Ο πόνος των μυών μπορεί να σας σταματήσει στις διαδρομές σας. Αλλά είναι μια κράμπα ή ένα τράβηγμα μυών που σας ενοχλεί; Αν και οι όροι χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά, δεν είναι το ίδιο πράγμα. Η κατανόηση της διαφοράς μεταξύ κράμπας και τραβηγμένου μυός μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικότερα τον τραυματισμό και να επιστρέψετε στην κορυφαία απόδοση.
Βίντεο της Ημέρας
Τι είναι ένας Κραμβός;
Μια κράμπα σε ένα μυ προκαλείται από έναν ακούσιο σπασμό ή συστολή. Είναι συνήθως ξαφνική, μπορεί να προκαλέσει σημαντικό πόνο και μπορεί να περιορίσει τη χρήση του μυός για σύντομο χρονικό διάστημα.
Αιτίες Cramp
Μια κράμπα θα παρουσιαστεί ως κόμπος ή σκληρό σημείο στον μυ. Οι κράμπες προκαλούνται συνήθως από προβλήματα όπως η υπερβολική εργασία ενός μυός, η κακή ενυδάτωση, οι ανισορροπίες των ηλεκτρολυτών, η ανεπαρκής ροή αίματος προς τη συμπίεση των μυών ή των νεύρων.
Θεραπεία κράμπας
Ενώ οι κράμπες είναι επώδυνες, είναι συνήθως προσωρινές και είναι εύκολο να θεραπευθούν στο σπίτι. Η τάνυση του μυός, η διαμονή ενυδατωμένη και η ανάπαυση του μυός θα λύσει γενικά το πρόβλημα γρήγορα.
Τι είναι ένας τεντωμένος μυς;
Ένας τραβηγμένος μυς είναι στην πραγματικότητα ένα δάκρυ στο μυϊκό ιστό. Αυτό συμβαίνει όταν ο μυς είναι τεντωμένος στο σημείο όπου ο μυς έχει υποστεί βλάβη. Όσο πιο σημαντικό είναι το στέλεχος, τόσο περισσότερο μπορεί να σπάσει ο μυς.
Αιτίες που έχουν τραυματιστεί στους μυς
Οι τραυματισμένοι μύες είναι συνήθως το αποτέλεσμα της μη προετοιμασίας του μυός για εργασία μέσω σωστού τεντώματος, τοποθέτηση υπερβολικής έντασης στο μυ ή υπερβολική χρήση του μυός. Η βαρύτητα στον προσβεβλημένο μυ είναι συνήθως το πρώτο σύμπτωμα. Η χρήση του μυός θα είναι επώδυνη και δύσκολη. Σε σοβαρές τραβήξεις, μπορεί να υπάρχουν μώλωπες. Ο επηρεασμένος μυς θα γίνει πολύ τρυφερός στην αφή και μπορεί να εμφανιστεί κάποια διόγκωση.
