Οι αρθρώσεις των αστραγάλων είναι ευαίσθητες σε τραυματισμό κατά τη διάρκεια των αθλημάτων και των σωματικών κινήσεων που απαιτούν να κόψετε και να αλλάξετε τις κατευθύνσεις εκρηκτικά. Όταν εκτελείτε κινήσεις κοπής και το πόδι σας κλίνει είτε πολύ προς τα μέσα είτε προς τα έξω, μπορείτε να σπάσετε τους συνδέσμους στον αστράγαλο. Οι αστράγαλοι, ωστόσο, έχουν βρεθεί ότι μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο τόσο των αρχικών όσο και των επαναλαμβανόμενων τραυματισμών του αστραγάλου.
Βίντεο της Ημέρας
Αποτελεσματικότητα της Αγκώνας του Αστραγάλου
Ένα τιράντες αστραγάλου λειτουργεί ως σταθεροποιητής, κρατώντας την άρθρωση του αστραγάλου σε σωστή θέση και καθιστώντας πιο δύσκολη την άρθρωση σας να κυλήσει προς τα μέσα και προς τα έξω. Σύμφωνα με μια μελέτη του Δρ. Timothy McGuine του 2011, που δημοσιεύθηκε στο «American Journal of Sports Medicine», διαπιστώθηκε ότι οι αστράγαλοι του αστραγάλου μειώνουν το ποσοστό των τραυματισμών σε οξεία αστραγάλια κατά 68% στους παίκτες μπάσκετ. Σε μια μελέτη του 2012 από τον Δρ McGuine, οι ποδοσφαιριστές μείωσαν τον κίνδυνο τραυματισμού του αστραγάλου περισσότερο από το μισό όταν φορούσαν ένα αστράγαλο. Αυτές οι μειώσεις του κινδύνου τραυματισμού συνέβησαν ακόμη και σε εκείνους τους αθλητές που είχαν ήδη υποστεί τραυματισμούς στον αστράγαλο, γεγονός που θα τους έκανε πιο επιρρεπείς σε επανεμφάνιση τραυματισμών στον αστράγαλο.
Ανάλογα με τη Δραστηριότητα
Τα τιράντες των αστραγάλων είναι πιο σημαντικά για να φορέσουν κατά τη διάρκεια των αθλημάτων όπου κόβετε, όπως το μπάσκετ και το ποδόσφαιρο. Εάν εκτελείτε μια άσκηση η οποία περιλαμβάνει την εκτέλεση ευθεία μπροστά, σαν να πηγαίνετε για jog, οι αστραγάλους σας δεν διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο τραυματισμού.
