Οι υπέρυθρες σάουνες μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους για σύντομο χρονικό διάστημα. Δυστυχώς, αυτή η απώλεια βάρους δεν επηρεάζει την ποσότητα του λίπους στο σώμα σας, τη μυϊκή δύναμη ή τον τόνο σας ή το γενικό επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Οι υπέρυθρες σάουνες έχουν μερικά οφέλη, αλλά η αυξημένη φυσική κατάσταση δεν είναι μία από αυτές.
Βίντεο της ημέρας
Οφέλη μιας σάουνας υπερύθρων
Οι υπέρυθρες σάουνες χαλαρώνουν μετά από μια αγχωτική ημέρα ή προπόνηση. Οι υπέρυθρες σάουνες μειώνουν την ένταση στους μύες σας και βοηθούν το σώμα σας να αποπνέει μια σειρά από τοξικές ουσίες μέσω των ιδρωτοποιών σας αδένων. Ενώ αφήνετε τη σάουνα με μια αίσθηση καλής υγείας και ευεξίας, αυτό είναι το όριο των παροχών της σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας.
Σάουνες και απώλεια βάρους
Η υπέρυθρη απώλεια βάρους της σάουνας οφείλεται στην εφίδρωση. Η θερμότητα στη σάουνα σας κάνει να ιδρώνετε πολύ, έτσι το σώμα σας χάνει μια σημαντική ποσότητα υγρού. Αυτή η απώλεια υγρών είναι αυτό που προκαλεί την απώλεια βάρους. Η θερμότητα δεν αυξάνει την ταχύτητα του μεταβολισμού σας ούτε μειώνει το μέγεθος ή τον αριθμό των λιπωδών ή λιπωδών κυττάρων στο σώμα σας.
Κίνδυνοι από σάουνες
Οι υπερύθρες σάουνες δεν αυξάνουν τον μεταβολισμό σας, αλλά αυξάνουν τις πιθανότητές σας για προβλήματα υγείας. Παρατεταμένες συνεδρίες σε σάουνες μπορεί να σας θέσουν σε κίνδυνο για θερμοπληξία, εγκαύματα και αφυδάτωση. Εάν χρησιμοποιείτε συχνά σάουνες για απώλεια βάρους, κινδυνεύετε με σοβαρές επιπλοκές. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν οίδημα εγκεφάλου, υποογκαιμική καταπληξία, χαμηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιαγγειακά προβλήματα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε μια σάουνα εάν έχετε προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης, η νεφρική νόσο ή τα καρδιακά προβλήματα.
Συμπέρασμα
Οι σάουνες υπερύθρων δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για απώλεια βάρους. Είναι αναποτελεσματικές, επικίνδυνες και θα μπορούσαν να έχουν θανατηφόρες συνέπειες εάν χρησιμοποιηθούν μόνο για αυτόν τον λόγο. Οι σάουνες πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για χαλάρωση και ανακούφιση από το στρες. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και πρόγραμμα άσκησης αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. η μόνη αποδεδειγμένη μη ιατρική μέθοδος απώλειας βάρους είναι η διατροφή και η άσκηση.
