Πολλοί πάσχοντες γνωρίζουν ότι η κατανάλωση κόκκινου κρασιού έχει συνδεθεί με χαμηλότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο και απώλεια βάρους. Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι το όφελος αυτό επεκτείνεται και στο λευκό κρασί. Η κατανάλωση ελαφρού ή μέτριου ποσού λευκού κρασιού μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξετε επιπλέον κιλά. Άλλες επιδράσεις της κατανάλωσης κρασιού μπορεί να αναιρέσουν αυτά τα οφέλη απώλειας βάρους. Μιλήστε με γιατρό πριν αρχίσετε να πίνετε κρασί για λόγους υγείας, επειδή η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μην είναι ασφαλής για εσάς.
Βίντεο της Ημέρας
Επιπτώσεις απώλειας βάρους
Το κρασί περιέχει αντιοξειδωτικά που ονομάζονται epicatechin, quercitin και resveratrol. Αυτές οι ενώσεις μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν ασθένειες. Τα ευεργετικά αντιοξειδωτικά στο κρασί μπορούν επίσης να προάγουν την απώλεια βάρους και τη μικρότερη περιφέρεια της μέσης στις γυναίκες. Ένα ή δύο ποτά από λευκό κρασί ανά ημέρα είναι ένα κατάλληλο ποσό για να προσδώσει αυτό το όφελος για την υγεία.
Θερμίδες
Αν και τα αντιοξειδωτικά στο λευκό κρασί συνδέονται με την απώλεια βάρους, το κρασί περιέχει σχετικά υψηλό αριθμό θερμίδων. Ένα ποτήρι 5 ο ουγγιών λευκού κρασιού περιέχει 121 θερμίδες. Η κατανάλωση δύο ποτηριών κρασιού την ημέρα προσθέτει περίπου 1, 700 θερμίδες στη διατροφή σας κάθε εβδομάδα. Χωρίς να περιορίζετε την πρόσληψη τροφής ή να ασκείτε συχνότερα, οι επιπλέον θερμίδες στο κρασί θα σας κάνουν να κερδίσετε δύο κιλά το μήνα. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος αναφέρει ότι 3, 500 θερμίδες ισούται με μία λίβρα, επομένως μόλις δύο εβδομάδες από 2 ποτήρια κρασιού ανά ημέρα θα αρχίσουν να βάζουν το βάρος σε σας.
Όρεξη
Το αλκοολούχο ποτό μειώνει τις αναστολές σας, πράγμα που μπορεί να σας προκαλέσει την κατανάλωση περισσότερων από ότι συνήθως. Παρακολουθήστε προσεκτικά την πρόσληψη τροφής σε κάθε γεύμα, για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε υπερκατανάλωση τροφής. Αν έχετε λευκό κρασί με ένα γεύμα, φάτε αργά για να δώσετε στο σώμα σας αρκετό χρόνο για να αναγνωρίσετε πότε είστε γεμάτοι.
Εξετάσεις
Ενώ μερικά στοιχεία δείχνουν ότι το λευκό κρασί μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες παίζουν επίσης κάποιο ρόλο. Οι άνθρωποι που πίνουν ελαφρά έως μέτρια ποσά κρασιού τείνουν να έχουν υψηλότερη κοινωνικοοικονομική θέση. Η καλύτερη πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη, οι επιλογές υγιεινής διατροφής ή η συνολική καλή υγεία μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια βάρους που συνδέεται με την κατανάλωση κρασιού.
Προειδοποιήσεις
Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται από το USDA ως 1 ποτό ημερησίως για τις γυναίκες και όχι περισσότερο από 2 για τους άνδρες. Η κατανάλωση περισσότερων από ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και καρκίνο του μαστού, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό. Ένα ποτό την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού ανά γυναίκα κατά 10 τοις εκατό και ένα άλλο 10 τοις εκατό για κάθε ποτό μετά από αυτό.
