Η κυτταρίτιδα προκαλεί την εμφάνιση του δέρματος και την ομαλή εμφάνιση. Αυτή η κατάσταση γενικά επηρεάζει τις γυναίκες και όχι τους άνδρες και εμφανίζεται συνήθως στο άκρο, τους μηρούς και μερικές φορές στο στομάχι. Έχοντας ένα υγιές βάρος και ένα ήπιο σώμα παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση της κυτταρίτιδας, αν και δεν θεραπεύει την πάθηση. Παρ 'όλα αυτά, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την εμφάνισή του.
Βίντεο της Ημέρας
Βάρος και Κυτταρίτιδα
Έχοντας πολύ λίγους μυς και πάρα πολύ λίπος μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την κυτταρίτιδα, αλλά ακόμη και οι υγιείς, λεπτοί άνθρωποι μπορούν να το έχουν. Το Διεθνές Ινστιτούτο Δερματολογίας εξηγεί ότι το 80 με 90 τοις εκατό των ενήλικων γυναικών εμφανίζουν αυτή την κατάσταση - και, φυσικά, δεν είναι αλήθεια ότι το 90 τοις εκατό των γυναικών έχει πάρα πολύ λίπος. Σαφώς, άλλοι παράγοντες επηρεάζουν την ύπαρξη κυτταρίτιδας. Οι επιστήμονες επισημαίνουν την κατακράτηση υγρών και την απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος καθώς και την έλλειψη ισορροπίας μεταξύ λίπους και μυών. Ως εκ τούτου, η άσκηση δεν μπορεί να προσφέρει μια τέλεια θεραπεία, ειδικά για μια ενεργό, κατάλληλη γυναίκα με ένα υγιές βάρος.
Κατάρτιση αντοχής για την αύξηση του μυός
Καθώς η κυτταρίτιδα μπορεί να προέλθει από μια ανισορροπία του μυϊκού ιστού και του λιπώδους ιστού, η οικοδόμηση των μυών βοηθά ακριβώς όπως και η απώλεια λίπους. Η τόνωση των μυών σας βοηθάει στην ομαλή και σταθερή εμφάνιση του σώματός σας, ενώ οι αδύναμοι ή χαλαροί μύες επιδεινώνουν την ανώμαλη, ανώμαλη εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Εκτός από το να κάνετε καρδιο να χάσετε βάρος, πρέπει επίσης να αφιερώσετε χρόνο για να εργαστείτε στους μυς σας. Επιλέξτε ασκήσεις που στοχεύουν στη θέση της κυτταρίτιδας σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε κυτταρίτιδα στον αγκάθι σας, τότε τα πρέσα των ποδιών, τα πτερύγια και οι καταλήψεις θα αυξήσουν τον μυϊκό ιστό και θα κάνουν την άκρη σας να φαίνεται πιο ομαλή και σταθερότερη.Συνδυασμός άσκησης με δίαιτα
Η άσκηση διαδραματίζει βασικό ρόλο στην απώλεια βάρους, αλλά λειτουργεί αποτελεσματικά μόνο όταν συνδυάζεται με σωστή πρόσληψη τροφής. Για να χάσετε βάρος, πρέπει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από ό, τι καίτε κάθε μέρα. Η τακτική άσκηση βοηθά το σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες και να ενισχύσει το μεταβολισμό σας συνολικά. Για να εξασφαλίσετε όμως την επιτυχία σας στην απώλεια βάρους, θα πρέπει να συνδυάσετε την άσκηση με την καταμέτρηση θερμίδων.
Προειδοποίηση
Αν και πολλές γυναίκες που έχουν κυτταρίτιδα μπορούν να χάσουν βάρος με υγιεινό τρόπο, ορισμένες λεπτές γυναίκες έχουν επίσης κυτταρίτιδα.Οι γυναίκες με επαρκώς ήπια ή χαμηλή πυκνότητα δεν πρέπει να χάσουν βάρος μόνο για να μειώσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
