Γλυκό, εύκολο στην απόκτηση και ευπροσάρμοστο, οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν ως έχουν ή να αναμιχθούν, να βουτηγθούν ή να αναμειχθούν σε μια ποικιλία τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των muffins και smoothies. Πλούσια σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, οι μπανάνες είναι γνωστές για την υψηλή τους περιεκτικότητα σε κάλιο, η οποία μπορεί να βοηθήσει άτομα με χαμηλά επίπεδα καλίου. Οι μύες των μυών ή οι σπασμοί, που είναι συμπτώματα χαμηλών επιπέδων καλίου, μπορεί να μετριαστούν από τις μπανάνες. Ωστόσο, αν η υποκείμενη αιτία μυϊκών σπασμών είναι πιο σοβαρή, όπως η επιληψία ή άλλη νευρολογική διαταραχή, οι μπανάνες δεν θα βοηθήσουν.
Βίντεο της Ημέρας
Χαμηλά επίπεδα καλίου
Τα χαμηλά επίπεδα καλίου, επίσης γνωστά ως υποκαλιαιμία, μπορεί να προκαλέσουν μυϊκές συσπάσεις ή σπασμούς. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα, κόπωση, μυϊκή βλάβη, μυρμηκίαση, μούδιασμα, αίσθημα παλμών της καρδιάς και μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς. Η υποκαλιαιμία μπορεί να οφείλεται σε ασθένεια με υπερβολική διάρροια ή έμετο, καθώς και από χρόνια νεφροπάθεια ή διαταραχές διατροφής, όπως βουλιμία και ανορεξία. Η βαριά εφίδρωση, η λήψη πάρα πολλών καθαρτικών ή η χρήση αντιβιοτικού μπορεί επίσης να προκαλέσει υποκαλιαιμία.
Κάλιο σε Μπανάνες
Μια 1 φλιτζάνι σερβιρίσματος μπανάνας σε φέτες περιέχει 537 χιλιοστόγραμμα κάλιο, περίπου το 11 τοις εκατό από αυτό που χρειάζεστε κάθε μέρα. Η συνιστώμενη διαιτητική πρόσληψη είναι 4,700 mg καλιού ημερησίως για τους περισσότερους ενήλικες ή 5,100 mg για τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Το κάλιο είναι απαραίτητο για την καλή υγεία, καθώς βοηθά το σώμα σας να επεξεργαστεί και να χρησιμοποιήσει υδατάνθρακες, ένα βασικό καύσιμο. Βοηθά στην εξασφάλιση ανάπτυξης και ανάπτυξης του σώματος. Το κάλιο ρυθμίζει επίσης την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς σας και βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ οξέος και βάσης στο σύστημά σας.
Νευρολογικές παθήσεις και μυϊκοί σπασμοί
Οι νευρολογικές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν μυϊκούς σπασμούς που δεν ανακουφίζονται από την αυξημένη πρόσληψη καλίου. Τα συμπτώματα κάποιων καταστάσεων, όπως η δυστονία, οι βασικές δονήσεις και μερικές φορές η επιληψία, βελτιώνονται μέσω της φυσικής θεραπείας, της χειρουργικής επέμβασης και της φαρμακευτικής αγωγής. Ωστόσο, άλλες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Huntington, είναι εκφυλιστικές. Αν ανησυχείτε για ένα μη διαγνωσμένο σπασμό των μυών, μιλήστε αμέσως με έναν γιατρό. η έγκαιρη διάγνωση συχνά βοηθά στην αποφυγή της επιδείνωσης της κατάστασης. Για παράδειγμα, με τη νόσο του Wilson, η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της βλάβης του ήπατος και της πιθανής αποτυχίας.
Διάγνωση των νευρολογικών διαταραχών
Η διάγνωση της αιτίας του μυϊκού σπασμού που προκαλείται από μια νευρολογική διαταραχή απαιτεί εκτεταμένες εξετάσεις αίματος ή ούρων και, σε ορισμένες περιπτώσεις, γενετική εξέταση σε αγέννητα παιδιά και ενήλικες για να προσδιοριστεί η τάση της νόσου. Ορισμένες νευρολογικές διαταραχές, όπως η ασθένεια του Huntington, κληρονομούνται. η έγκαιρη ταυτοποίηση μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να ανακουφίσουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και πιθανώς να καθυστερήσουν την έναρξη.Η έγκαιρη ειδοποίηση δίνει επίσης στον ασθενή περισσότερο χρόνο να συμβιβαστεί με τη διάγνωση, συχνά βοηθώντας τον να προσαρμόζεται καλύτερα στις δυσκαμψίες της απαραίτητης ιατρικής περίθαλψης. Σε περιπτώσεις όπου υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες, όπως με δυστονία, η θεραπεία ξεκινά αμέσως μετά τη διάγνωση για να βελτιωθεί η πιθανότητα ανάκαμψης. Ωστόσο, για εκφυλιστικές ασθένειες ή όταν δεν υπάρχει θεραπεία, η θεραπεία επικεντρώνεται στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
