Όταν ασκείτε, η αυξημένη δραστηριότητα στους μυς σας προκαλεί αυξημένη ανάγκη για αίμα πλούσιο σε οξυγόνο. Για να ικανοποιήσετε αυτήν την ζωτική ανάγκη, ο καρδιακός σας ρυθμός επιταχύνεται και η ροή αίματος στο σώμα σας αυξάνεται. Η ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας επίσης αυξάνεται, αν και η έκταση αυτής της αύξησης μπορεί να εξαρτάται από την ένταση των ασκήσεων που εκτελείτε.
Βίντεο της Ημέρας
Βασικά
Όταν χρειάζεστε επιπλέον οξυγόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης, η αναπνοή σας βαθαίνει αυτόματα και ο ρυθμός αναπνοής σας αυξάνεται. Βαθιά μέσα στους πνεύμονές σας, αυτό το οξυγόνο περνάει στην κυκλοφορία του αίματός σας μέσα από μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία που ονομάζονται τριχοειδή αγγεία. Το πλούσιο σε οξυγόνο αίμα φτάνει στον εγκέφαλό σας μέσω των εσωτερικών καρωτιδικών αρτηριών και των σπονδυλικών αρτηριών σας. Μέσα στον εγκέφαλό σας, οι εσωτερικές καρωτιδικές αρτηρίες σας εκτείνονται και σχηματίζουν δύο κύριες επιπρόσθετες αρτηρίες, που ονομάζονται μεσαίες και πρόσθιες εγκεφαλικές αρτηρίες, οι οποίες παρέχουν αίμα που φέρει οξυγόνο στο μέτωπο του εγκεφάλου σας.
Σημασία
Εκτός από την αύξηση της βραχυπρόθεσμης ροής αίματος στον εγκέφαλό σας, η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε και να προστατέψετε τις υψηλότερες λειτουργίες του εγκεφάλου σας - όπως η μνήμη, ο συντονισμός των εργασιών, ο προγραμματισμός και ο προγραμματισμός. Επιπλέον, σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη το 2006 από το Πανεπιστήμιο του Illinois στο Urbana-Champaign και το Vrije Universiteit του Άμστερνταμ, τα οφέλη της άσκησης που σχετίζονται με τον εγκέφαλο φαίνεται να εμφανίζονται και σε νέους ενήλικες, εφήβους και παιδιά. Παρόλο που τα ευρήματα αυτά είναι προκαταρκτικά, μπορεί να επισημάνουν ένα νέο, σημαντικό σκεπτικό για την τακτική άσκηση σε νεαρή ηλικία.