Οι γυναίκες συχνά φοβούνται "αυτή την ώρα του μήνα", με τις κράμπες, τις φούσκες και τις διακυμάνσεις της διάθεσης. Αλλά ένας κανονικός κύκλος εμμηνόρροιας είναι ένα σημάδι καλής υγείας. Η απώλεια ή απουσία μιας τακτικής περιόδου ονομάζεται αμηνόρροια. Η αμηνόρροια δεν είναι μια ίδια η ασθένεια, αλλά ένα σύμπτωμα κάποιου άλλου προβλήματος. Η δίαιτα και η απώλεια βάρους είναι ένας λόγος που μπορεί να χάσετε τον κύκλο σας.
Βίντεο της Ημέρας
Τύποι Αμηνόρροιας
Αν μια νεαρή γυναίκα δεν είχε την πρώτη της ηλικία πριν από την ηλικία των 16 ετών, έχει πρωτοπαθή αμηνόρροια. Η αποτυχία της εμμήνου ρύσεως μπορεί να προκληθεί από την απουσία αναπαραγωγικών οργάνων, από προβλήματα με την υπόφυση και από το άγχος. Συχνά, η ακριβής αιτία είναι άγνωστη. Δευτερογενής αμηνόρροια συμβαίνει όταν μια γυναίκα που έχει κανονικούς κύκλους χάνει την περίοδο της για έξι ή περισσότερους μήνες. Η εγκυμοσύνη, ο θηλασμός και ορισμένες μορφές ελέγχου των γεννήσεων οδηγούν σε χαμένες περιόδους αλλά δεν θεωρούνται δευτερογενής αμηνόρροια. Η δευτερογενής αμηνόρροια μπορεί να προκληθεί από ανισορροπία ορμονών, άγχος, όγκο της υπόφυσης και δυσλειτουργία του θυρεοειδούς.
Εφέ που σχετίζονται με τη δίαιτα
Όταν το σώμα σας τονίζεται, θυσιάζει μη βασικές λειτουργίες - όπως την ικανότητα να μείνει έγκυος - για να επιβιώσει. Κατά συνέπεια, η ξαφνική απώλεια βάρους από περιοριστική δίαιτα, υπερβολική άσκηση και πολύ χαμηλό σωματικό λίπος μικρότερο από 15 έως 17 τοις εκατό μπορεί να προκαλέσει δευτερογενή αμηνόρροια. Η πρωτοπαθής αμηνόρροια μπορεί επίσης να οφείλεται σε διαταραχή διατροφής και υπερβολική άσκηση.
Διατροφικές διαταραχές
Όταν η δίαιτα έχει ως αποτέλεσμα την διακοπή των εμμηνορροϊκών περιόδων, συνήθως οφείλεται σε περιορισμό των θερμίδων και στην ανεπαρκή πρόσληψη βιταμινών. Αν έχετε χάσει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, είναι πιθανό ότι αυτό που ξεκίνησε ως δίαιτα έχει προχωρήσει σε μια ανθυγιεινή εμμονή με απώλεια βάρους. Ορισμένα από τα προειδοποιητικά σημάδια μιας διατροφικής διαταραχής περιλαμβάνουν έντονο φόβο για αύξηση βάρους, απώλεια μαλλιών, επίμονη ψυχρότητα, άρνηση διατήρησης ενός κανονικού βάρους και ψυχαναγκαστική άσκηση. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίζετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα. Η ψυχολογική αξιολόγηση και η παροχή συμβουλών είναι απαραίτητες για να θεραπευτούν από τις διατροφικές διαταραχές.
Διατροφή για κανονικότητα
Η επιστροφή και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή της αμηνόρροιας. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ συνιστά μια διατροφή πλούσια σε υγιή λίπη από ψάρι, καρύδια, σπόρους, έλαια και αβοκάντο. Περιορίστε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων και αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη ή αλκοόλ. Εστίαση σε ολόκληρα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων δημητριακών ολικής αλέσεως, φρούτων, λαχανικών, φασολιών, κρέατος, πουλερικών και γαλακτοκομικών προϊόντων. Συζητήστε με το γιατρό σας για τη λήψη συμπληρώματος διατροφής επίσης. Τα θρεπτικά συστατικά που είναι ιδιαίτερα σημαντικά για άτομα με αμηνόρροια περιλαμβάνουν ασβέστιο, βιταμίνη Β6 και απαραίτητα λιπαρά οξέα.
