Σύμφωνα με μια έκθεση του Συνδέσμου Alzheimer του 2019, υπάρχουν σήμερα 5.8 εκατομμύρια Αμερικανοί που ζουν με το Αλτσχάιμερ και ο αριθμός αυτός αναμένεται να υπερδιπλασιαστεί μέχρι το 2050. Ωστόσο, οι επιστήμονες εργάζονται συνεχώς για να ανακαλύψουν τρόπους να μειώσουν τον κίνδυνο Alzheimer πριν αυτή η προβολή γίνει την πραγματικότητα - και πρόσφατα, οι ερευνητές αποκάλυψαν ευρήματα που μπορεί να μας βάλουν ένα βήμα πιο κοντά στην καταπολέμηση της νόσου.
Στο Διεθνές Συνέδριο της Ένωσης Αλτσχάιμερ την Κυριακή, Βρετανοί, Γερμανικοί και Αμερικανοί ερευνητές αποκάλυψαν ότι είχαν εντοπίσει πέντε συνήθειες του τρόπου ζωής που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο του Αλτσχάιμερ, ακόμα και αν ένα άτομο είναι γενετικά προδιάθετο. Η μελέτη τους, η οποία δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό JAMA , ανέλυσε τα στοιχεία των 196.383 ενηλίκων UK ηλικίας 60 ετών και άνω και διαπίστωσε ότι όσοι δεν καπνίζουν, ασκούν τακτικά, διατηρούν μια υγιεινή διατροφή, πίνουν με μέτρο και ασχολούνται με τη διανοητική διέγερση οι δραστηριότητες είχαν 60% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας σε σύγκριση με εκείνους που έκαναν μόνο ένα ή κανένα από αυτά.
Φυσικά, δεν είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι η οδήγηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής πραγματικά αποδίδει. στην πραγματικότητα, αυτές οι συνηθισμένες συνήθειες συσχετίζονται με τις πέντε συνήθειες που διαπίστωσε μια μελέτη του 2018 του Χάρβαρντ που θα μπορούσε να επεκτείνει τη ζωή σας για πάνω από μια δεκαετία. Ωστόσο, αυτή η νέα μελέτη είναι ενθαρρυντική επειδή διαπίστωσε ότι ακόμα και αν έχετε υψηλό γενετικό κίνδυνο για άνοια, η καλή επιλογή του τρόπου ζωής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σας κατά 32%.
"Αυτή είναι η πρώτη μελέτη για την ανάλυση του βαθμού στον οποίο μπορείτε να αντισταθμίσετε τον γενετικό κίνδυνο εμφάνισής της άνοιας με ένα υγιεινό τρόπο ζωής", δήλωσε ο Δρ Elzbieta Kuźma, ερευνητής στη νευροεπιδημιολογία στο Πανεπιστήμιο της Exeter Medical School και συν-συγγραφέας της μελέτης, είπε σε ένα πανεπιστημιακό ενημερωτικό δελτίο "Τα ευρήματά μας είναι συναρπαστικά καθώς δείχνουν ότι μπορούμε να αναλάβουμε δράση για να προσπαθήσουμε να αντισταθμίσουμε τον γενετικό μας κίνδυνο για άνοια".
Έτσι, εάν η άνοια τρέχει στην οικογένειά σας, ξέρετε ότι έχετε ακόμα περισσότερο έλεγχο από ό, τι νομίζετε. Ακριβώς με το να σταματήσετε το κάπνισμα, να περιορίσετε την κατανάλωση οινοπνεύματος, να ασχοληθείτε με το διαλογισμό και να ασκηθείτε για 30 λεπτά την ημέρα, μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να παραμείνετε αιχμηρά σε μεγάλη ηλικία.
"Η έρευνα αυτή παρέχει ένα πραγματικά σημαντικό μήνυμα που υπονομεύει μια μοιρολατρική άποψη της άνοιας", δήλωσε ο Δρ David Llewellyn, ανώτερος ερευνητής κλινικής επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Exeter Medical School και συν-συγγραφέας της μελέτης, στο ίδιο πανεπιστημιακό ενημερωτικό δελτίο. "Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι αναπόφευκτο ότι θα αναπτύξουν άνοια λόγω της γενετικής τους. Ωστόσο, φαίνεται ότι μπορεί να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο άνοιας με το να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής". Και για περισσότερα σχετικά με αυτό, ελέγξτε έξω 40 συνήθειες για να μειώσετε τον κίνδυνο της άνοιας μετά από 40.
