Το φούσκωμα του στομάχου και το υπερβολικό αέριο είναι κοινά προβλήματα για άτομα που έχουν δυσανεξία σε τρόφιμα. Οι δυσανεξίες οφείλονται ενίοτε στην έλλειψη πεπτικών ενζύμων που είναι απαραίτητα για την σωστή πέψη του τροφίμου. Τα συμπληρώματα πεπτικού ενζύμου μπορούν να σας βοηθήσουν να απορροφήσετε ορισμένα τρόφιμα πιο αποτελεσματικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη του φουσκώματος του στομάχου και σε ορισμένα άλλα γαστρεντερικά προβλήματα.
Βίντεο της Ημέρας
Κατανόηση των πεπτικών ενζύμων
Τα πεπτικά ένζυμα είναι πρωτεΐνες που βοηθούν στην πέψη μακροθρεπτικών συστατικών - λιπών, υδατανθράκων και πρωτεϊνών - στα τρόφιμα που καταναλώνετε. Όταν το σώμα σας δεν μπορεί να σπάσει ένα ή περισσότερα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά λόγω ανεπαρκούς ποσότητας ενζύμων, εμφανίζεται φούσκωμα. Τα ένζυμα αμυλάσης διασπούν τα άμυλα, τα ένζυμα πρωτεάσης σας βοηθούν να μετατρέψετε τις πρωτεΐνες σε αμινοξέα και τα ένζυμα λιπάσης χωνεύουν τα λίπη. Λαμβάνοντας τα ένζυμα που το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει βοηθά στην πρόληψη της φούσκας.
Προσδιορίστε την αιτία της φούσκας
Για να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά τα πεπτικά ένζυμα, πρέπει να ανακαλύψετε την αιτία του φούσκωμα του στομάχου σας. Η τήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε ποιες τροφές σας δίνουν προβλήματα. Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες μπορούν να σας δώσουν φυσικό αέριο, ενώ τα λίπη και η πρωτεΐνη προκαλούν ελάχιστο αέριο και φούσκωμα, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικιστικών και Νεφροπαθών. Επειδή η φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από πιο σοβαρά προβλήματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε άλλες υποκείμενες αιτίες, ειδικά εάν έχετε επιπλέον συμπτώματα, όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα ή απώλεια βάρους.
Αντιμετώπιση της Λαπαρόζης
Το γάλα και ορισμένα άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν μια ζάχαρη που ονομάζεται λακτόζη. Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι η αδυναμία χώνευσης της λακτόζης εξαιτίας της έλλειψης ενζύμων λακτάσης για να τα διασπάσει. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, πόνο στο στομάχι, αέριο και φούσκωμα. Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι συχνή στους ενήλικες και τα συμπληρώματα ενζύμων λακτάσης μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε το γάλα και να απαλλαγείτε από το φούσκωμα του στομάχου και άλλες δυσάρεστες παρενέργειες.
Βοηθήματα ενζύμων στην πέψη ινών
Παρόλο που οι ίνες είναι καλές για την πεπτική σας υγεία, πάρα πολλά από αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε φούσκωμα. Εκείνοι που παρουσιάζουν φούσκωμα από ινώδη τρόφιμα, όπως τα φασόλια, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, μπορούν να επωφεληθούν από την α-γαλακτοσιδάση. Πρόκειται για ένα φυσικό ένζυμο που προέρχεται από μούχλα και που πωλείται με το εμπορικό σήμα Beano και βοηθά στη διευκόλυνση της φούσκας, διασπώντας σύνθετους υδατάνθρακες.
