Θα φαινόταν λογικό ότι μια άσκηση έντασης ποδιών όπως το kickboxing θα βοηθούσε στη μείωση των επιπέδων του λίπους του μηρού. Μετά από όλα, το "πόδι καουτσούκ" είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα του να έχει ολοκληρωθεί μια περίοδος κατάρτισης kickboxing, πόσο μάλλον μια ανταγωνιστική περίοδο. Αν και αυτή η υπόθεση είναι σωστή - το kickboxing μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το λίπος του μηρού - μπορεί να εκπλαγείτε ακριβώς με ποιον τρόπο και γιατί.
Βίντεο της Ημέρας
Βασικά Απώλεια Βάρος
Η απώλεια λίπους από τους μηρούς σας είναι θέμα γενικής απώλειας βάρους. Χάνετε βάρος κάνοντας περισσότερες θερμίδες μέσω της δραστηριότητας από ό, τι παίρνετε όταν τρώτε. Αυτό δημιουργεί μια θερμική ανισορροπία που αναγκάζει το σώμα σας να αποκτήσει πρόσβαση στην ενέργεια που αποθηκεύεται ως λίπος. Καίτε λίπος μακριά και χάσετε βάρος. Kickboxing μπορεί να βοηθήσει με αυτή τη διαδικασία, επειδή είναι μια αυστηρή άσκηση καύσης θερμίδων. A 160-lb. ο αθλητής θα κάψει 216 θερμίδες σε μια 30λεπτη άσκηση kickboxing και 437 θερμίδες σε 30 λεπτά kickboxing στο δαχτυλίδι.Εκπαίδευση αντίστασης
Μια συνεδρία του kickboxing περιλαμβάνει επίσης σημαντική κατάρτιση αντίστασης για τους μηρούς σας. Αυτό δεν θα αυξήσει το ρυθμό με τον οποίο ρίχνετε λίπος από τους μηρούς σας, αλλά θα χτίσει και θα τονώσει τους μύες εκεί. Βραχυπρόθεσμα, αυτό δίνει στο λίπος ένα σχήματος σκελετό να κρεμάσει επάνω. Αυτό δημιουργεί λεπτότερους μηρούς και μια ψευδαίσθηση της απώλειας βάρους που μπορεί να είναι υπεύθυνη για το μύθο της μείωσης στίγματος. Μακροπρόθεσμα, αυτό σημαίνει ότι το λίπος που χάνετε θα αποκαλύψει τελικά τα ελκυστικά μυώδη πόδια.Bottom Line
Η εκπαίδευση Kickboxing είναι ένας αποτελεσματικός καυστήρας με επιπλέον θερμίδες, που μπορεί να σας οδηγήσει σε απώλεια βάρους από ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των μηρών σας. Αν και η εντυπωσιακή προπόνηση ποδιών που έχετε με το άθλημα δεν θα στοχεύσει πραγματικά στους μηρούς σας για απώλεια λίπους, ο μυϊκός τόννος από την προπόνησή σας θα σας δώσει τα διαμορφωμένα πόδια μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες από την εκκίνηση.
