Φοράτε παπούτσια στη γιόγκα;

Οι περισσότεροι δάσκαλοι γιόγκα καλούν τους μαθητές να ξεκινήσουν τα παπούτσια και τις κάλτσες τους. Παρόλο που δεν μπορείτε να συνηθίσετε να γυμνάζεστε, η έλλειψη υποδημάτων στη γιόγκα σας επιτρέπει να είστε υπερ-επίγνωση του τρόπου με τον οποίο τα πόδια σας συνδέονται με το έδαφος και όπου μεταφέρετε το βάρος σας. Ωστόσο, δεν πρέπει πάντα να πάτε εντελώς ξυπόλητος, αν δεν θέλετε.

Βίντεο της ημέρας

Δοκιμάστε ειδικές κάλτσες

Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να πηγαίνετε εντελώς γυμνός στη γιόγκα, μπορείτε να φορέσετε κάλτσες. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι ενδέχεται να υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να γλιστρήσει σε ορισμένες πόζες. Οι κάλτσες με τα μαξιλαράκια συγκράτησης που δεν υποστηρίζουν τα πέλματα είναι μια καλή επιλογή. Πολλές εταιρείες γιόγκα κάνουν ειδικές κάλτσες για το σκοπό αυτό. μερικοί έχουν ξεχωριστά δάκτυλα ή ανοίξουν τις άκρες του ποδιού και του ποδιού ώστε να μιμούνται την εμπειρία του ξυπόλυτου. Οι κάλτσες και τα γάντια Nonslip γιόγκα μπορούν ακόμη και να παραμείνουν για ένα χαλί όταν δεν διαθέτετε.

Ορισμένες κατηγορίες αεροβικής γυμναστικής και βίντεο που ενσωματώνουν κινήσεις γιόγκα δείχνουν ότι πρέπει να φορέσετε παπούτσια για τουλάχιστον ένα μέρος της προπόνησης. Αυτό είναι λογικό, καθώς οι χορευτικές και άλλες αερόμπικ ρουτίνες έχουν μεγαλύτερη επίδραση στις αρθρώσεις από ότι η γιόγκα. Για αυτούς τους τύπους προπονήσεων, φορέστε αθλητικά παπούτσια για το αερόβιο τμήμα και πηγαίνετε ξυπόλυτοι ή σε κάλτσες για τα εξαρτήματα γιόγκα και τέντωμα αν το επιθυμείτε.

Τα μικρόβια καταπολέμησης

Όπως και με άλλους τύπους ασκήσεων που γίνονται σε εσωτερικούς χώρους σε ομάδες, η γιόγκα έχει τη δυνατότητα να δημιουργήσει ένα περιβάλλον γεμάτο βότανα. Η σκέψη να πάρει μια μόλυνση ή άλλο είδος μόλυνσης μπορεί να κάνει πολλούς ανθρώπους απρόθυμοι να πάει ξυπόλητοι σε μια τάξη γιόγκα. Αγοράστε το δικό σας χαλάκι γιόγκα αντί να το χρησιμοποιήσετε από το στούντιο, αν είναι δυνατόν. εάν επιλέξετε να δανειστείτε ένα χαλάκι, χρησιμοποιήστε σπρέι απολυμαντικού για να το καθαρίσετε πριν και μετά την τάξη. Μην πηγαίνετε ξυπόλητος αν έχετε ανοιχτές πληγές στα πόδια σας και πλύνετε τα πόδια σας μετά την τάξη.

Εξετάστε τα παπούτσια γιόγκα

Αν έχετε προβλήματα με τα πόδια σας, κάνετε γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους ή απλά χρειάζεστε κάτι περισσότερο υποστηρικτικό από τα γυμνά πόδια ή τις κάλτσες, υπάρχουν υποδήματα γιόγκα και σανδάλια διαθέσιμα. Τα παπούτσια γιόγκα συχνά μοιάζουν με τα μπαλέτα ή τα παπούτσια με νάιλον ύδατα και είναι κατασκευασμένα από υλικά που απορροφούν κραδασμούς όπως αφρό και καουτσούκ. Εάν επιθυμείτε να φορέσετε παπούτσια γιόγκα σε ένα παραδοσιακό σκηνικό, ενημερώστε τον εκπαιδευτή σας. δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για φοιτητές που επιθυμούν να φορούν παπούτσια.