Όταν η καρδιά σας συστέλλεται, αντλεί αίμα σε όλο το σώμα σας μέσω των αρτηριών. Για να αξιολογήσετε την αποτελεσματικότητα της καρδιάς σας και πόσο καλά αντλεί αίμα, πρέπει να ληφθούν μετρήσεις. Η μέτρηση που χρησιμοποιείται για το σκοπό αυτό ονομάζεται αρτηριακή πίεση. Τα αποτελέσματα βρίσκονται με τον υπολογισμό της ποσότητας του αίματος που αντλείται και της δύναμης του αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών σας.
Βίντεο της Ημέρας
Αποτελέσματα
Η αρτηριακή πίεση μετράται σε χιλιοστά υδραργύρου ή σε mm / Hg. Εμφανίζεται χρησιμοποιώντας τη συστολική πίεση πάνω από τη διαστολική πίεση. Η συστολική πίεση είναι η υψηλότερη πίεση στις αρτηρίες όταν συστέλλεται η καρδιά. Η διαστολική πίεση είναι η χαμηλότερη πίεση στις αρτηρίες ενώ η καρδιά αναπαύεται. Σύμφωνα με την American Heart Association, τα κανονικά αποτελέσματα θα πρέπει να είναι 120/80 ή λιγότερο για τους ενήλικες. Οι υψηλότερες από τις φυσιολογικές μετρήσεις καθώς και οι χαμηλότερες από τις φυσιολογικές μετρήσεις πρέπει να αξιολογούνται από το γιατρό σας.
Workout
Η σχεδίαση μιας καλής ρουτίνας προπόνησης περιλαμβάνει την κατανόηση της συνολικής σας υγείας. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων υποδεικνύουν ότι κάθε άτομο πρέπει να πάρει τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής άσκησης ή άσκησης πέντε ημέρες την εβδομάδα. Ενώ ικανοποιείτε αυτούς τους στόχους, θα πρέπει να αξιολογήσετε την αρτηριακή σας πίεση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση σας, ώστε να έχετε μια βασική κατανόηση του πώς επηρεάζονται.
Επιδράσεις
Η επεξεργασία θα επηρεάσει την αρτηριακή σας πίεση. Για τον κανονικό πληθυσμό, η συστολική πίεση πρέπει να αυξηθεί κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Η διαστολική πίεση πρέπει να παραμείνει επίπεδη ή ενδεχομένως να πέσει ελαφρά. Η ελαφρά πτώση της διαστολικής πίεσης οφείλεται στη αγγειοδιαστολή ή τη διεύρυνση των αρτηριών σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η μείωση της διαστολικής πίεσης μεγαλύτερη από 10 έως 20 mm / Hg θεωρείται μη φυσιολογική και πρέπει να εξεταστεί από γιατρό.
Προειδοποίηση
Οποιαδήποτε δραστική αύξηση ή μείωση της αρτηριακής σας πίεσης πρέπει να συζητηθεί με γιατρό. Η υπερβολική αλλαγή κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση μπορεί να σημαίνει ότι έχετε καρδιαγγειακά προβλήματα ή προβλήματα καρδιάς, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Πανεπιστημίου του Νέου Μεξικού. Μερικά φάρμακα μπορεί να αλλάξουν την ιδανική αρτηριακή σας πίεση. Αν ναι, πρέπει να συζητήσετε αν είστε αρκετά υγιείς για υπερβολική άσκηση.
Προβληματισμοί
Σε άτομα που έχουν τραυματισμούς στο νωτιαίο μυελό, δεν είναι ασυνήθιστο να παρατηρήσετε επίπεδα διαστολικής αρτηριακής πίεσης 10 έως 20 mm / Hg μετά την άσκηση. Αν και ένα συνηθισμένο περιστατικό, αυτό δεν σημαίνει ότι τα άτομα με τραυματισμούς του νωτιαίου μυελού απαλλάσσονται από την παρακολούθηση. Στην πραγματικότητα, οι ασθενείς αυτοί πρέπει να παρακολουθούνται συχνότερα. Επιπλέον, ο πόνος που αισθάνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης θα πρέπει να αξιολογηθεί και ο θωρακικός πόνος πρέπει να αντιμετωπιστεί ως έκτακτη ανάγκη.
