Πυραμμένα μάτια εμφανίζονται όταν έχετε οίδημα προσώπου κάτω από ή γύρω από τα μάτια. Τα πρησμένα μάτια μπορούν να σας δώσουν μια κουρασμένη και φθαρμένη εμφάνιση. Αν και ορισμένα θεραπείες μπορεί να ανακουφίσουν προσωρινά τα πρησμένα μάτια, όπως η τοποθέτηση κουλουριανών αγγείων σε αυτά για διαστήματα 10 έως 15 λεπτών, αλλάζοντας τη διατροφή σας, μπορεί να σας βοηθήσει να διορθώσετε μόνιμα τα πρησμένα μάτια με την επίλυση της υποκείμενης αιτίας.
Βίντεο της Ημέρας
Νερό
Μια πιθανή αιτία εμφυσήσιμων ματιών είναι η αφυδάτωση. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, αυτό μπορεί να προκαλέσει οίδημα του προσώπου, ιδιαίτερα στην περιοχή των ματιών. Πιείτε πολύ νερό συνεχώς όλη την ημέρα, τουλάχιστον έξι έως οκτώ ποτήρια. Προσθέστε νερό στη διατροφή σας, τρώγοντας τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Ορισμένα λαχανικά και φρούτα πλούσια σε νερό περιλαμβάνουν αγγούρια, μαρούλι, σέλινο, καρπούζι, γκρέιπφρουτ και καρότα.
Περιορισμός αλατιού
Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο μπορεί να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών και να οδηγήσουν σε φουσκωμένα μάτια. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση νατρίου πέφτει στο εύρος 1, 500 και 2, 400 mg την ημέρα, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν διπλάσιο ποσό. Η μείωση των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι από τη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πρήξιμου στα μάτια. Περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα δεδομένου ότι είναι υψηλά σε αλάτι, όπως τα ορεκτικά, τα μεσημεριανά κρέατα, τα κατεψυγμένα γεύματα και το μπέικον. Τα κονσερβοποιημένα προϊόντα είναι επίσης σε υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, όπως λαχανικά σε κονσέρβα και σούπες. Χρησιμοποιήστε μπαχαρικά όπως πιπέρι για να γευτείτε το φαγητό σας αντί για αλάτι στο τραπέζι. Καρυκεύματα, όπως κέτσαπ, μουστάρδα και σαλάτα, είναι πλούσια σε νάτριο και πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με μετριοπάθεια.
Περιορισμός των διουρητικών
Ορισμένα ποτά που δρουν ως διουρητικά μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο στα μάτια. Αποφύγετε το αλκοόλ και τα καφεϊνούχα ποτά, εάν θέλετε να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα. Τα ανθρακούχα ποτά πρέπει επίσης να περιοριστούν εάν θέλετε να μειώσετε το πρήξιμο γύρω από τα μάτια.
