Πριν από τη δεκαετία του 1950, οι τυποποιημένες διαστάσεις για τις φιάλες σόδα ήταν 6. 5 ουγγιές. Τώρα οι φιάλες των 20 ουγκιών είναι στάνταρ, αλλά υπάρχουν ακόμα μεγαλύτερες φιάλες των 42 ουγκιών, που σημαίνει ότι η κατανάλωση αναψυκτικών συνεχίζει να αυξάνεται. Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύτηκε το 2011 στην «Προληπτική Ιατρική», το 2009, ο μέσος Αμερικανός κατανάλωσε 31 γαλόνια τακτικών αναψυκτικών. Οι θερμίδες από τα ποτά είναι άδειες θερμίδες χωρίς θρεπτική αξία. Μια περιστασιακή σόδα δεν πρόκειται να σας βλάψει, αλλά η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και προβλήματα υγείας.
Βίντεο της Ημέρας
Βαρύτητα
Το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ δηλώνει ότι η αυξημένη κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών, όπως η σόδα, αποτελεί μείζον παράγοντα στην αυξανόμενη επιδημία παχυσαρκίας. Μια σόδα 20 ουγκιών περιέχει 240 θερμίδες, ενώ ένα αναψυκτικό 64 ουγκιών περιέχει 700 τεράστιες θερμίδες. Ο κ. Christopher Ochner, επίκουρος καθηγητής παιδιατρικής και εφηβικής ιατρικής στη Ιατρική Σχολή του Icahn στο όρος Sinai, δήλωσε στο Fox News ότι εάν πίνετε καθημερινά ένα κουτάκι cola, θα κερδίζετε 14 1/2 λίρες το χρόνο. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη, κάποιους καρκίνους, αρθρίτιδα, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Καρδιακές παθήσεις
Η υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους συμβάλλει στην καρδιακή νόσο, αλλά και τα συστατικά σε σόδα. Ο Δρ Mary Ann McLaughlin, ιατρικός διευθυντής του προγράμματος καρδιακής υγείας στο Mount Sinai, είπε στο Fox News ότι το νάτριο και η καφεΐνη στα αναψυκτικά θέτουν την καρδιά σας σε κίνδυνο. Το νάτριο σας αναγκάζει να διατηρείτε το υγρό και η καφεΐνη αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση. Μια ανάλυση που δημοσιεύθηκε το 2012 στην κυκλοφορία ακολούθησε περισσότερους από 42.000 άνδρες και ανακάλυψε ότι όσοι έπιναν ένα ποτό ζάχαρης την ημέρα είχαν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε σύγκριση με εκείνους που σπάνια ή ποτέ δεν έπιναν ζαχαρούχα ποτά.
Διαβήτης
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν έναν δύσκολο χρόνο να τρώνε μόνο ένα μπισκότο και αυτό συμβαίνει γιατί η ζάχαρη είναι εθιστική. Εάν πίνετε ένα αναψυκτικό, οι αιχμές του σακχάρου στο αίμα σας και το σώμα σας παράγουν ινσουλίνη για να εξισορροπήσουν την ακίδα. Το σάκχαρό σας στο αίμα στη συνέχεια συντρίβεται και αναζητάτε περισσότερη σακχαρόζη γεμάτη σόδα για να αντισταθμίσετε. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα σας γίνεται ανθεκτικό στην ινσουλίνη αφήνοντας σας αδυναμία να μεταβολίσετε τη ζάχαρη και να οδηγήσει σε διαβήτη, σύμφωνα με τον Dr. Ochner. Εάν καταναλώνετε ένα ή δύο αναψυκτικά ημερησίως, αυξάνετε τον κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2 κατά 26%, σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε το 2010 στο "Diabetes Care."
Οδοντικά Προβλήματα
Αν προτιμάτε αποφύγετε τον οδοντίατρο, μειώστε τα αναψυκτικά. Τα βακτήρια στο στόμα σας ευδοκιμούν με τη ζάχαρη. Τρέφονται με αυτό και παράγουν ένα οξύ που φθείρει το σμάλτο των δοντιών σας προκαλώντας κοιλότητες. Ο Οδοντίατρος του Νιου Τζέρσεϋ, Howard Glazer, δήλωσε στους "Better Homes and Garden" ότι μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο κοιλότητας στο μισό ξεπλένοντας το στόμα σας με νερό αμέσως μετά την κατανάλωση σόδας.
Παρτίδα
Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση στην οποία το σώμα σας έχει υπερβολικό ουρικό οξύ, προκαλώντας πρήξιμο και φλεγμονή των αρθρώσεων. Μια ανάλυση των δεδομένων της Μελέτης για την Υγεία των Νοσηλευτών, η οποία δημοσιεύτηκε το 2010 στην «Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης», η οποία ακολούθησε σχεδόν 80.000 γυναίκες για 22 χρόνια, ανέφερε ότι οι γυναίκες που έπιναν ένα γλυκό ποτό την ημέρα είχαν σημαντικά αυξημένη κίνδυνος ουρικής αρθρίτιδας σε σύγκριση με εκείνους που σπάνια έπιναν ζαχαρούχα ποτά.
