Κάνει η δίαιτα Pepsi να κερδίσετε βάρος;

Η μετάβαση σε σόδα διατροφής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της θερμιδικής σας πρόσληψης, ειδικά αν είστε ήδη καταναλωτής σόδας. Οι περισσότερες σόδες δίαιτας, όπως η δίαιτα Pepsi, δεν περιέχουν θερμίδες, οπότε η κατανάλωση ενός κουταλιού ή δύο δεν θα αυξήσει την θερμιδική πρόσληψη από μόνη της. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η σόδα διατροφής μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας για αύξηση βάρους.

Βίντεο της ημέρας

Βαρύτητα

Κακή προσδοκία

Η κατανάλωση τεχνητών γλυκαντικών ποτών μπορεί επίσης να δημιουργήσει θερμιδική προσδοκία στο σώμα. Κάθε φορά που τρώτε ή πίνετε κάτι γλυκό, περιέχει κανονικά θερμίδες. Αλλά η δίαιτα Pepsi δεν είναι σε θέση να εκπληρώσει αυτό που αναμένεται. Το σώμα αντισταθμίζει με την τόνωση της όρεξής σας, προκαλώντας σας να αισθάνεστε πεινασμένοι, σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Purdue. Αυτό, επίσης, μπορεί να σας προκαλέσει υπερκατανάλωση και αύξηση του βάρους.

Μεταβολισμός

Μια άλλη πιθανή αιτία για την αύξηση του σωματικού βάρους συνεπάγεται το μεταβολισμό σας. Φαίνεται ότι τα τεχνητά γλυκαντικά, όπως αυτά που χρησιμοποιούνται στη δίαιτα Pepsi, δεν έχουν καμία επίδραση στη θερμοκρασία του σώματος, σύμφωνα με μια μελέτη του 2008 στο "Behavioral Neurosciences". Κάθε φορά που τρώτε ή πίνετε κάτι που περιέχει θερμίδες, το σώμα αποκρίνεται αυξάνοντας τη θερμοκρασία του, η οποία ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Όταν αυτό αποτύχει, θα μπορούσε να επιβραδύνει τον μεταβολισμό και να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για τον προσδιορισμό των πραγματικών επιπτώσεων.

Θερμιδική πρόσληψη

Ανεξάρτητα από το εάν καταναλώνετε σόδα διατροφής ή όχι, η αύξηση του σωματικού βάρους περιστρέφεται γύρω από τις θερμίδες. Εάν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καίει το σώμα σας, θα πάρετε βάρος. Μια λίβρα λίπους είναι ισοδύναμη με 3, 500 θερμίδες, έτσι ένα πλεόνασμα αυτού του ποσού σας κάνει να κερδίσετε μια κιλό βάρους. Ωστόσο, το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για την απώλεια βάρους. Εάν καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από ό, τι το σώμα σας καίει, χάνετε βάρος. Το έλλειμμα των 3, 500 θερμίδων ισοδυναμεί με μία λίβρα απώλειας λίπους.

Ταυτοποίηση

Με βάση τα στοιχεία, η δίαιτα Pepsi δεν σας προκαλεί να κερδίσετε βάρος. Δεν υπάρχει τίποτα που να έχει άμεσο αντίκτυπο στην θερμιδική σας κατανάλωση. Μπορεί, ωστόσο, να ενθαρρύνει την υπερκατανάλωση τροφής για μερικούς ανθρώπους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους.