Χρησιμοποιώντας ένα βηματόμετρο για να μετρήσετε τα βήματα σας μπορεί να σας παρακινήσει να κινηθείτε περισσότερο. Μόλις βαθμονομηθεί το μήκος του βήματος, η μικρή συσκευή είναι αρκετά ακριβής για τη μέτρηση της απόστασης βάδισης σας καθημερινά. Τα βηματόμετρα μπορεί να σας δώσουν μια κατά προσέγγιση εκτίμηση για το βαθμό στον οποίο έχετε τρέξει, αλλά δεν θα είναι 100 τοις εκατό ακριβείς επειδή αλλάζει το βήμα σας.
Βίντεο της Ημέρας
Βαθμονόμηση
Τα περισσότερα pedometers έρχονται με οδηγίες για τη ρύθμιση του μήκους του βήματος. Ορισμένα μοντέλα χρησιμοποιούν τους όρους "βήμα" και "βήμα" για να σημαίνουν το ίδιο πράγμα, ενώ άλλα μοντέλα μετρούν ένα βήμα ως απόσταση που καλύπτεται από το χτύπημα του δεξιού και αριστερού σας ποδιού - ή δύο βήματα. Γενικά, για να μετρήσετε το βήμα σας, επιλέξτε μια απόσταση 20 έως 50 μέτρων και φορέστε το βηματόμετρό σας καθώς μετράτε με μηδενικά τα πόσες βήματα λαμβάνετε. Εάν ο αριθμός σας είναι δύο έως τέσσερα βήματα υψηλότερα από ό, τι αναφέρει το βηματόμετρό σας, ακολουθήστε τις οδηγίες του εγχειριδίου για τη βαθμονόμηση. Από τεχνική άποψη, θα μπορούσατε να εκτελέσετε αυτήν τη βαθμονόμηση για να μετρήσετε το τρέξιμο, αλλά αν επιλέξετε να φοράτε το βηματόμετρο όλη την ημέρα για να παρακολουθείτε τα βήματα σας, θα πρέπει να το επαναφέρετε ώστε να ταιριάζει με το βήμα σας όταν τελειώσατε με το τρέξιμό σας. Αν θέλετε πραγματικά να μάθετε πόσο μακριά τρέχετε, επιλέξτε ένα σημαδεμένο μονοπάτι, χαρτογραφήστε το μονοπάτι σας με μια ηλεκτρονική εφαρμογή, οδηγείτε τη διαδρομή με το αυτοκίνητο ή το ποδήλατό σας ή επενδύστε σε ένα ρολόι GPS που παρακολουθεί την ταχύτητα και την απόσταση. αυτά θα είναι πιο ακριβείς ιχνηλάτες χιλιομέτρων για το τρέξιμό σας.
