Η παλιά παροιμία λέει: "τα ραβδιά και οι πέτρες μπορεί να σπάσουν τα οστά μου, αλλά τα λόγια δεν θα με βλάψουν ποτέ". Αυτό δεν είναι αλήθεια. Στην πραγματικότητα, οι λέξεις μπορούν να έχουν τεράστια επίδραση σε εσάς. Η γλώσσα που χρησιμοποιείτε μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας, να χάσετε την παραγωγικότητά σας και να βιδώσετε με την προοπτική σας στη ζωή. Και σε έναν κόσμο όπου όλοι προσπαθούμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι και πιο παραγωγικοί, ποιος χρειάζεται αυτό;
"Οι λέξεις δεν μπορούν να αλλάξουν την πραγματικότητα, αλλά μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται την πραγματικότητα", έγραψε ο Δρ Jack Schafer για την Ψυχολογία σήμερα . "Δημιουργούν φίλτρα μέσω των οποίων οι άνθρωποι βλέπουν τον κόσμο γύρω τους".
Το φαινόμενο αναγνωρίζεται από τους ψυχολόγους ως την επίδραση της "ψευδαίσθησης της αλήθειας". Δηλαδή, εάν εκτίθεσαι σε κάτι αρκετά συχνά, γίνεται πραγματικότητα σου. Εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό να προσέχετε ποιες λέξεις χρησιμοποιείτε. Και αν κόψετε αυτά από το λεξιλόγιό σας, εγγυόμαστε ότι θα αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι σε χρόνο μηδέν. Και για πιο καταπληκτικούς τρόπους για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας, δείτε αυτά τα 17 Things Happy People Do Every Morning.
1 Δεν μπορώ
Όταν πείτε στον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι, είναι πραγματικά ότι δεν μπορείτε να το κάνετε ή ότι δεν θέλετε ή είστε υπερβολικά φοβισμένοι για να δοκιμάσετε; Κάθε φορά που λέτε στον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι, αμέσως αρνείστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να δείτε τι μπορεί να είστε σε θέση. Και για περισσότερα σχετικά με την ευτυχία, ελέγξτε αυτά τα 50 γεγονότα για την ευτυχία που θα αλλάξουν πώς νομίζετε.
2 Πρόβλημα
Ενώ όλοι αντιμετωπίζουμε ζητήματα που κυμαίνονται από μικροσκοπικά χτυπήματα ταχύτητας έως μαζικά εμπόδια, βοηθάει να επαναπροσδιοριστούν τα "προβλήματα" ως προκλήσεις που πρέπει να ξεπεραστούν. Με αυτόν τον τρόπο, η επίλυσή τους γίνεται περισσότερο από ένα γρίφο και λιγότερο από ένα δίλημμα που προκαλεί άγχος.
3 Αποτυχία
Shutterstock
Αν προκληθείτε αρκετά στον εαυτό σας, θα υπάρξουν στιγμές που δεν ικανοποιείτε τις δικές σας προσδοκίες. Ακόμα, δεν μπορείτε να περάσετε το χρόνο σας κατοικώντας σε προηγούμενες περιστάσεις. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε όλα όσα έχετε μάθει και πόσα έχετε μεγαλώσει. Η εστίαση σε αυτό θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τη λέξη "αποτυχία" - καθώς και όλες τις αρνητικές σκέψεις που έρχονται μαζί της. Και για περισσότερους στιγμιαίους ενισχυτές της διάθεσης, ασκήστε αυτά τα 33 πράγματα που δεν κοστίζουν κάτι και θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους.
4 Αναπόφευκτη
Shutterstock
Ναι, είναι αλήθεια ότι υπάρχουν ορισμένες δυσάρεστες πραγματικότητες που όλοι πρέπει να αντιμετωπίσουμε στη ζωή. Αλλά η εστίαση σε αυτό που είναι αναπόφευκτο είναι τόσο άχρηστο όσο κατοικεί σε προηγούμενες αποτυχίες. Αξιοποιώντας στο έπακρο την τρέχουσα στιγμή είναι πολύ πιο παραγωγική.
5 Μίσος
Shutterstock
Τα πρωινά βυθίζονται. Οι λογαριασμοί είναι τρομακτικοί. Και τα λάχανα της Βρυξελλών γευματίζουν. Αλλά μίσος πραγματικά αυτά τα πράγματα ή είναι απλώς παράγοντες της ζωής που σας αρέσει; Η λέξη "μίσος" μπορεί να σας επηρεάσει περισσότερο από τα πράγματα που έχουν τραβήξει την οργή σας. Αντ 'αυτού, να είστε ευγνώμονες έχετε την ευκαιρία να ξυπνήσετε για μια καινούργια μέρα, να έχετε τα χρήματα για να πληρώσετε τους λογαριασμούς σας και να έχετε τα μέσα για να γεμίσετε - είτε τυχαίνει να το απολαύσετε είτε όχι.
6 Απασχολημένος
Shutterstock
Στον σημερινό κόσμο, υπάρχει πάντα κάτι που πρέπει να προσέξουμε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να περπατήσετε μέσα από τη ζωή που λέει σε όλους πόσο "πολυάσχολος" είσαι - δεν είναι ανταγωνισμός. Και όταν εξαπατήσετε αυτή τη λέξη από το λεξιλόγιό σας, εγγυόμαστε ότι οι σχέσεις σας θα βελτιωθούν.
7 Συγκλονισμένοι
Εάν είστε το είδος του ατόμου που εστιάζει στην απασχολημένος, απασχολημένος, απασχολημένος όλη την ώρα, τότε πιθανόν να περάσετε ένα καλό κομμάτι της ημέρας που αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Αλλά αυτή είναι μια άλλη λέξη που δεν θα σας κάνει καλό. Αφαιρέστε το από το λεξιλόγιό σας και ελπίζετε να συνειδητοποιήσετε ότι έχοντας μια ζωή γεμάτη από εμπειρίες, τόσο μεγάλες όσο και μικρές - τόσο βαρετές όσο και απασχολημένες - είναι σπουδαίο πράγμα.
8 Ακριβώς
Shutterstock
"Θα πάω να το ολοκληρώσω". «Είμαι απλώς αρχάριος». "Είναι απλώς ένα σχέδιο." Πιθανότατα έχετε ήδη δει πού πηγαίνει αυτό. Η λέξη "απλά" σας περιορίζει προτού να έχετε ακόμη την ευκαιρία να αποδείξετε τον εαυτό σας. Αφήστε τη δουλειά σας να μιλήσει για τον εαυτό της και να εξαλείψει αυτήν την άχρηστη λέξη από την ομιλία σας.
9 Αλλά
Shutterstock
Η λέξη "αλλά" θέτει μια αρνητική στροφή σε ό, τι θέλετε να εκφράσετε. Αν διαπιστώσετε ότι χρησιμοποιείτε τη λέξη "αλλά" πολύ (αυτό είναι "αλλά", όχι "άκρη", εσείς οδυνηρή μαϊμού!), Πάρτε ένα λεπτό για να σκεφτείτε πώς αισθάνεστε πραγματικά για την κατάσταση. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τη λέξη "και." Είναι πολύ πιο θετικό!
10 Ίσως
Η λήψη αποφάσεων μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά η αναποφασιστικότητα μπορεί να είναι μια συνήθεια που πρέπει να σπάσετε. Απαλλαγείτε από τη λέξη "ίσως" από το λεξιλόγιό σας τόσο για να εξαναγκάσετε τον εαυτό σας από τη ζώνη άνεσής σας και να αισθανθείτε πιο σίγουροι για τις επιλογές σας.
11 Πρέπει
Shutterstock
"Θα έπρεπε να πάω στο γυμναστήριο." "Θα έπρεπε να έστειλα αυτές τις σημειώσεις ευχαριστίας νωρίτερα". Χρησιμοποιώντας αυτή τη λέξη σας βάζει σε ένα άμεσο ταξίδι ενοχής. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε μια φράση που είναι πιο επικεντρωμένη στο μέλλον, όπως "την επόμενη φορά".
12 Πάντα
Shutterstock
Υπάρχουν σπάνια πράγματα στη ζωή που κάνουμε πάντα . Εκτός από τις βασικές ανάγκες - πράγματα όπως η αναπνοή, η κατανάλωση και ο ύπνος, τα περισσότερα πράγματα είναι προαιρετικά. Μην κλείνετε λοιπόν σε περιττές αισθήσεις υποχρέωσης, επειδή βρίσκεστε χρησιμοποιώντας τη λέξη "πάντα".
13 Ποτέ
Shutterstock
Υπάρχουν πολύ λίγα πράγματα που μπορείτε να πείτε με βεβαιότητα ότι δεν θα κάνατε ποτέ (εκτός αν μιλάμε για δραστηριότητες που είναι παράνομες, κακές ή απολύτως δυσάρεστες). Μην κλειδώνετε σε ένα κλουβί υποστηρίζοντας ότι ποτέ δεν θα κάνατε κάτι. Εάν αλλάξετε το μυαλό σας κάτω από το δρόμο, μπορεί να αισθανθείτε κάποιο είδος λύπης για το ότι δεν τηρείτε τα δικά σας άχρηστα πρότυπα.
14 Αδύνατο
Αλήθεια λέει, υπάρχουν ορισμένα πράγματα στη ζωή που είναι πραγματικά αδύνατο. Δεν μπορούμε να επιστρέψουμε εγκαίρως. Δεν μπορούμε να πετάξουμε χωρίς τη βοήθεια της τεχνολογίας. Και δεν μπορούμε να βγάλουμε λεφτά από τον αέρα. Αλλά η υπερβολική χρήση της λέξης "αδύνατο" για πράγματα που είναι δύσκολο ή αποθαρρυντικό δεν είναι σίγουρα παραγωγικό.
15 Αργότερα
Κάνοντας κάτι από τα απόβλητα χρόνο με έναν τρόπο που μπορεί να γίνει προβληματική και συνήθης - έτσι ίσως να θέλετε να σταματήσετε να λέτε ότι θα κάνετε κάτι "αργότερα". Ορμα. Τώρα.
16 Ηλιόλουστη
Shutterstock
Όταν ονομάζετε κάτι "ηλίθιο", συνήθως προκαλείται από θυμό ή απογοήτευση. Και ονομάζοντας ένα πρόσωπο «ηλίθιο» συχνά βασίζεται στο ίδιο πράγμα, σε αντίθεση με το πραγματικό επίπεδο της νοημοσύνης τους. Αντί να καλέσετε ονόματα, κάντε ένα βήμα πίσω για να σιγοβράσει κάτω. Και αν έχετε τη συνήθεια να αποκαλείτε τον εαυτό σας ηλίθιο - είτε με σοβαρό ή αυτοκαταστροφικό τρόπο - τότε σίγουρα πρέπει να σταματήσετε να κάνετε αυτό το ASAP. Δεν είναι αστείο και θα βλάψει μόνο την αυτοεκτίμησή σας.
17 Άτυχος
Shutterstock
Ο Ralph Waldo Emerson είπε: «Οι ρουλοί άντρες πιστεύουν στην τύχη. Ισχυροί άντρες πιστεύουν στην αιτία και την επίδραση». Είχε ένα θέμα. Υπάρχουν σίγουρα πράγματα που συμβαίνουν στις ζωές μας που είναι εκτός ελέγχου μας, αλλά ως επί το πλείστον πρέπει να εργαστούμε σκληρά για να φτιάξουμε τη δική μας τύχη. Σταματήστε να λέτε στον εαυτό σας (και σε άλλους) ότι είστε άτυχος. Αντ 'αυτού, κάντε ό, τι πρέπει να γίνει για να μετατρέψετε τη λεγόμενη τύχη σας γύρω.
18 Συγγνώμη
Αν λυπάσαι πραγματικά για κάτι που έχεις κάνει λάθος, τότε με κάθε τρόπο, ζητάς συγνώμη με οποιονδήποτε τρόπο είναι απαραίτητο. Βεβαιωθείτε όμως ότι δεν ζητάτε συγγνώμη για κάθε μικρό πράγμα. Το τυχαίο χτύπημα του ώμου κάποιου, καθώς περπατάτε στο παρελθόν, δεν απαιτεί μεγάλη απολογία.
19 Πρόστιμο
Σκεφτείτε τι τείνετε να πείτε όταν κάποιος σας ρωτάει, "Πώς το κάνετε;" Εάν απαντήσετε με "πρόστιμο", τότε σίγουρα δεν είστε μόνοι. Αλλά δίνοντας την απάντηση αυτή μπορεί να σας κλείσει σε πιο ουσιαστικές συνομιλίες και συνδέσεις. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε τη λέξη "πρόστιμο" και δοκιμάστε να είστε πιο ειλικρινείς και ανοιχτοί με την απάντησή σας.
20 Κυριολεκτικά
Shutterstock
Το γεγονός είναι ότι όταν οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τη λέξη "κυριολεκτικά" συνήθως το χρησιμοποιούν με λάθος τρόπο. Δεν είναι ένα υποκατάστατο της λέξης "σοβαρά", ή ένας τρόπος να υπερβάλλετε το σημείο σας, ή ένας τρόπος να πείτε κάτι παραστατικά. "Κυριολεκτικά" σημαίνει ότι συνέβη πραγματικά με τον τρόπο που περιγράφεται. Η λέξη είναι τόσο υπερβολική που η χρησιμοποίησή της θα μπορούσε να σας βγάλει από ένα μπαρ στη Νέα Υόρκη… κυριολεκτικά. Και για περισσότερους τρόπους για να βρείτε μια νέα αρχή, δείτε αυτά τα 23 πράγματα να αφήσετε να πάτε για να είστε ευτυχισμένοι το 2019!
