Η αρθροσκόπηση του γονάτου είναι μια κοινή ιατρική διαδικασία στην οποία μια μικρή κάμερα εισάγεται στην άρθρωση του γόνατος για να αξιολογήσει και να θεραπεύσει μια ποικιλία συνθηκών στο γόνατο. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ορθοπεδική Εταιρεία Αθλητιατρικής, υπάρχουν περισσότερα από 4 εκατομμύρια χειρουργικές επεμβάσεις γόνατος σε όλο τον κόσμο κάθε χρόνο. Η αρθροσκοπική χειρουργική επέμβαση στο γόνατο είναι μια μικρή διαδικασία που επιτρέπει στους ασθενείς να επιστρέψουν γρήγορα στις δραστηριότητες που απολαμβάνουν - συμπεριλαμβανομένης της ποδηλασίας.
Βίντεο της Ημέρας
Αρθροσκόπηση Γόνατος
Η αρθροσκόπηση του γονάτου είναι γενικά μια διαδικασία εξωτερικής παραμονής στην οποία γίνονται μικρές τομές στο γόνατο. Μια μικρή κάμερα εισάγεται σε αυτές τις τομές. Η μικρή κάμερα προβάλλει εικόνες σε τηλεοπτική οθόνη, έτσι ώστε ο χειρουργός σας να μπορεί να δει το γόνατό σας με μεγαλύτερη λεπτομέρεια. Ο χειρουργός σας μπορεί να είναι σε θέση να επισκευάσει ή να αφαιρέσει τον κατεστραμμένο ιστό που περιβάλλει την άρθρωση του γόνατος σας με τη χρήση μικρών χειρουργικών εργαλείων που εισάγονται στις τομές.
Κοινές χρήσεις αρθροσκόπησης γόνατος
Η αρθροσκόπηση του γονάτου διαρκεί συνήθως 30 λεπτά έως μία ώρα ανάλογα με το γιατί υποβάλλονται σε αρθροσκόπηση. Συνήθως χρησιμοποιείται για την επιδιόρθωση ή την απομάκρυνση των σχισμένων ανδρικών χόνδρων καθώς και για την απομάκρυνση χαλαρών θραυσμάτων οστού και χόνδρου. Ο χειρουργός σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει αυτήν τη διαδικασία για να αφαιρέσει τον φλεγμονώδη αρθρικό ιστό, να ανασυνθέσει έναν σχισμένο πρόσθιο σταυροειδή σύνδεσμο ή να αποκομίσει κομμάτια του σχισμένου αρθρικού χόνδρου.
Ποδηλασία
Η ποδηλασία είναι μια άσκηση χαμηλού αντίκτυπου. Οι ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης θέτουν ελάχιστη πίεση στις αρθρώσεις των κάτω άκρων σας - συμπεριλαμβανομένων των γονάτων σας. Ο χειρουργός ή ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας συμβουλεύσει πότε είναι ασφαλές να ξεκινήσετε την ποδηλασία. Στην πραγματικότητα, ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιήσει ένα ποδήλατο για ποδηλασία εσωτερικών χώρων ως μέρος των συναντήσεων φυσικής θεραπείας. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα των Ειδικών Ορθοπεδικών και Ειδικών Αθλητικής Ιατρικής στο Κολοράντο, η οδική και η στατική ποδηλασία είναι αποδεκτές μορφές άσκησης. Κατά μέσο όρο, θα πρέπει να μπορείτε να επιστρέψετε στην ποδηλασία τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση.Αυτό το χρονικό πλαίσιο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο της αρθροσκοπικής χειρουργικής που είχατε. Για παράδειγμα, είναι πιθανό να έχετε μεγαλύτερη περίοδο αποκατάστασης - έξι έως εννέα μήνες - αν είχατε ανακατασκευή ACL σε αντίθεση με το να έχετε φλεγμονή ιστού που έχει αφαιρεθεί από το γόνατό σας, κάτι που απαιτεί ανάκαμψη 4-6 εβδομάδων. Ο χειρουργός σας θα σας δώσει ακριβείς οδηγίες σχετικά με το πότε μπορείτε να ξεκινήσετε την ποδηλασία.
Μηχανική Ποδηλασίας
Όταν ξεκινάτε τον κύκλο, πρέπει να ξεκινήσετε με 10 λεπτά την ημέρα και να προσθέσετε σιγά-σιγά το χρόνο μέχρι να κάνετε ποδηλασία για 20 λεπτά κάθε μέρα. Θα πρέπει να τοποθετήσετε το κάθισμα έτσι ώστε το γόνατό σας να είναι σχεδόν πλήρως εκτεταμένο κατά την ποδηλασία. Ξεκινήστε με το ποδήλατο σε χαμηλή αντίσταση και φτιάξτε το δρόμο σας μέχρι τις βαρύτερες αντιστάσεις. Αν δεν είστε σε θέση να κάνετε πλήρεις κύκλους με το γόνατό σας, ξεκινήστε με μισούς κύκλους και σιγά-σιγά εργάστε μέχρι το σημείο όπου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πλήρως το ποδήλατο.
Προειδοποιήσεις ποδηλασίας
Η ελαφριά δυσφορία όταν συμμετέχετε στην ποδηλασία μετά από αρθροσκόπηση γονάτου είναι φυσιολογική. Δεν πρέπει να αισθάνεστε πόνο ενώ κάνετε ποδηλασία μετά από χειρουργική επέμβαση. Εάν αισθανθείτε πόνο, διακόψτε την ποδηλασία και επικοινωνήστε με το γραφείο του χειρουργού σας. Αν συνεχίσετε να περνάτε από τον πόνο σας, μπορεί να προκαλέσετε βλάβη στο γόνατό σας.
