Η μοναξιά είναι μια ασθένεια. Στη χειρότερη περίπτωση, η μοναξιά μπορεί να προκαλέσει νόσο του Alzheimer, να μειώσει την καρδιαγγειακή σας υγεία και την ασυλία και να προκαλέσει κατάθλιψη και σκέψεις αυτοκτονίας. Η μοναξιά είναι επίσης μια αυξανόμενη ασθένεια, μια αιτία ανησυχίας τόσο απότομη που το Ηνωμένο Βασίλειο διόρισε πρόσφατα έναν υπουργό μοναξιάς για να βοηθήσει τα περισσότερα από 9 εκατομμύρια κατοίκους του Ηνωμένου Βασιλείου που αναφέρουν συχνά ή πάντα αισθάνονται μοναξιά.
«Θέλω να αντιμετωπίσω αυτή την πρόκληση για την κοινωνία μας και για όλους μας να αναλάβουμε δράση για να αντιμετωπίσουμε τη μοναξιά που υπομένουν οι ηλικιωμένοι», δήλωσε ο βρετανός πρωθυπουργός Theresa May σε δήλωση του Ιανουαρίου.
Όμως, ενώ η μοναξιά συχνά θεωρείται ότι είναι θλίψη των ηλικιωμένων, μια νέα συγκλονιστική έρευνα αποκάλυψε ότι οι νεότεροι είναι ακόμα πιο μοναχικοί από τους παλαιότερους ομολόγους τους.
Την Τρίτη, ο ασφαλιστής υγείας Cigna και η εταιρεία έρευνας αγοράς Ipsos δημοσίευσαν μια έρευνα 20.000 Αμερικανών, περίπου οι μισοί από τους οποίους αναφέρουν ότι αισθάνονται μοναξιά σχεδόν πάντοτε.
Για να διεξαγάγει τη μελέτη, ο ασφαλιστής χρησιμοποίησε τη κλίμακα μοναξιάς UCLA, η οποία χρησιμοποιεί μια σειρά δηλώσεων για να υπολογίσει μια βαθμολογία μοναξιάς μεταξύ 20 και 80.
Η μέση βαθμολογία στην κλίμακα ήταν μια απότομη 44 για τους περισσότερους Αμερικανούς. Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς σπάνια ή ποτέ δεν αισθάνεται σαν να υπάρχουν άνθρωποι που τους καταλαβαίνουν. Ένας στους πέντε ανθρώπους αναφέρει ότι σπάνια ή ποτέ δεν αισθάνονται κοντά στους ανθρώπους ή αισθάνονται ότι υπάρχουν άνθρωποι με τους οποίους μπορούν να μιλήσουν. Οι Αμερικανοί που ζουν με τους άλλους είναι λιγότερο πιθανό να είναι μόνοι σε σύγκριση με αυτούς που ζουν μόνοι τους, εκτός από τους γονείς / κηδεμόνες οι οποίοι είναι ακόμη πιο πιθανό να μένουν μόνοι, παρά την παρουσία παιδιών. Μόνο οι μισοί Αμερικανοί ανέφεραν ότι είχαν μια ουσιαστική συνομιλία με κάποιον σε καθημερινή βάση.
Η πιο εκπληκτική διαπίστωση, ωστόσο, ήταν ότι η μοναξιά γενιά βρέθηκε να είναι εκείνες μεταξύ των ηλικιών 18 και 22, αλλιώς γνωστή ως Generation Z, ή η iGeneration.
Τα μέλη της Generation Z είχαν συνολική βαθμολογία μοναξιάς 48, 3, σε σύγκριση με 45, 3 για Millennials. Οι Baby Boomers είχαν κατά μέσο όρο 42, 4 και, σε μια απροσδόκητη συστροφή, η μεγαλύτερη γενιά (άτομα ηλικίας 72 ετών και άνω) είχε το χαμηλότερο σκορ από όλους με 38, 6.
Ενώ τα κοινωνικά μέσα δεν βρέθηκαν να αποτελούν πρόβλεψη για τη μοναξιά (εκείνοι που ανέφεραν ότι το χρησιμοποιούν συχνά έχουν βαθμολογία 43, 5, το οποίο δεν είναι τρομερά διαφορετικό από τα 41, 7 που ανέφεραν όσοι δήλωσαν ότι ποτέ δεν το χρησιμοποιούν), πολλοί άνθρωποι κατηγορούν το Διαδίκτυο για γιατί οι άνθρωποι αισθάνονται τόσο αποσυνδεδεμένες αυτές τις μέρες.
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το "phubbing" -η πράξη του αγνοώντας κάποιον, ενώ στρέφεται μέσω του τηλεφώνου σας - μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις στις σχέσεις σας με άλλους και άλλες έρευνες το έχουν δείξει ότι οδηγούν σε μειωμένη ικανοποίηση από το γάμο και μεγαλύτερη πιθανότητα κατάθλιψης.
Δεδομένου ότι τα κοινωνικά μέσα κυριαρχούν στις ζωές της Generation Z (οι πρόσφατες στατιστικές δείχνουν ότι το 39 τοις εκατό των ενηλίκων ηλικίας μεταξύ 18 και 29 ετών αναγνωρίζουν ότι είναι σε απευθείας σύνδεση "σχεδόν συνεχώς"), είναι δύσκολο να μην δούμε τη συσχέτιση μεταξύ της ανόδου του τεχνολογικού εθισμού την επικράτηση της μοναξιάς σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα.
Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι αυτή η δημογραφική κατάσταση ήταν φτωχότερη σε σχέση με τις προηγούμενες γενιές, γεγονός που δεν προκαλεί έκπληξη, διότι η μοναξιά έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Ορισμένες μελέτες έχουν ακόμη διαπιστώσει ότι η μοναξιά μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα στη θνησιμότητα όπως το κάπνισμα 15 τσιγάρα την ημέρα.
"Θεωρούμε ότι η σωματική, πνευματική και κοινωνική υγεία ενός ατόμου είναι απόλυτα συνδεδεμένη", δήλωσε στο δελτίο τύπου ο David M. Cordani, πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της Cigna. "Για το λόγο αυτό, εξετάζουμε τακτικά τις σωματικές, ψυχικές και κοινωνικές ανάγκες του λαού μας και των κοινοτήτων στις οποίες ζουν. Αναλύοντας προσεκτικά αυτό, βλέπουμε την έλλειψη ανθρώπινης σύνδεσης, η οποία τελικά οδηγεί σε έλλειψη ζωτικότητας - ή μια αποσύνδεση μεταξύ του νου και του σώματος Πρέπει να αλλάξουμε αυτή την τάση, ανασυνθέτοντας τη συζήτηση να είναι για «νοητική ευεξία» και «ζωτικότητα» για να μιλήσουμε με την ψυχική-σωματική μας σύνδεση.Όταν το μυαλό και το σώμα αντιμετωπίζονται ως ένα, Αποτελέσματα."
Εάν αισθάνεστε μοναξιά, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να πάρετε για να βοηθήσετε. Έρευνες έχουν δείξει ότι η υιοθεσία ενός κατοικίδιου ζώου μπορεί να προσφέρει τεράστια συναισθηματική υποστήριξη, να μειώσει το άγχος και ακόμη και να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Η λήψη μιας ψηφιακής απεξάρτησης και η σύνδεση με τους φίλους IRL έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τη μοναξιά. Πρόσφατη έρευνα έχει βρει ότι ακόμα και να κάνει κάτι τόσο απλό όσο το να κρατάς τα χέρια με κάποιον μπορεί να διευκολύνει τόσο τον συναισθηματικό όσο και τον σωματικό πόνο.
Για να καταπολεμήσει τη μοναξιά, ο Cigna συνιστά επίσης μια καλή νύχτα ύπνου, δεδομένου ότι εκείνοι που «λένε ότι κοιμούνται μόνο το σωστό ποσό έχουν χαμηλότερες βαθμολογίες μοναξιάς, πέφτοντας τέσσερα σημεία πίσω από εκείνους που κοιμούνται λιγότερο από επιθυμητό και 7, 3 βαθμούς πίσω από όσους κοιμούνται περισσότερο από επιθυμητό."
Η άσκηση είναι επίσης ένα χρήσιμο εργαλείο, καθώς "οι άνθρωποι που λένε ότι παίρνουν ακριβώς το σωστό ποσό άσκησης είναι πολύ λιγότερο πιθανό να είναι μόνοι" από όσους δεν το κάνουν.
Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να περάσετε σημαντικό χρόνο με ανθρώπους στη ζωή σας: τους συναδέλφους σας, τους φίλους σας, τα μέλη της οικογένειάς σας, ακόμα και τον άνθρωπο που σας πουλάει καφέ το πρωί. Αφαιρέστε αυτά τα ακουστικά, κατεβάστε το smartphone σας και αφήστε τη σύνδεση του ανθρώπου να βυθιστεί.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.