Η άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία του δέρματός σας, αλλά η εξάλειψη των ραγάδων δεν είναι ένα από αυτά. Τα τεντώματα αποτελούνται από ουλώδη ιστό και μπορούν να καλύψουν ένα μεγάλο μέρος του δέρματος. Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν αυτά σε περιοχές όπου η αύξηση του σωματικού βάρους είναι κοινή, όπως οι μηροί, οι γοφοί, οι γλουτοί, το στομάχι και τα όπλα. Τα τεντώματα μπορούν ακόμα να αντιμετωπιστούν για να μειώσουν ή και να εξαλείψουν την εμφάνισή τους, αλλά δυστυχώς η άσκηση δεν έχει θετική επίδραση.
Βίντεο της Ημέρας
Αιτία Stretch Mark
Σκισίματα εμφανίζονται όταν η μάζα σώματος κάτω από το δέρμα επεκτείνεται ή συρρικνώνεται γρήγορα. Το δέρμα είναι προσαρμόσιμο και μπορεί να τεντωθεί ή να συστέλλεται για να καλύψει τις ανάγκες του σώματος, αλλά μερικές φορές αλλαγές σωματικής μάζας συμβαίνουν τόσο γρήγορα το δέρμα δεν είναι σε θέση να συμβαδίσει. Αυτό οδηγεί σε τέντωμα του δέρματος που το βλάπτει και οδηγεί σε ανάπτυξη ιστών ουλών - στην περίπτωση μίας διαστελλόμενης μάζας σώματος - ή δέρματος που καθίσταται άγριο και άχρηστο όταν το λίπος και ο μυς του σώματος μειώνονται γρήγορα. Οι χειρουργικές επεμβάσεις, η υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους και η ακραία δίαιτα είναι συνηθισμένοι λόγοι που εμφανίζονται τα ραγάδες
Άσκηση για θεραπεία
Δυστυχώς, η άσκηση δεν αναγνωρίζεται από ιατρικούς εμπειρογνώμονες ως μέθοδος θεραπείας για ραγάδες. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πραγματοποίηση αλλαγών στη μάζα του σώματος, είτε αυξάνει την μυϊκή μάζα για να γεμίσει το χαλαρό δέρμα είτε το κάψιμο λίπους για να περιορίσει τις επιπτώσεις της επέκτασης από το κέρδος μάζας σώματος. Υπό αυτή την έννοια, η άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επιβραδύνει τις συνέπειες των ραγάδων, αλλά οποιαδήποτε ραγάδες που υπάρχουν ήδη δεν θα επηρεαστούν από τη σωματική δραστηριότητα.
Πρόληψη
Πολλοί παράγοντες πηγαίνουν στις πιθανότητές σας να αναπτύξετε ραγάδες. Πίνετε νερό τακτικά για να παρέχουν βιταμίνες και μέταλλα στο σώμα για να κρατήσει το δέρμα ελαστικό και προσαρμόσιμο. Μπορεί επίσης να θέλετε να ενυδατώνετε το δέρμα καθημερινά αν νομίζετε ότι κινδυνεύετε να αναπτύξετε ραγάδες. Σύμφωνα με το MedicalNewsToday. com, η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του βάρους του σώματος σας και στην πρόληψη υπερβολικών κερδών ή απωλειών στη σωματική μάζα. Αυτό μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης ραγάδων.
Εμπειρίες
Παρόλο που δεν μπορεί να θεραπεύσει τα ραγάδες, η άσκηση μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη των ραγάδων αν χάσετε γρήγορα τη σωματική μάζα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η άσκηση συμβάλλει σε αυτό το πρόβλημα όταν ένα άτομο κάνει συντριβή δίαιτας με ανθυγιεινό ρυθμό ενώ ασκεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Εκτός από τη χαλάρωση των διατροφικών σας περιορισμών, η μείωση ή ακόμα και η διακοπή της κανονικής σας άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε την ανάπτυξη των ραγάδων στο σώμα.
