Επειδή το τσάι Darjeeling περιέχει λίγες θερμίδες, μπορεί να είναι μια υγιεινή, χαμηλών θερμίδων εναλλακτική λύση στα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, νάτριο και θερμίδες. Ενώ το τσάι Darjeeling δεν πρέπει να αντικαθιστά τα γεύματα, το ποτό μπορεί να υποκαταστήσει ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Το μαύρο τσάι Darjeeling περιέχει περίπου 20 έως 34 mg καφεΐνης όταν παρασκευάζεται για ένα λεπτό, λέει το Πανεπιστήμιο του Illinois Extension. Στην λιγότερο κοινή πράσινη ή oolong μορφή της, περιέχει 9 έως 19 mg καφεΐνης.
Βίντεο της ημέρας
Τσάι Darjeeling
Το τσάι Darjeeling βρίσκεται συνήθως σε μορφή μαύρου τσαγιού. Ωστόσο, το προϊόν διατίθεται επίσης ως πράσινο τσάι. Το τσάι - που έχει ένα λεπτό σώμα και αρωματικό άρωμα - παίρνει το όνομά του από την περιοχή Darjeeling της Ινδίας όπου καλλιεργείται. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Adagio Teas, η πόλη του Darjeeling βρίσκεται πάνω στα βουνά των Ιμαλαΐων σε ύψος 7 000 ποδιών. Το πλούσιο έδαφος και το υγρό κλίμα που βρέθηκαν δημιουργούν ιδανικές συνθήκες για να αναπτυχθεί το τσάι Darjeeling.
Απώλεια βάρους
Σύμφωνα με το site Darjeeling Tea, ένα φλιτζάνι τσάι περιέχει περίπου τέσσερις θερμίδες. Όταν τα τρόφιμα και τα ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες υποκαθιστούν τις υψηλότερες θερμίδες, η απώλεια βάρους είναι πιο πιθανή. Επιπλέον, το τσάι Darjeeling περιέχει πολυφαινόλες, ένα είδος ενζύμου που περιέχει φλαβοϊνίδια. Αυτά τα φλαβονοειδή είναι αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη βλάβης των κυττάρων, εξηγεί ο ιστότοπος του Darjeeling Tea.
Προετοιμασία
Το τσάι Darjeeling μπορεί να παρασκευαστεί και να αγοραστεί με διάφορους τρόπους. Όταν αγοράζετε τσάι Darjeeling, μπορείτε να επιλέξετε είτε προσυσκευασμένα τσαγιού τσαγιού είτε χαλαρά τσάι. Για να προετοιμάσετε το χαλαρό τσάι Darjeeling φύλλων, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σε μια μπάλα τσαγιού ματιών. Προσθέστε ένα φλιτζάνι πολύ ζεστό νερό στο τσάι και απότομα για ένα έως τέσσερα λεπτά. Για τσάντες τσαγιού, προσθέστε ένα τσαγιέρα σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Σερβίρετε με μια φέτα λεμόνι αν το επιθυμείτε.
Οφέλη
Εκτός από την ενδεχόμενη προώθηση της απώλειας βάρους, το τσάι Darjeeling έχει και άλλα οφέλη. Για παράδειγμα, το περιοδικό Eating Well Magazine αναφέρει ότι όσοι πίνουν μαύρο τσάι τακτικά είναι λιγότερο επιρρεπείς σε καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, καρκίνο του παχέος εντέρου και καρκίνο του πνεύμονα Το ποτό μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο του διαβήτη, της οστεοπόρωσης και της φθοράς των δοντιών.
Προβληματισμοί
Το τσάι Darjeeling δεν πρέπει ποτέ να αντικαταστήσει τα γεύματά σας. Είναι σημαντικό για το σώμα σας να εξακολουθεί να παίρνει τις καθημερινές απαιτήσεις για διάφορες βιταμίνες, μέταλλα καθώς και πρωτεΐνες. Αν παλεύετε με το υπερβολικό βάρος, μιλήστε στο γιατρό σας ή σε διατροφολόγο σχετικά με τις επιλογές απώλειας βάρους. Μπορεί να σας παρέχει συμβουλές, διορατικότητα και ακόμη και να βοηθήσει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας και την ρουτίνα προπόνηση. Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι το κλειδί για τη διαχείριση του βάρους.
