδα. Ανάλογα με τη γεύση, οι θερμίδες κυμαίνονται από 280 έως 330, με το Κοτόπουλο Κοτόπουλου που περιέχει τα λιγότερα και τη γεύση του βοείου κρέατος που περιέχει τις περισσότερες θερμίδες.
Λιπαρά
Τα Noodles του φλιτζανιού έχουν υψηλή περιεκτικότητα τόσο σε λιπαρά όσο και σε κορεσμένα λιπαρά. Μια μερίδα περιέχει 12 έως 15 γραμμάρια ολικού λίπους και 6 έως 7 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, με το κοτόπουλο Κοτόπουλου Χιλή που περιέχει το λιγότερο λίπος και το Hearty Chicken το περισσότερο. Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά μπορεί να αυξήσει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα σας και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Δίνοντας προσοχή στο πόσο λίπος και κορεσμένα λιπαρά που καταναλώνετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε την πρόσληψη. Σε μια διατροφή με βάρος 2 000 θερμίδων, θα πρέπει να περιορίσετε τη συνολική πρόσληψη λίπους στα 65 γραμμάρια την ημέρα και τα κορεσμένα λίπη σε λιγότερο από 20 γραμμάρια ημερησίως.
Υδατάνθρακες
Οι περισσότερες από τις θερμίδες στο Noodles φλιτζάνι προέρχονται από τους υδατάνθρακες. Μια μερίδα περιέχει 36 έως 42 g υδατανθράκων και 1 έως 2 g ινών. Οι υδατάνθρακες στα τρόφιμα παρέχουν στο σώμα σας ενέργεια και πρέπει να καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων. Μια ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να περιέχει περίπου 45 έως 65 τοις εκατό των θερμίδων από υδατάνθρακες ή περίπου 225 έως 325 γραμμάρια σε δίαιτα 2 000 θερμίδων.
Πρωτεΐνη
Μια μερίδα των Noodles Cup περιέχει 6 έως 8 g πρωτεΐνης. Η γεύση του βοείου κρέατος περιέχει τα περισσότερα με 8 g, ενώ τα περισσότερα από τα άλλα αρώματα περιέχουν 6 g. Η πρωτεΐνη είναι μια απαραίτητη θρεπτική ουσία και θα πρέπει να αποτελεί το 10 έως 35 τοις εκατό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων. Η πρωτεΐνη χρησιμοποιείται για την παραγωγή κυττάρων, τη διατήρηση των μυών και τη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος ισχυρό.
Νάτριο
Οι χυλοπίτες είναι πολύ υψηλές σε νάτριο. Η περιεκτικότητα σε νάτριο κυμαίνεται από 790 έως 1, 480 mg, με Hearty Κοτόπουλο που περιέχει τη χαμηλότερη ποσότητα νατρίου, και το Λαχανικό Κοτόπουλου το υψηλότερο. Τρώγοντας πάρα πολλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Προσπαθήστε να περιορίσετε την ημερήσια πρόσληψη σε λιγότερο από 2, 300 mg την ημέρα.
