οι ΗΠΑ είναι υπέρβαροι, θέτοντας αυτές τις γυναίκες σε υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης και ορισμένων μορφών καρκίνου, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών για την Υγεία των Γυναικών. Η απώλεια βάρους για τις υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες είναι θέμα υγιεινής και μακροζωίας, και η εξάπλωση επιπλέον κιλών σημαίνει ότι έχετε χάσει την περίσσεια λίπους σε όλο το σώμα σας. Για τις γυναίκες, αυτό σημαίνει ότι η απώλεια βάρους μπορεί να επηρεάσει το μέγεθος του μαστού και το μέγεθος του ποτηριού, καθώς το λίπος αποτελεί μέρος της σύνθεσης του μαστού.
Βίντεο της Ημέρας
Σύνθεση
Τα στήθη αποτελούνται από λίπος, αδένες, αγωγούς γάλακτος και συνδετικό ιστό. Οι νεώτερες γυναίκες έχουν υψηλότερη αναλογία αδενικού ιστού προς το λίπος από τις μεγαλύτερες γυναίκες. Σημαντικές αλλαγές στη σύνθεση του μαστού λαμβάνουν χώρα καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται κατά την εμμηνόπαυση. Ο αδενικός ιστός συρρικνώνεται με την ηλικία και τις ορμονικές διακυμάνσεις, δημιουργώντας χώρο για πρόσθετο λιπώδη ιστό. Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν την έκταση στην οποία η απώλεια βάρους επηρεάζει το μέγεθος της φούσκας σουτιέν.
Παράγοντες
Η πιθανότητα αλλαγών στο μέγεθος του κυπέλλου εξαρτάται από το πόσο βάρος χάνετε, καθώς και την ηλικία σας. Εάν χάσετε 5 έως 10 λίβρες., για παράδειγμα, είναι λιγότερο πιθανό να δείτε αλλαγές στο μέγεθος του κυπέλλου σας. Ωστόσο, εάν έχετε υψηλό ποσοστό μαστικού λίπους, μπορεί να παρατηρήσετε μια αλλαγή ακόμα και με λίγη απώλεια βάρους. Μια σημαντική απώλεια βάρους είναι πιο πιθανό να επηρεάσει το μέγεθος του κυπέλλου σας, ανεξάρτητα από την ηλικία σας.
Μέτρηση
Πάρτε τις μετρήσεις μεγέθους σουτιέν μία φορά κάθε τέσσερις έως έξι εβδομάδες καθώς χάνετε βάρος, ώστε να ξέρετε εάν πρέπει να επενδύσετε σε ένα διαφορετικό σουτιέν μεγέθους. Με μια ταινία μέτρησης, καθορίστε την περιφέρεια σε ίντσες της περιοχής του στήθους σας πάνω από το στήθος σας και ακριβώς κάτω από τα χέρια σας. Κρατήστε τα χέρια σας στο πλάι σας για την πιο ακριβή μέτρηση σωματικού μεγέθους. Αφού μετρήσετε το μεγαλύτερο μέρος της γραμμής προτομής σας σε ίντσες, αφαιρέστε τη μέτρηση μεγέθους σώματος. Εάν οι αριθμοί είναι οι ίδιοι, χρειάζεστε ένα μέγεθος κυπέλλου AA. Κάθε ίντσα σε διαφορά υποδεικνύει ένα μέγεθος κυπέλλου, οπότε μια μεταβλητή 1 ιντσών σημαίνει ότι χρειάζεστε ένα κύπελλο Α, μια μεταβλητή 2 ιντσών υποδεικνύει ένα κύπελλο Β και ούτω καθεξής.
Παράγοντες
Αν και δεν μπορείτε να πείτε στο σώμα σας πού να χάσετε λίπος, μπορείτε να εργαστείτε με τους μυς κάτω από το λίπος για να τονώσετε και να σταθεροποιήσετε το σώμα σας ενώ χάνετε βάρος. Εργαστείτε για να ενισχύσετε τους θωρακικούς μύες σας με ασκήσεις σωματικού βάρους, όπως το πτυσσόμενο γόνατο push-up και push-ups με ένα πόδι αυξάνει. Μπορείτε επίσης να στοχεύσετε τα παλτά σας με πρέσες αλτήρων, πουλόβερ αλτήρων και μύγα αλτήρων.
