Μεσημεριανό γεύμα ή σνακ στο δικαστήριο τροφίμων Costco μπορεί να είναι εύκολο στο πορτοφόλι σας, αλλά δεν θα είναι εύκολο στη διατροφή σας. Εάν είστε επιλέξιμοι, μπορείτε να βρείτε αντικείμενα που είναι χαμηλά ή μη λιπαρά, αλλά ελέγξτε την καταμέτρηση θερμίδων, καθώς οι υδατάνθρακες και η πρωτεΐνη εξακολουθούν να προστίθενται στο τέλος της ημέρας. Ζητήστε μια πλήρη λίστα με θρεπτικά συστατικά σε οποιοδήποτε δικαστήριο τροφίμων του Costco ή διαβάστε το online.
Βίντεο της Ημέρας
Εντυπώσεις
Το ψήσιμο κοτόπουλου είναι το βαρύτερο τετράγωνο στο δικαστήριο τροφίμων Costco, σύμφωνα με τη λίστα με τη διατροφή του Costco. Περιέχει 770 θερμίδες, περίπου το ένα τρίτο των οποίων είναι λιπαρά. Σε μια κοντινή δεύτερη θέση, η σαλάτα κοτόπουλου Caesar, συμπεριλαμβανομένου του dressing, περιέχει 670 θερμίδες με 360 που προέρχονται από το λίπος. Μια φέτα από την πίτσα Costco κυμαίνεται από 620 έως 700 θερμίδες, ανάλογα με την επιλογή σας. Από αυτές τις θερμίδες, 220 έως 260 προέρχονται από λίπος. Ένα κομμάτι της πίτσας τυριού θα σας κοστίσει 70 τοις εκατό του συνιστώμενου ημερήσιου ορίου για τα κορεσμένα λίπη. Παραγγείλετε το hot dog Kirkland και θα σας κοστίσει 570 θερμίδες, 300 από τις οποίες προέρχονται από λίπος. Ο σκύλος Kirkland θα σας κοστίσει επίσης το 60% του ημερήσιου ορίου λιπαρών ουσιών.
Επιδόρπια
Το μπαρ παγωτού είναι το βαρύτερο από τα επιδόρπια Costco. Περιέχει 870 θερμίδες και 65 γραμμάρια λίπους. Στα 28 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών, ζυγίζει το 140 τοις εκατό του συνιστώμενου ημερήσιου ορίου σύστασης USDA για το χωρητικό λίπος. Το μούρο γιαουρτιού sundae περιέχει 410 θερμίδες με 14 g πρωτεΐνης και 87 g υδατάνθρακες. Το απλό κατεψυγμένο κύπελλο γιαουρτιού περιέχει 390 θερμίδες με 82 γραμμάρια υδατάνθρακες. Η κανέλα churro ζυγίζει σε 470 θερμίδες, σχεδόν το ήμισυ προέρχεται από το λίπος.
Ποτά
Το ζεστό latte είναι το ελαφρύτερο ποτό σε θερμίδες σε 190, με περίπου το ένα τέταρτο των θερμίδων που προέρχονται από το λίπος. Παραγγείλετε ένα πάγωμα latte, και θα προσθέσετε 50 θερμίδες. Κάνετε το μοχτά και ο αριθμός των θερμίδων πέφτει σημαντικά. Ένα καυτό mocha είναι 310 θερμίδες με 80 από το λίπος. Ένα πάγωμα mocha είναι 320 θερμίδες με 70 που προέρχονται από το λίπος.
Προβληματισμοί
Ένα από τα στοιχεία με τις χαμηλότερες θερμίδες που διαθέτει το δικαστήριο τροφίμων Costco δεν έχει καθόλου λίπος. Η λεμονάδα φράουλας-μπανάνας περιέχει 300 θερμίδες, οι οποίες προέρχονται από υδατάνθρακες.
