Βλέποντας τον αριθμό στην πτώση της κλίμακας γρήγορα μπορεί να είναι συναρπαστικό, καθώς μπορεί να προσαρμοστεί σε ρούχα που είναι μερικά μεγέθη μικρότερα από το συνηθισμένο. Ωστόσο, η απώλεια βάρους πολύ γρήγορα, είτε από την κατάσταση της υγείας είτε από την ακραία δίαιτα ή την άσκηση, μπορεί να προκαλέσει κάποιες δυσάρεστες παρενέργειες. Αν αισθάνεστε ζάλη και ναυτία και διαπιστώσετε ότι μειώνετε το βάρος με ανησυχητικό ρυθμό, επισκεφθείτε το γιατρό σας για έλεγχο.
Βίντεο της Ημέρας
Αιτίες Ζάλης
Εάν αισθάνεστε ζάλη και μπορεί να λιποθυμείτε ή να πέσετε, είναι πιθανό επειδή η αρτηριακή σας πίεση έχει πέσει πολύ γρήγορα πολύ χαμηλά. Η αφυδάτωση είναι μια άλλη πιθανή αιτία ζάλης, όπως είναι η υπογλυκαιμία, ο ίλιγγος και άλλες διαταραχές ισορροπίας ή το χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα από τον διαβήτη ή απλά δεν τρώει αρκετά. Ωστόσο, η ζάλη μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, συμπεριλαμβανομένου ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής ή σοκ. Ψάξτε για άλλα συμπτώματα αυτών των προβλημάτων εκτός από τη ζάλη σας, όπως πόνο στο στήθος, διαταραχές της όρασης, δυσκολία στην ομιλία και αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό σας.
Αιτίες Ναυτίας
Η αίσθηση ζάλης μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε ελαφριά και να κάνετε το στομάχι σας ασταθές. Ο υπερθυρεοειδισμός, ή ο υπερδραστηριώδης θυρεοειδής, μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία και επίσης γρήγορη απώλεια βάρους, καθώς ο μεταβολισμός σας λειτουργεί υπερωρίες από υπερβολική θυρεοειδική ορμόνη. Επιπλέον, εάν ρίχνετε βάρος πολύ γρήγορα και αισθάνεστε ναυτία, θα μπορούσατε να ασκείτε πάρα πολύ σκληρά και να μην τρώτε αρκετά ή ακόμα και να έχετε μια διατροφική διαταραχή αν περιορίζετε σοβαρά τις θερμίδες και την εμμονή για τα τρόφιμα και το βάρος.
Διαμονή Ενυδατωμένο
Η αφυδάτωση μπορεί να σας προκαλέσει την απώλεια υπερβολικά μεγάλου βάρους του νερού πολύ γρήγορα, προκαλώντας ζάλη και ναυτία. Ακόμα κι αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος σε μια προσπάθεια να δείτε τον αριθμό στην πτώση της κλίμακας, μην αποφύγετε το πόσιμο νερό. Αντικαταστήστε τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, όπως χυμούς και σόδες, με νερό, και πιείτε το σε όλη την ημέρα. Όταν ασκείτε έντονα και ιδρώνετε πολύ, είναι απαραίτητο να παίρνετε επιπλέον υγρά.
Ασφαλής απώλεια βάρους
Εάν η γρήγορη απώλεια βάρους συμβαίνει σκόπιμα ή ακούσια, βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας και αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα ζάλης και ναυτίας με το γιατρό σας. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, επικεντρωθείτε σε ασφαλείς μεθόδους απώλειας βάρους. αποφύγετε τις διατροφικές συνήθειες και την ακραία άσκηση. Τροφοδοτήστε το σώμα σας με άφθονες θρεπτικές τροφές ενώ αποκαθιστάτε τις θερμίδες ώστε να μην στερήσετε το σώμα σας από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Θυμηθείτε ότι ένας καλός στόχος απώλειας βάρους είναι μεταξύ 1 και 2 κιλών την εβδομάδα. Αν δεν προσπαθείτε ενεργά να χάσετε βάρος αλλά να διαπιστώσετε ότι μειώνετε γρήγορα τις λίβρες, επισκεφθείτε το γιατρό σας σχετικά με πιθανά αίτια, όπως ο υπερθυρεοειδισμός.
