Το ακόντιο είναι ξύλινη δόρυ που μετρά περίπου 8 πόδια και έχει σχήμα μακρύς, λεπτό πόλο. Το ρίχνει ακόντιο είναι μέρος των Ολυμπιακών Αγώνων και άλλων διαγωνισμών στίβου και αγώνων σε όλο τον κόσμο. Οι άντρες ρίχνουν ένα ελαφρώς μακρύτερο ακόντιο από τις γυναίκες, αλλά η τεχνική είναι η ίδια και για τις δύο.
Βίντεο της ημέρας
Κανόνες
Μια λαβή τυλίγεται γύρω από το μεσαίο σημείο του ακονίσματος και οι αγωνιζόμενοι πρέπει να κρατήσουν τα χέρια τους σε αυτή τη λαβή ή θα αποκλειστούν. Οι άνδρες και οι γυναίκες πρέπει να ρίξουν το ακόντιο πάνω από το κεφάλι, καθώς θα έπρεπε να πετάξετε ένα γήπεδο μπέιζμπολ. Ο ρίπτης ακονίσματος δεν επιτρέπεται να στρίβει ή να γυρίζει το σώμα του για περισσότερη δύναμη, αλλά απαιτείται να τρέξει σε μικρή απόσταση για να συγκεντρώσει ορμή πριν από τη ρίψη.
Προσέγγιση
Ο ρίχνοντας ακόντιο κρατά το ακόντιο στο κυρίαρχο χέρι του. Το χέρι πιάζει το ακόντιο με την παλάμη στραμμένη προς τα πάνω, έτσι ώστε όταν ακουμπά το ακόντιο, ο αντίχειρας βλέπει το πίσω μέρος του σώματος. Ο τύπος της λαβής που χρησιμοποιείτε εξαρτάται από εσάς, αλλά πρέπει να κρατήσετε τα δάχτυλά σας στην περιοχή λαβής και να πετάξετε πάνω. Ο ρίπτης κρατάει το ακόντιο κοντά στον ώμο του, ενώ ξεκινάει την προσέγγιση της διαδρομής προς τη γραμμή ρίψης.
Ο ρίπτης ακονίσματος τρέχει προς την περιοχή στόχο, κρατώντας τα ισχία της στραμμένα προς τα εμπρός ή κάθετα στην περιοχή ρίψης. Καθώς ο ρίπτης φτάνει στο άκρο του διαδρόμου, περιστρέφεται έτσι ώστε ο ισχός που βρίσκεται απέναντι από το βραχίονα που συγκρατεί το ακόντιο να βλέπει τώρα την περιοχή στόχου.
Στάση
Ο δρομέας φτάνει στο άκρο του διαδρόμου και το πόδι στην αντίθετη πλευρά, καθώς ο βραχίονας ρίψης φυτρώνει σταθερά στο έδαφος. Το χέρι που κρατάει το ακόντιο είναι τώρα στο ύψος των ώμων, το οποίο κρατά κατ 'ευθείαν πάνω από τον ώμο, με το ακόντιο οριζόντιο ή ακόμα και με το έδαφος. Το άλλο πόδι διασταυρώνεται μπροστά, επιτρέποντας στο δυναμό του σώματος να οδηγεί τον ώμο που κρατάει το ακόντιο προς τα εμπρός.
Πέτασμα
Η λωρίδα κίνησης για την εκτόξευση του ακονίσματος έχει μήκος πάνω από 30 μέτρα, επιτρέποντας στον εκτοξευτή να αυξήσει την ταχύτητα και την ορμή για να πετάξει. Ο εκτοξευτής κρατάει το ακόντιο οπλισμένο και έτοιμο στο χέρι του, που ανεβαίνει προς τον ώμο. Όταν ο ρίπτης φτάσει στο όριο του "διαδρόμου", εκτοξεύει το ακόντιο στον αέρα. Το ακόντιο απελευθερώνεται όταν το χέρι του ρίπτη είναι τόσο ψηλά πάνω από τον ώμο και ο βραχίονας έχει αρχίσει να καμφθεί προς τα εμπρός. Ο βραχίονας ακολουθεί, κάνοντας μια καθοδική διαδρομή προς τους γοφούς και το γόνατο αφού το δόρυ απελευθερωθεί από το χέρι.
