Παρόλο που κάποιοι άνθρωποι σκέφτονται ότι η άσκηση μπορεί να προκαλέσει ακμή ή ψωρίαση, είναι μύθος. Η άσκηση κάνει καλό το σώμα και αυτό περιλαμβάνει το εξωτερικό του σώματος καθώς και το εσωτερικό. Οποιαδήποτε άσκηση θα είναι αρκετή - γιόγκα, τρέξιμο, ποδηλασία, πεζοπορία, πιλάτες, πυγμαχία ή οτιδήποτε σας κάνει να κινείστε. Ορισμένοι δερματολόγοι πιστεύουν ότι οι ασκήσεις μείωσης του άγχους όπως η γιόγκα είναι ιδιαίτερα καλές για το δέρμα, επειδή η μείωση του στρες μειώνει τις ορμόνες που προκαλούν σπασμούς.
Βίντεο της Ημέρας
Ενδορφίνες
Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες είναι χημικά αίσθησης που σας κάνουν πιο ευτυχισμένους και πιο χαλαρούς. Όταν είστε χαλαροί και χαρούμενοι, φαίνεστε καλύτερα και αισθάνεστε καλύτερα. Μια πιο χαλαρή κατάσταση χαλαρώνει τις γραμμές στο δέρμα σας και μειώνει τα επίπεδα ορμονών σας, πράγμα που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων δερματικών παθήσεων.
Κολλαγόνο
Το κολλαγόνο, το οποίο κυριολεκτικά συγκρατεί το δέρμα σας, μειώνεται καθώς μεγαλώνετε. Η άσκηση προάγει το κολλαγόνο στα κύτταρα του δέρματος, γεγονός που καθιστά την ηλικία του δέρματος πιο αργή. Επιπλέον, η άσκηση τονώνει τους μύες στο πρόσωπό σας ακριβώς όπως τονίζει τους υπόλοιπους μυς σας. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σας θα φαίνεται και θα νιώθει πιο υγιές.
Προβληματισμοί
Η άσκηση βοηθά στην πρόληψη των δερματικών προβλημάτων που συχνά πλήττουν τους διαβητικούς τύπου 2 με την αύξηση του οξυγόνου στο αίμα. Τα θρεπτικά συστατικά από την αυξημένη ροή αίματος και το οξυγόνο βελτιώνουν την υγεία του δέρματος των διαβητικών. Κάθε χροιά μπορεί να επωφεληθεί από έντονη άσκηση, δεδομένου ότι αυτές οι προπονήσεις μπορούν να διορθώσουν οποιεσδήποτε ορμονικές ανισορροπίες που προκαλούν ακμή. Ενώ ο ιδρώτας βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από τα κύτταρα του δέρματός σας, θα πρέπει να πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα απαλό καθαριστικό αφού ασκηθείτε για να αφαιρέσετε αυτές τις τοξίνες από την επιφάνεια του δέρματός σας.