Αν σας αρέσει ένα ωραίο ζεστό φλιτζάνι τσάι μαζί με ένα πλούσιο επιδόρπιο, μην περιμένετε να ρίξετε λίρες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τσάι ως μέρος ενός συνολικού σχεδίου απώλειας βάρους, αν και το ίδιο το τσάι δεν θα κάνει πολλά για να επιταχύνει την πρόοδό σας. Οι ερευνητές έχουν διεξαγάγει διάφορες μελέτες για να καθορίσουν εάν το τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά οι ιατρικές αρχές λένε ότι τα αποτελέσματα δεν είναι ακόμη καθοριστικά.
Βίντεο της Ημέρας
Υγρά
Τα περισσότερα σχέδια απώλειας βάρους παροτρύνουν τους διαιτολόγους να καταναλώνουν άφθονο νερό. Δεν κρατάει μόνο τα συστήματα του σώματός σας να λειτουργούν καλά, σας βοηθά να αισθάνεστε γεμάτα και καθιστά ευκολότερο να αντισταθείτε σε αυτές τις δεύτερες βοηθήματα και κέικ και μπισκότα. Δυστυχώς, μπορεί να βαρεθεί μερικές φορές να πίνει μόνο νερό. Εδώ το τσάι μπορεί να βοηθήσει. Ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη μπορεί να είναι μια ωραία αλλαγή ρυθμού και να μην προσθέσετε θερμίδες στη διατροφή σας. Είναι επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τους χυμούς και τις χυμούς υψηλής θερμιδικής αξίας όταν προσπαθείτε να παρακολουθήσετε το βάρος σας.
Προειδοποιήσεις
Αν αποφασίσετε να ενσωματώσετε το τσάι στο σχέδιο απώλειας βάρους, πιείτε έξυπνα. Η καφεΐνη στο τσάι είναι ένα διεγερτικό και η κατανάλωση πάρα πολλών τσαγιού μπορεί να αυξήσει την αίσθηση της νευρικότητας και να κάνει δύσκολο για έναν καλό ύπνο. Εάν προσθέσετε γλυκαντικές ουσίες στο τσάι σας, μην ξεχάσετε να μετρήσετε τις θερμίδες που περιέχουν. Εάν επιλέξετε πράσινο τσάι, το The Diet Channel προειδοποιεί ότι οι πολυφαινόλες που περιέχει μπορεί να επηρεάσουν τα φάρμακά σας, γι 'αυτό συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν απορροφήσετε.