τα πολλά πράγματα που συνήθως συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - αύξηση βάρους, βελτιωμένη χροιά και ανάπτυξη μαλλιών - οφείλονται στην ίδια την εγκυμοσύνη ή στις προγεννητικές βιταμίνες που λαμβάνουν οι γυναίκες. Γενικά, οι βιταμίνες εγκυμοσύνης είναι αρκετά παρόμοιες με τις καθημερινές πολυβιταμίνες και δεν τείνουν να προκαλούν σημαντικές θετικές ή αρνητικές παρενέργειες.
Βίντεο της Ημέρας
Εξαρτήματα των Προγεννητικών
Οι βιταμίνες προγεννητικής προετοιμασίας, είτε συνταγογραφούνται είτε χωρίς ιατρική συνταγή, μοιράζονται πολλά κοινά με τις κανονικές καθημερινές πολυβιταμίνες που λαμβάνουν πολλές μη έγκυες γυναίκες. Οι διαφορές είναι σημαντικές σε περίπτωση που είστε έγκυος, ωστόσο - οι προγεννητικοί παρέχουν περισσότερες από τις κρίσιμες βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην εξασφάλιση υγιούς μητέρας και μωρού. Συγκεκριμένα, τα επίπεδα σιδήρου και φολικού οξέος είναι πολύ υψηλότερα στις προγεννητικές βιταμίνες από ό, τι στις καθημερινές πολυβιταμίνες, εξηγούν οι Drs. Michael Roizen και Mehmet Oz στο βιβλίο τους "You: Having A Baby".
Ο ρόλος των βιταμινών στη διατροφή
Δεν υπάρχει βιταμίνη - ούτε τακτική πολυβιταμίνη ούτε προγεννητική - μπορεί να σας κάνει να πάρετε βάρος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι βιταμίνες δεν περιέχουν θερμίδες και δεν μπορείτε να τις σπάσετε για ενέργεια ή να τις αποθηκεύσετε ως λίπος. Αντ 'αυτού, οι βιταμίνες και τα μέταλλα - τα οποία είναι επίσης κοινά συστατικά των προγεννητικών και τακτικών βιταμινών - εξυπηρετούν άλλους σημαντικούς ρόλους στο σώμα. Ορισμένες βοηθούν χημικές αντιδράσεις να λάβουν χώρα, ενώ άλλες αποτρέπουν τη βλάβη των κυττάρων από τις τοξίνες.
Σίδηρος και φολικό οξύ
Επειδή οι μεγάλες διαφορές μεταξύ προγεννητικών και τακτικών πολυβιταμινών είναι οι ποσότητες σιδήρου και φολικού οξέος, η κατανόηση του ρόλου αυτών των θρεπτικών ουσιών μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί τα προγεννητικά δεν μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Το μωρό σας χρησιμοποιεί φολικό οξύ για να βοηθήσει στην παραγωγή του νευρικού σωλήνα, ο οποίος γίνεται ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός. Χρησιμοποιείτε σίδηρο για να παράγετε επιπλέον ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία παρέχουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα και στο μωρό σας, εξηγεί ο Δρ. Roizen και Oz. Κανένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά δεν παρέχει ενέργεια.
Expert Insight
Αν παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες και βιώνετε σημαντική αύξηση βάρους, ενώ οι βιταμίνες δεν είναι φταίξιμες, αξίζει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Ορισμένες προγεννητικές βιταμίνες μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε φουσκωμένα και να κάνετε τα ρούχα σας να ταιριάζουν λίγο πιο σφιχτά.Η αλλαγή των προγεννητικών σημάτων βιταμινών μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Μην σταματήσετε να παίρνετε την προγεννητική σας βιταμίνη χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, ακόμη και αν ανησυχείτε ότι προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους - εσείς και το μωρό σας εξαρτώνται από τα θρεπτικά συστατικά που παρέχει.
