Τα φρούτα περιέχουν γενικά υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και περιλαμβάνουν αχλάδια. Εκτός από το νερό, τα αχλάδια περιέχουν διάφορες βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του καλίου, ενός ηλεκτρολύτη. Το σώμα σας χρησιμοποιεί κάλιο για φυσιολογική ανάπτυξη και συντήρηση, για να διασπάσει τους υδατάνθρακες και να δημιουργήσει πρωτεΐνες. Συνιστάται στους ενήλικες να πάρουν 4. 7 γραμμάρια καλίου την ημέρα.
Βίντεο της Ημέρας
Περιεκτικότητα σε νερό και κάλιο
Ανάλογα με το βάρος τους, τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού. Τα αχλάδια αποτελούνται από περίπου 84% νερό. Αυτό βοηθά τα αχλάδια να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε όγκο, αλλά χαμηλά σε θερμίδες. Τα αχλάδια είναι πλούσια σε κάλιο. Ένα μικρό αχλάδι περιέχει 172 χιλιοστόγραμμα κάλιο. ένα μεσαίο αχλάδι παρέχει 206 χιλιοστόγραμμα και ένα μεγάλο αχλάδι περιέχει 267 χιλιοστόγραμμα καλίου.
