Η εσωτερική στούντιο ποδηλασίας είναι ένα έντονο πρόγραμμα άσκησης που σας βοηθά να κάψετε σημαντικό αριθμό θερμίδων ανά προπόνηση. Μια τυπική προπόνηση 40 λεπτών μπορεί να κάψει 400 έως 500 θερμίδες, ανάλογα με το σωματικό σας βάρος και την ένταση. Στην καρδιά ενός ποδηλάτου εσωτερικής ποδηλασίας είναι ο σφόνδυλος, ο οποίος βοηθά στην ομαλή αντοχή στην προπόνηση σας.
Βίντεο της Ημέρας
Σχεδιασμός Στατικών Ποδηλάτων
Τα ποδήλατα εσωτερικού ποδηλάτου είναι βασικά τροποποιημένα όρθια σταθερά ποδήλατα σχεδιασμένα για εκπαίδευση υψηλής έντασης που τα παραδοσιακά σταθερά ποδήλατα απλώς δεν προορίζονται να χειριστούν. Είναι κατασκευασμένα από ισχυρά υλικά, όπως κουφώματα από χάλυβα, και τα πεντάλ συνδέονται με ένα σταθερό μηχανισμό οδοντωτών τροχών και σφονδύλου που παρέχει σταθερή αντοχή - με άλλα λόγια, δεν μπορείτε να εξαπατήσετε ακουμπώντας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Ο σφόνδυλος ποικίλει σε βάρος. τα βαρύτερα αυτά παρέχουν μεγαλύτερη ορμή κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
Πώς λειτουργούν τα Flywheels
Καθώς πετάτε ένα ποδήλατο ποδηλασίας εσωτερικού χώρου, ο σφόνδυλος - που βρίσκεται εκεί που ο εμπρόσθιος τροχός μιας παραδοσιακής μοτοσυκλέτας θα είναι - περιστρέφεται και δημιουργεί ορμή. Παρέχει μια ομαλή βόλτα που έχει σχεδιαστεί για να αισθάνεται πολύ όπως το ποδήλατο σε εξωτερικούς χώρους. Ο σχεδιασμός προσομοιώνει με μεγαλύτερη ακρίβεια την πεζοπορία σε ανηφόρα, επειδή υπάρχει μια σταθερή αντίσταση. Μπορείτε να ρυθμίσετε την αντίσταση χρησιμοποιώντας το κουμπί τάνυσης του ποδηλάτου. Οι σφόνδυλοι συνεχίζουν να κινούνται μέχρι να εφαρμόσετε το φρένο.
Κοινά βάρη των στροφέων
Οι στροφείς σε σταθερά ποδήλατα ποικίλουν σε βάρος και μέγεθος, αλλά η πλειοψηφία τους ζυγίζει περίπου 38 λίβρες., σύμφωνα με την Canadian fitness resource, MyFit. ca. Ωστόσο, το ποδήλατο Sunny Health and Fitness SF-B1003 διαθέτει flyweight χωρητικότητας 55 lb και το μοντέλο SF-B1001 έχει ρύθμιση σφονδύλου 30 lb. Έτσι, ποικίλλει ανάλογα με το μοντέλο. Σταθερά ποδήλατα με βαρύτερα σφόνδυλα συνήθως κοστίζουν περισσότερο από αυτά με ελαφρύτερα.
Πλεονεκτήματα / μειονεκτήματα
Το κύριο πλεονέκτημα ενός σταθερού ποδηλάτου με ένα βαρύ σφόνδυλο 40 λιβρών. ή υψηλότερη είναι ο συνδυασμός της ορμής και της αντίστασης που μπορείτε να δημιουργήσετε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Επιτρέπει μια πιο ρεαλιστική αίσθηση της οδοιπορίας. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν το γεγονός ότι το συνολικό βάρος του σταθερού ποδηλάτου είναι βαρύτερο, γεγονός που εμποδίζει τη φορητότητα του ποδηλάτου και η τιμή είναι συνήθως υψηλότερη.
