Η θεραπεία αναστροφής, ένα υποσύνολο θεραπείας αποσυμπίεσης του νωτιαίου μυελού, γίνεται δημοφιλής. Ωστόσο, αν πάσχετε από πόνο στον αυχένα, θα πρέπει να γνωρίζετε λίγα πράγματα πριν να ξοδέψετε τα σκληρά κερδισμένα χρήματά σας σε ένα τραπέζι αντιστροφής. Αυτή η θεραπεία δεν είναι για όλους.
Βίντεο της Ημέρας
Πόνος αναστροφής και αυχένος
Η θεραπεία αναστροφής είναι μια σχετικά νέα θεραπεία για προβλήματα σπονδυλικής στήλης. Σύμφωνα με τον ιστότοπο της Mayo Clinic, η θεωρία πίσω από την αναστροφή είναι ότι με την ανάρτηση ανάποδα τραβάτε την πίεση της βαρύτητας από τη σπονδυλική σας στήλη, αυξάνετε το χώρο μεταξύ των σπονδύλων σας, πιέζοντας τα νεύρα και ανακουφίζοντας τον πόνο. Ωστόσο, σύμφωνα με την κλινική, υπάρχουν αναμφισβήτητες ενδείξεις ότι η θεραπεία αναστροφής είναι αποτελεσματική για την παροχή μακροχρόνιας ανακούφισης του πόνου του νωτιαίου μυελού.
Expert Insight
Η θεραπεία αναστροφής λειτουργεί μέσω της αποσυμπίεσης της σπονδυλικής στήλης, σύμφωνα με τον χειροπράκτη Luke Martin, D.C., Fort Collins, Κολοράντο. Ο Μάρτιν αναφέρει ότι όταν εφαρμόζεται έλξη και παρατείνεται η σπονδυλική στήλη, το αίμα και τα θρεπτικά συστατικά μεταφέρονται στους δίσκους της σπονδυλικής στήλης, διατηρώντας τα υγιή. Αυτό προλαμβάνει την εκφυλιστική ασθένεια δίσκου και βοηθά στην πρόληψη δίσκων έκρηξης. Ωστόσο, ο Μάρτιν δεν συστήνει αναστροφή για προβλήματα στο λαιμό ή οποιαδήποτε προβλήματα πλάτης για αυτό το θέμα, επειδή οι γοφοί και τα πόδια σας αντί της σπονδυλικής σας στήλης απορροφούν μεγάλο μέρος της προς τα κάτω δύναμης.
Προειδοποιήσεις
Η θεραπεία αντιστροφής δεν είναι για όλους. Η κρεμαστή ανάσα μπορεί να είναι επικίνδυνη. επιβραδύνει τον καρδιακό παλμό ενώ αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση. Ως εκ τούτου, MayoClinic. com συνιστά τα άτομα με καρδιακά προβλήματα, προβλήματα κυκλοφορίας ή γλαύκωμα να αποφεύγουν τη θεραπεία αντιστροφής. Εάν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα πίνακα αντιστροφής, βεβαιωθείτε ότι το μοντέλο που επιλέγετε είναι εύρωστο, σταθερό και δεν είναι πιθανό να ανατραπεί κατά τη χρήση. Όπως συμβαίνει με όλους τους εξοπλισμούς γυμναστικής, διαβάστε και ακολουθήστε τις οδηγίες ασφαλείας του κατασκευαστή.
