Μια επίσκεψη σε έναν χειροπράκτη μπορεί να καταπραΰνει μια πονεμένη πλάτη, αλλά έχει και πρόσθετα οφέλη, όπως η βελτίωση της στάσης του σώματος, ο λιγότερο αναφερμένος πόνος στα πόδια και τους γοφούς σας και πιθανή απώλεια βάρους.
Βίντεο της ημέρας
Μην πάρετε πολύ ενθουσιασμένος, η απώλεια βάρους δεν είναι άμεσο αποτέλεσμα της προσαρμογής - δεν είναι σαν να αφήσετε το γραφείο του γιατρού 10 κιλά πιο ελαφρύ. Μπορεί, ωστόσο, να δημιουργήσει ένα πιο υγιές περιβάλλον σώματος, στο οποίο γίνεται δυνατή η καύση θερμίδων μέσω περισσότερης σωματικής δραστηριότητας. Εάν η ρύθμιση βοηθά στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου, μπορεί επίσης να αποβάλλετε τα φάρμακα για τον πόνο - τα οποία μερικές φορές μπορεί να έχουν την δυσάρεστη παρενέργεια του κέρδους βάρους - και να ανακουφίσει το σωματικό στρες στο σώμα σας. Όταν αισθάνεστε λιγότερο άγχος, είναι ευκολότερο να κάνετε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές και να φροντίζετε το σώμα σας.
Ο χρόνιος πόνος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους μέσω ενός συνδυασμού μειωμένης δραστηριότητας, ανεπαρκούς ύπνου και φαγητό για άνεση. Ένα έγγραφο του 2015 στο Journal of Pain Research επιβεβαίωσε τη σχέση. Ενώ είναι ένα κλασικό κοτόπουλο και το αίνιγμα του αχλαδιού - δεν είναι ξεκάθαρο ποιο είναι το πρώτο, ο πόνος ή η υπέρβαρη κατάσταση - δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο πόνος, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στην πλάτη, και ενός βαρύτερου πλαισίου συχνά συνυπάρχουν.Ο τραυματισμός στο πίσω μέρος σας θέτει σε άμεσο κίνδυνο για την αύξηση του σωματικού βάρους. Σε μια μελέτη που αφορούσε περισσότερους από 1, 200 εργαζόμενους που τραυματίστηκαν κατά την εργασία τους και στη συνέχεια είχαν τεθεί σε άδεια για 180 ημέρες ή περισσότερο, πάνω από το 13% ανέφεραν σημαντική αύξηση του βάρους, όπως δημοσιεύθηκε σε ένα τεύχος του περιοδικού του περιοδικού Occupational Journal 2013 και την περιβαλλοντική ιατρική.
->
Όταν η πλάτη σας αισθάνεται καλύτερα, είστε πιο πρόθυμοι να βγείτε από την καρέκλα σας και να το κεφάλι έξω για κάποια άσκηση. Φωτογραφική πίστωση: travnikovstudio / iStock / Getty Images
Τι μπορεί να κάνει μια προσαρμογή
Βελτιωμένη επικοινωνία των νεύρων:
Η σπονδυλική σας στήλη περιέχει νεύρα που συνδέουν τον εγκέφαλό σας με το σώμα σας. Αυτές οι οδοί επικοινωνίας περιλαμβάνουν εκείνες που ελέγχουν τις έννοιες της πείνας και της πληρότητας. Με την προσαρμογή της σπονδυλικής σας στήλης και την παροχή βοήθειας για το άνοιγμα αυτών των οδών, μπορεί να έχετε καλύτερη πληροφόρηση στον εγκέφαλό σας σχετικά με το πότε πρέπει να φάτε και πότε πρέπει να σταματήσετε να τρώτε.Επιτρέψτε τη δυνατότητα άσκησης:
Όταν η πλάτη σας πονάει, δεν είστε ενθουσιασμένοι να γυρίσετε στο γυμναστήριο για να σηκώσετε βάρη και να γυρίσετε στο διάδρομο. Ακόμα κι αν μπορείτε να πιέσετε σε μια προπόνηση, πιθανώς δεν είναι τόσο μακρύς ή έντονος όσο θα θέλατε.Μια προσαρμογή που ανακουφίζει τον πόνο στην πλάτη σημαίνει ότι μπορείτε να επιστρέψετε στην πλήρη επεξεργασία και την καύση θερμίδων.
-> Μέχρι την ένταση χωρίς φόβο πόνου. Photo exercise: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images
Κάνετε την καθημερινή κυκλοφορία πιο άνετη:
Πολλοί άνθρωποι ασχολούνται με το άγχος αναζητώντας τρόφιμα για άνεση. Αλλά, όταν αφαιρείτε το άγχος μιας πονόλαιμης πλάτης, η ανάγκη για άγχος τρώνε λιγότερα. Μπορείτε να εστιάσετε στο μαγείρεμα υγιεινών γευμάτων και στην επιλογή ποιοτικών σνακ, αντί να διαχειριστείτε απλά τον πόνο σας. Μπορεί επίσης να βρείτε τον εαυτό σας πιο πρόθυμοι να κάνετε μια βόλτα μετά το δείπνο αντί να κάθεστε μπροστά από την τηλεόραση με μια τσάντα από τσιπ για να πάρετε το μυαλό σας από μια πληγή πίσω. Διαβάστε περισσότερα
: Τα οφέλη της Χειροπρακτικής Φροντίδας
