Η γαστρίτιδα είναι ο ερεθισμός και η φλεγμονή της επένδυσης του στομάχου σας λόγω βακτηριακής λοίμωξης, χρήσης συγκεκριμένων φαρμάκων ή τραυματισμού. Η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά σε μια οξεία επίθεση ή μπορεί να είναι πιο χρόνια στη φύση. Η χρόνια γαστρίτιδα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο στομάχι σας, ακόμη και αν δεν έχετε εξωτερικές ενδείξεις της κατάστασης. Τα συμπτώματα της γαστρίτιδας μπορεί να περιλαμβάνουν δυσπεψία, ναυτία και έμετο, απώλεια όρεξης, καούρα και αέρια. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη γαστρίτιδα σε ορισμένες περιπτώσεις.
Βίντεο της Ημέρας
Διαχείριση Βάρους
Τα συμπτώματα γαστρίτιδας, ειδικά η φούσκωμα και η παλινδρόμηση οξέος, είναι πιο πιθανό να συμβούν εάν είστε υπέρβαροι. Η μέτρια άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, κάτι που όχι μόνο θα μπορούσε να ανακουφίσει τη γαστρίτιδα σας, αλλά θα μειώσει τον κίνδυνο για άλλες χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά αρκετές ημέρες την εβδομάδα για να κάψετε θερμίδες και να ρίξετε τα περιττά κιλά, κάτω από την επίβλεψη του γιατρού σας. Αποφύγετε την άσκηση με πλήρη στομάχι, που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα ή ακόμα και άρρωστος.
Άσκηση και πέψη
Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει τα συμπτώματα γαστρίτιδας επειδή η σωματική δραστηριότητα διεγείρει το πεπτικό σύστημα. Οι αερόβιες δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή το τζόγκινγκ κρατούν το πεπτικό σας σύστημα τακτικά, επειδή οι εντερικοί μύες καλούνται να δουλέψουν πιο αποτελεσματικά. Η καθυστερημένη γαστρική εκκένωση, μια κατάσταση κατά την οποία τα αδέσποτα τρόφιμα κινούνται αργά μέσω του πεπτικού σωλήνα, μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως γαστρίτιδα, όπως ναυτία και φούσκωμα. Επιπλέον, το «British Journal of Sports Medicine» ανέφερε το 2000 ότι οι άνδρες που ασκούν μπορεί να έχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν έλκος δωδεκαδακτύλου. Τα έλκη είναι ανοικτές πληγές που μπορούν να εμφανιστούν στον πεπτικό σωλήνα και είναι μερικές φορές μια παρενέργεια της γαστρίτιδας.
Έχουν γίνει μελέτες για να εξεταστεί εάν υπάρχει σχέση μεταξύ φυσικής δραστηριότητας και υψηλότερου κινδύνου γαστρίτιδας και επιπλοκών όπως πεπτικό έλκος. Το «Παγκόσμιο Περιοδικό Γαστρεντερολογίας» ανέφερε τον Απρίλιο του 2006 ότι οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων είχαν περισσότερες πιθανότητες από όσους δεν λειτουργούσαν να αναπτύξουν συμπτώματα γαστρίτιδας όπως παλινδρόμηση οξέος και γαστρική αιμορραγία. Μια θεωρία είναι ότι τα οξέα του στομάχου αυξάνονται ως απόκριση στις ρίγη του αθλητισμού τους, αλλά τα φάρμακα μείωσης του οξέος όπως η ρανιτιδίνη και η σιμετιδίνη μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματα.
Θέματα
